健身气功五禽戏6分钟竞赛版***,健身气功五禽戏国家体育总局版***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身气功五禽戏6分钟竞赛版视频的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身气功五禽戏6分钟竞赛版视频的解答，让我们一起看看吧。五禽戏...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身气功五禽戏6分钟竞赛版视频的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身气功五禽戏6分钟竞赛版***的解答，让我们一起看看吧。

1. 五禽戏6种动作手势名称？
2. 五禽戏能打架吗？
3. 五禽戏哪一戏最难学？
4. 五禽戏鹿戏分为哪两节？

五禽戏6种动作手势名称？

健身气功五禽戏的六种手势包括：虎爪、鹿角、熊掌、猿钩、鸟翅、握固。下面分别简单介绍：

一、虎爪：五指张开，虎口撑圆，第一、第二指关节弯曲内扣。

二、鹿角：拇指伸直外张，食指、小指伸直，中指、无名指弯曲内扣。

三、熊掌：拇指压在食指指端上，其余四指并拢弯曲，虎口撑圆。

四、猿钩：五指指腹捏拢，屈腕。

五禽戏能打架吗？

五禽戏不能打架。

五禽戏是中国传统导引养生的重要功法，由东汉末年的医学家华佗创编，是国家级非物质文化遗产项目。其动作仿效了虎、鹿、熊、猿和鸟五种动物，发展至今，已形成了多个不同的流派，各有不同。在华佗故里安徽亳州，现在主要是董文焕和刘时荣所传的五禽戏。

五禽戏哪一戏最难学？

五禽戏是华佗创造的一种健身气功。它模仿虎🐯，鹿，熊🐻，猿和鸟🐤的动作，每种动作***取两个动作，对人的心脑血管，消化系统，筋骨脉络及平衡能力都有极大的提高和加强作用。

动作简单易学，但是要想做到位，每一个动作都不是很简单的，动作和呼吸都要做到位。其中最难做的动作就是鸟戏。鸟戏锻炼的是人的平衡能力。鸟戏分鸟伸和鸟飞。若没有平衡感，单腿支撑的时候，那做起动作就会两面摇晃，站不稳，这也达不到鸟戏的锻炼效果。

一般来说猿戏比较难学。由于五禽戏模仿虎鹿熊猿鸟五种动物的动作来达到养生健身目的的。本身就是为了适合普通人练习，所以健身气功·五禽戏”其动作编排按照《三国志》华佗传中记载的虎、鹿、熊、猿、鸟的顺序，动作数量按照陶弘景《养性延命录》的描述，每戏两动，共十个动作难度都不大。只有猿戏中有一些纵跃动作，可能对中老年人比较难吧。

五禽戏鹿戏分为哪两节？

  “鹿戏”是健身气功·五禽戏中的第二戏，通过“鹿抵”“鹿奔”的转腰侧屈、提腿前跨、引伸脊背的动作，来表现鹿喜挺身眺望、嬉戏角抵、运转尾闾、伸足迈步的习性。

展现鹿轻盈舒展的体态和安闲雅静的神韵，进而使习练者锻炼任、督两脉，强健筋骨，壮腰补肾，矫正脊柱，增强腰、背肌肉力量。

到此，以上就是小编对于健身气功五禽戏6分钟竞赛版***的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身气功五禽戏6分钟竞赛版***的4点解答对大家有用。