健身气功五禽戏六分钟竞赛套路,健身气功五禽戏演练

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身气功五禽戏六分钟竞赛套路的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身气功五禽戏六分钟竞赛套路的解答，让我们一起看看吧。五禽戏6种...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身气功五禽戏六分钟竞赛套路的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身气功五禽戏六分钟竞赛套路的解答，让我们一起看看吧。

1. 五禽戏6种动作手势名称？
2. 五擒拳哪五种？
3. 古代体操五禽戏为谁所创？

五禽戏6种动作手势名称？

健身气功五禽戏的六种手势包括：虎爪、鹿角、熊掌、猿钩、鸟翅、握固。下面分别简单介绍：

一、虎爪：五指张开，虎口撑圆，第一、第二指关节弯曲内扣。

二、鹿角：拇指伸直外张，食指、小指伸直，中指、无名指弯曲内扣。

三、熊掌：拇指压在食指指端上，其余四指并拢弯曲，虎口撑圆。

四、猿钩：五指指腹捏拢，屈腕。

五擒拳哪五种？

虎，鹿，熊，猿，鸟

五清泉是模仿虎鹿熊猿鸟五种动物的动作来进行健身的一种运动，又称五禽操，五禽戏，五禽气功，相传由东汉医学家，华佗创制，禽指禽兽，古代泛指动物，戏在古代是指歌舞杂技之类的活动

合理科学的运动会使身体更加健康，同时，在运动的过程中，可以享受健康的乐趣

五禽拳”主要模术五禽（鸡、鹞、燕、鹰、鹏）和六兽（蟒、狮、虎、猴、马、熊）以及***等禽兽的动作，外仿其形，内领其意。

“五禽拳”在用法上，要求以意领先，意到身随，手脚并用，其根在脚，主宰于腰，行于手脚，还要求取形练意，灵活腰法，稳健步法。

套路中，下盘动作较多，演练难度较大，适合有一定武术基础者学习。

古代体操五禽戏为谁所创？

五禽戏，并不是古代体操，确切点说，应成为“导引养生术”，是华佗在“户枢不蠹，流水不腐”的观念下模仿鹿、猿、熊、鸟（鹤）、虎的动作姿态进行锻炼，用以活动筋骨，疏通气血，增强体质。因为是模仿五种禽兽的动作，故名。

五禽戏是华佗编创的，这在《三国志·华佗传》有记载，华佗对吴普说：“吾有一术，名五禽之戏。”

当然这个“禽”并非鸟的意思，而是“擒”，意指扑抓动作。

一般人为，华佗在《庄子》“二禽戏”的基础上创编了五禽戏。他根据《黄帝内经》阴阳五行、脏象、经络及气血运行的理论，通过观察多种禽兽的活动姿态和特性，以虎、鹿、熊、猿、鸟为代表，分属于金、木、水、火、土五行，对应于人的心、肝、脾、肺、肾五脏。

五禽戏各动作，具有不同的功效：鹿戏疏肝，还可缩减腰围；猿戏养心，增强心肺功能；熊戏健脾，调理脾胃；鸟（鹤）戏补肺，预防关节炎；虎戏固肾壮骨，缓解腰背痛。坚持习练，有助于慢性胃肠功能紊乱，慢性疲劳综合征、慢性盆腔类等慢性疾病的养生。

1***3年在长沙马王堆西汉墓中出土了一幅距今两千多年的帛画《导引图》，详细地描绘了人们导引的方法，其中许多动作和五禽戏里的动作都有相似之处。1984年，湖北江陵张家山第二七四号汉墓出土的《引书》为导引学之专著，比马王堆汉墓还早十八年，上面也记载了养生之道、导引术式以及用导引术治疗疾病的方法，内容丰富。加之当时还有《黄帝内经》等一大批医学著作得以传世，它们对华佗创编五禽戏应该有很大的指导和帮助。

五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等，是一种中国传统健身方法。传说五禽戏是由东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鹤5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。它是一种外动内静、动中求静、动静兼备、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。五禽戏在练习时不宜太累，以出汗为标准，适可而止。模仿动物的***早在汉代之前就有，如《庄子》中就有"熊经鸟伸，为寿而已矣"的记载。华佗的功绩在于将以前的***进行了系统的总结，并组合成套路，通过口授身传进行传播，让大家强身健体。五禽戏开始并没有文字流传，到了南北朝时期，陶弘景的《养性延命录》将其用文字记录了下来。

到此，以上就是小编对于健身气功五禽戏六分钟竞赛套路的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身气功五禽戏六分钟竞赛套路的3点解答对大家有用。