饮食营养食疗食谱,饮食营养食疗食谱大全
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于饮食营养食疗食谱的问题,于是小编就整理了2个相关介绍饮食营养食疗食谱的解答,让我们一起看看吧。
煮稀饭加些什么会好吃又营养?
我是老胡很高兴回答你这个问题。做稀饭粥种类十分的多,味道都是十分不错。今天我给大家做一个蔬菜粥,丰富荤素搭配十分合理。
亲,掏适量的米,多加一些水。放入火腿丁,胡萝卜丁,土豆丁。和大米一起煮至,加入盐味鸡精,大约半个小时,米粥粘稠时,加入油菜叶。即可。
希望能帮助到你。谢谢!
稀饭是我们北方人每餐必有的一道粥类食品,但是光煮稀饭,不但口味单一,而且营养也不全面,如果是饭中加点东西,口感就更好,而且也更有营养,孩子们也就更喜欢喝
下面我分享一下合欢花小米粥的做法
原料,小米150克,红枣十克,菊花五克,合欢花五克,冰糖少许
做法①,把小米淘洗干净,合欢花,红枣,菊花清洗一下
②,锅中放入适量的清水,倒入洗好的小米和花花,红枣,菊花,一定要没过这些食材,盖上盖用大火煮开后,转小火,煮至食材熟透为止,拿开盖子放入冰糖,用勺子搅拌一下,把冰糖煮至融化为止,然后关火盛出,将煮好的粥装入碗中,晾凉即可食用。告诉你哦,煮粥的过程要搅拌几次,以免粘锅朋友们,煮稀饭可以根据个人的口味加入不同的食材,朋友们喜欢吃什么口味的稀饭可以分享一下?
1,姜丝、骨头和青菜沫;2,干香菇+芹菜和虾;3,小米+南瓜+红枣;4,瘦肉+青菜;5,燕麦+苹果;6,紫薯红薯和山药……
这些和米一起煮粥营养味道都不错哦,有喜欢的可以试试!
您好!我是注册营养师范英英,非常高兴回答您的问题!
煮稀饭加些什么会好吃又营养呢?
根据不同人的饮食习惯,对稀饭的理解可能不太一样。稀饭跟粥还是不太一样的。我们河南老家的饮食习惯,稀饭加水更多,看起来更稀,粥会粘稠一些。
我把自己经常吃的几种稀饭分享给大家:
1. 鸡蛋面汤
你好! 很高兴回答你的问题。
煮稀饭,加腊肠最好吃。加地瓜最容易消化。加绿豆很解暑,加红枣补气,加海鲜最营养。
腊肠是我的最爱,腊肠放米饭里很香,无论是干饭,稀饭,粥,那真是完美的搭配。很适合春夏秋冬,我周围的人都喜欢吃。
小时候很穷,所以经常吃地瓜稀饭,虽然长大后不怎么吃了,各种海味大鱼大肉都能买到,但是油腻腻的时候,可以选择吃一些地瓜稀饭搭配,也很爽口。
夏天要想解暑,可以适当放一些绿豆一起煮,不过绿豆要提前泡一泡。
红枣很补气,建议放两粒比较好,气色红润美美哒。
有哪些清淡不伤胃、好吃、营养的三餐食谱推荐?
感谢邀请
我是顽石料理很高兴为您解答,作为一个餐饮从业者和胃溃疡十二指肠溃疡的老病户,我个人的想法是没有什么特效药,犯病的时候了就是去正规医院治疗和四联疗法治疗,平时别吃***性食物,如大酸大辣的食物,不能吃凉的,如冷饮,注意脚部和腹部保暖,不能吃不易消化的食物,如年糕类,粉类,不软烂的肉类,三餐不要吃的太饱,个人不提倡少食多餐,不要太饱就可以了,如果多餐胃得不到休息会始终分泌胃酸会对病情加重,如果饿了就吃就好,主食建议多吃一些发酵类的食物,如馒头花卷之类的,米饭不要吃凉的和夹生的,特别是夹生的米饭对胃伤害很大,少量的常温啤酒可以对胃有好处(个人看法,我今年五月份每天睡前喝点啤酒现在体重增长了十五斤左右),不建议吸烟,不要吃完饭就躺着不动,多运动,切记熬夜!(呃~我现在就在熬夜,我是为了你们健康才熬夜的哈哈[捂脸]开个玩笑)不过有条件的真的不要熬夜,很伤身体,各种伤,毕竟有个好的身体才是本钱,慢慢你就会发现,有时候等我们发现钱买不来健康的时候,病也严重了不好治了,所以有病抓紧治,平常注意保养,毕竟爱你的人关心你的人很多,不要辜负了它们(就比如我,大半夜顶着颈椎病复发的疼痛在给你们回答是为了什么呢?在这里我又没有收入,我真的不想我们这个年代的人在作践自己了,真心想帮帮你们,你们发没发现我们这一辈的人都没有父母那一辈的人身体素质好?这是为什么自己想想吧!)
顽石料理最后祝愿大家身体健康,开心快乐
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