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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中国饮食营养图片的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中国饮食营养图片的解答，让我们一起看看吧。五脏六腑虚弱，如何调理、养生？营养...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中国饮食营养图片的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中国饮食营养图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 五脏六腑虚弱，如何调理、养生？
2. 营养成分表的国家规定？
3. 国家营养午餐的制作标准和原则？
4. 有人说中药材就是最好的营养，只控制饮食，不谈营养，你怎么看？

五脏六腑虚弱，如何调理、养生？

五脏六腑虚弱需要中医调理。服用调理脾胃的中药有明显的改善作用。应调整饮食结构，脾胃虚弱通常是由不良饮食习惯引起的。此外，饮食应该与肉和蔬菜混合，营养应该平衡。尤其是多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，可以明显改善脾胃虚弱。它需要应用1-3个月。如果使用时间太短，就不能明显调节脾胃。这是一个慢性过程，所以不要担心。

营养成分表的国家规定？

我国主要***用的“4+1”的模式对营养素进行标注，“4”是指核心营养素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠，“1”是指能量，这五大项与我国居民的营养相关问题和慢性疾病密切相关。除此之外，食品厂家还可以自行选择是否标示其他营养成分，比如维生素、矿物质、膳食纤维等类别。

能量、蛋白质、脂肪……想变美变健康，你得学会看营养成分表

营养成分表的前两列很容易看懂。需要特别注意的是，第二列标注的单位有所不同，一般分为每100克(毫升)或是每份，前者的标注方式更为常见。营养成分表的第三列为营养素参考值%（NRV%），代表的是100克或100毫升或1份食品中的营养成分占每日需求量的百分比。对于消费者来说，NRV%是营养标签中最重要的一项，只要看这个百分比就知道吃100克或100毫升或1份食物能为自己一天带来多少能量和营养。

国家营养午餐的制作标准和原则？

1、粗细搭配。是指将五谷杂粮和薯类纳入主食，如将土豆、山药、地瓜蒸一下替代部分主食，或用杂粮面做成馒头、面条或粥。粗细搭配可以增加膳食纤维、矿物质和维生素的摄入量。

2、荤素搭配。这里的荤不仅指畜禽肉和水产类，也包括提供优质蛋白的蛋、奶，每顿饭最好有上述食物中的至少一类，同时搭配素食类（五谷和蔬果），这样可避免荤多素少导致的膳食纤维不足及能量超标。

3、干稀搭配。如果一顿饭都是固体食物，会让人觉得难以下咽，所以建议每餐干稀搭配，比如早餐有牛奶或者杂粮粥，中午有汤，晚上有汤面。

饭最好早上现煮。剩饭的保存时间尽量缩短在5~6小时内，要彻底加热后食用。剩米饭很容易引起食物中毒，但大多剩饭看上去没有异样，让人大意。

2、菜做好后自然冷却再盖上便当盒放进冰箱，但海鲜、绿叶菜、凉菜隔夜后易变质，最好第二天别吃。

3、带的饭菜分开放，否则容易生长细菌。

4、提倡用瓷质或玻璃器皿，以减少化学反应。

5、要带的蔬菜在烹调时炒六七分熟就行了，以防第二天微波加热时进一步破坏其营养成分。

6、素菜别带绿叶菜，带菌菇类，荤菜要带牛鸡肉，别带海鲜。

7、米饭在微波炉加热前喷点水再加盖。

营养配餐的原则。

（1）保证营养平衡。膳食应满足人体需要的能量、蛋白质、脂肪以及各种矿物质和维生素；各营养素之间的比例要适宜。

（2）照顾饮食习惯，注意饭菜的口味。

（3）考虑季节和市场供应情况。

（4）兼顾经济条件。

食品安全与营养。

食品的营养是指各种食物的天然组成成分，包括营养素、非营养素类物质等。

食品安全（food safety）指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。

有人说中药材就是最好的营养，只控制饮食，不谈营养，你怎么看？

中药材中有药食同源的，这些可以在日常食用，其它的必须在中医的指导下使用，因为很多中药材含有有害成分，外行人绝不能乱用，要记住是药三分毒，中医都要通过药材间的配伍来减轻它的毒性。

人的营养需求是很复杂的问题，它随年龄、身体状况、运动量等多种因素而变化，医学上有不同人群的基本日常营养需求建议值，这是必须保证的营养，如不能满足会影响健康的，更个体化的需求应听从营养师的指导。

到此，以上就是小编对于中国饮食营养图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于中国饮食营养图片的4点解答对大家有用。