健身训练100个技巧***,健身训练100个技巧***教程

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练100个技巧视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身训练100个技巧视频的解答，让我们一起看看吧。有哪些比较好的免费...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练100个技巧视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身训练100个技巧***的解答，让我们一起看看吧。

1. 有哪些比较好的免费健身App推荐？
2. 想健身，却不知如何下手！普通人该怎样有效健身？

有哪些比较好的免费健身app推荐？

　　综合减肥塑形类：Nike训练营 Nike Training Club ，7分钟锻炼7 Minute Workout seven ，

　　全中文的综合类健身软件，强力推荐，完全免费：拉古健身助手。

　　增肌类：健身助手JEFIT Pro - Workout & Fitness，超强六块腹肌教练Runtastic Six Pack Abs Workout

2019健身运动App 1、糖豆 　　2、华为运动健康 　　3、Keep 　　4、悦动圈 　　5、咕咚 　　6、乐动力 　　7、乐心运动 　　8、动动 1、糖豆 月活跃量：722万 　　上月环比增长：8.62% 　　糖豆是知名的广场舞示范教学平台，拥有200万以上的广场舞教程和数千名广场舞老师，更多的用户是中老年人，在5月活跃量达到了722万，增长了8.62%，是月活跃量最多的运动***。

2、华为运动健康

月活跃量：640万 　　上月环比增长：21.27% 　　由华为打造的专业运动记录软件。主要是配合华为的穿戴设备，实现监控，还能分享运动步数，凭借华为产品的销量增长，在5月份活跃人数增长21.27%，达到了640万

3、Keep

月活跃量：626万 　　上月环比增长：33.87% 　　由北京卡路里科技打造的运动健身***，拥有专业的健身教练指导，随时记录运动数据，也是在5月活跃量剧增的运动软件，月活跃用户量突破600万，排在第三位。

4、悦动圈

月活跃量：353万 　　上月环比增长：-6.18% 　　悦动圈是集健身、骑行和跑步的专业记录软件，同时还能通过完成指标来获得现金红包，不过在5月中活跃人数在减少，只有353万。

5、咕咚

想健身，却不知如何下手！普通人该怎样有效健身？

与其说是健身，不如说是运动，普通人一定要养成良好的运动习惯，当运动久了之后再开始尝试进行健身训练！

一般都是从基本运动开始，比如慢跑到快跑，平时多打打羽毛球、乒乓球、多打打篮球，多踢踢足球等。然后长期坚持一段时间后，身体都得到了拓展之后，开始踏入健身的行列。健身可以在自家或者在健身房都可以，可以进行器械锻炼或者无器械锻炼。常见的器械锻炼我们看到的有哑铃、杠铃、腹肌板、动感单车、跑步机、还有一些拉力器、握力器等等很多很多。像无器械锻炼就是我们常做的有仰卧起坐、俯卧撑和一些拉伸运动。

运动贵在坚持，让运动成为一种习惯，给您一个建议就是，每天俯卧撑做50个，10个一组，共计5组。然后每天换着花样来做俯卧撑，包括单臂俯卧撑，短臂俯卧撑、大臂俯卧撑，滚动俯卧撑等等。然后每天做完俯卧撑后要进行三分钟拉伸训练。

这样坚持下去，你就会发现有很好的改观，身体也比之前硬朗和结实了很多。这就是有效健身的方法之一！如果大家需要更多的有效健身方式，欢迎关注咕咚，一起探讨交流！

健身需要循序渐进，一点一点的建立自己的爱好，我说一下我自己的例子。

我是从初高中就慢慢喜欢上锻炼的，一开始从是上学骑自行车慢慢建立起自己喜欢锻炼的喜欢，从而发现锻炼有很多好处，自从锻炼后一年四季从来不感冒、不得病。然后踢足球，打篮球玩单杠，双杠一步一步建立起自己喜欢锻炼的习惯！

正式接触健身是大学开始的，我就读在湖北武汉大学，是一所环境非常优美的大学，记得大一我室友是一位河南人，他非常喜欢健身，经常喜欢在我们面前展现他健硕的体型，他一只手臂可以平举起一个椅子，一口气可以起一百多个俯卧撑，当时在我们眼里是非常羡慕的大神，学校内有个健身房，他正好是健身社团的副会长，在他的影响下我也加入了健身社团，慢慢一步一步正式加入健身队伍。

大学毕业到参加工作我的健身爱好一直没有放弃过，参加工作后那时还没有交女朋友，闲着无聊我就在健身房买了会员，在健身教练的细心专业指导下，我的健身之路更加宽广，当时我见过最牛的大神是当年湖北省健身健身亚军[呲牙][呲牙]

参加工作我的健身爱好从来没有停止过，这么多年给我带来的好处也是非常明显的，首先是我的身体素质非常好，常年重来不感冒，然后再同龄相比较最少年轻3-5岁。

最后总结一下，俗话说物以类聚人以群分，想健身的话首先你得找到有志同道合的人相互加油鼓励，相互交流总结经验，这样才能更快的进去状态，建立自己的兴趣爱好，师傅领进门修行在个人，然后再这个基础上在慢慢一步一步的提高，建立自己的健身计划和[_a***_]！

最后希望对有健身想法和爱好的朋友们有帮助，健身是一生坚持不懈的目标！

到此，以上就是小编对于健身训练100个技巧***的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练100个技巧***的2点解答对大家有用。