综合健身训练器选购,综合健身训练器选购指南

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于综合健身训练器选购的问题，于是小编就整理了2个相关介绍综合健身训练器选购的解答，让我们一起看看吧。业余乒乓球爱好者如何选择球拍？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于综合健身训练器选购的问题，于是小编就整理了2个相关介绍综合健身训练器选购的解答，让我们一起看看吧。

1. 业余乒乓球爱好者如何选择球拍？
2. 在家健身，适合买哪些健身器材？

业余乒乓球爱好者如何选择球拍？

乒乓球拍分为成品拍和DIY拍。在成品拍中，有红双喜，双鱼，友谊，***，根据拍子的性能指标分为不同的等级，你可以根据打法进行选择。但要说明的是，在相同价位的情况下，成品拍的使用效果不如DIY拍。所以建议DIY更好一些。DIY相对麻烦，需要根据打法选择底板和套胶，再将底板和套胶粘贴在一起。底板分为弧圈底板，快攻底板，快弧底板和防守底板，通常弧圈和防守底板选用五层纯木，快弧和快攻底板选用七层纯木底板或碳板。业余选手推荐***或世奥得底板，729系列套胶。

本人也是一个业余乒乓球爱好者，如果你想体验更好的性能，你可以选择蝴蝶的产品，我所使用的底板就是蝴蝶的张继科alc，如果你是新手建议选择纯木底板，底劲足，可以练主动发力

在中国，乒乓球之所以被称为“国球”，就是因为群众基础实在太深厚了。打乒乓球的人数不胜数，乒乓球运动装备也不胜枚举。正所谓“工欲善其事，必先利其器”，对于业余乒乓球爱好者来说，提高水平除了技术上的进步，装备的选择也很重要。

适合自己的就是最好的

市场上的乒乓球球板和胶皮品牌繁多，业余乒乓球爱好者如何挑选“合手儿”的家伙什儿呢？“适合自己的就是最好的。我就见过拍子上贴猪皮，但照样打得对手人仰马翻的业余练家子。”

“乒乓球打法千变万化，特别是业余选手中‘怪拍’的使用率比较高。专业选手中也许1000人里只有一两个用长胶的，可业余选手10个人里恨不得就有3个。所以，业余选手的球板和胶皮必须根据自己的打法和实际情况进行选择，不能一概而论。“对于业余乒乓球爱好者而言，合手的拍子就是最好的，品牌、价格并不是决定性因素。就算给你一块马龙或丁宁使用的拍子，业余选手真不一定能用好，但你自己几十块钱的拍子，可能就打得非常顺手，因此，用什么器材关键在于你对器材的了解以及对乒乓球的掌握度。”“业余乒乓球手找到一块适合自己的拍子后，就不宜老换了。”

在家健身，适合买哪些健身器材？

健身不一定非要去健身房，选择一款适合自己的家用健身器材，足不出户就能达到健身的效果。

跳绳

跳绳是一项有氧运动，带来的效果不一定比跑步差，它能促进心脏血液循环，让身体血液得到充分的氧气，使人能够更有活力。跳神还可以增强肌肉，燃烧脂肪，让腿部和臀部多余的脂肪马上消除。长期坚持跳绳，还能提高心肺活力以及身体的协调能力。简单方便，适合家庭健身。

哑铃

举哑铃可以提高身体的灵活性，消除神经疲劳，提高记忆力，有益于脑健康。哑铃的锻炼能够燃烧体内脂肪，促进肌肉的增强，达到减肥效果。哑铃是一款性价比非常高的器械，使用方便。

拉力器

拉力器主要是锻炼肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、胸肌以及腿部肌肉。在拉力器的拉伸作用下，是可以帮助燃烧体内脂肪，使体型变得丰满、匀称。

家庭常备几种简单的健身器材，方便健身，自己有空就可以拿出来练习。

我是有趣、有爱、有深度，你值得信赖的暖男上官龙，为你分享瘦身运动方面的知识，欢迎互动交流！

你好，我是赛普健身学院导师胡亚楠-ichijo。

这是一个很好的问题，在国外很多人都是在自己家运动的，最值得的我理解为性价比比较高的，其实这也要结合您的训练需要来制定的，如果只是要完成身体最基本的简单运动，一个有氧设备和一对可以调整负重的哑铃就可以完成绝大多数运动了，有氧运动的选择建议如下：

1.跑步机：RMB2000以上，家用比较便宜，占地面积较大，多数无法折叠，能量消耗较多，全身都均匀运动，对心肺功能要求较高，体重较大者不建议，膝踝压力较大，适合有运动经历的人，控制体重体重不是很高的人群

2.椭圆机：RMB1500以上，占地面积很大，无法折叠，很好的保护膝踝关节，手脚并用，运动量相对较小，适合办公室工作人员或很少参加运动的人群

3.划船器：RMB2200以上，占地面积较小，可折叠的选择也多，主要通过上肢完成的有氧运动，对腰背部训练较多，手脚配合型训练，运动量相对不高

4.卧式阻力自行车：RMB700以上，比较节省空间，较容易训练，最稳定的有氧训练，角度调好情况下，[_a***_]压力较小，座椅训练，时间较长对臀部摩擦较多适合脊柱不适或有伤的同学

其他的训练工具中哑铃比较灵活，可以通过手持增加不同运动的阻力，TRX悬吊训练绳索可以很好的训练全身的肌肉，不以负重训练为主，但是对于身体的控制力要求较高，适合有经验的训练者，弹力带可以很好的训练不同部位的肌肉，负重特点明显（越拉长阻力越大）。

到此，以上就是小编对于综合健身训练器选购的问题就介绍到这了，希望介绍关于综合健身训练器选购的2点解答对大家有用。