营养饮食有度***,【有来微视】饮食营养

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养饮食有度视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍营养饮食有度视频的解答，让我们一起看看吧。食有度居有节？为什么有些人爱吃得很...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养饮食有度视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍营养饮食有度***的解答，让我们一起看看吧。

1. 食有度居有节？
2. 为什么有些人爱吃得很饱很撑？

食有度居有节？

简单六字真言概括了人们生活起居注意事项和提醒。

食有度。提醒人们。吃饭要食量一般吃七八分饱。早吃好。早吃饱。晚吃少。一日三餐注意平衡饮食营养搭配合理。居有节。人体必须要顺应自然天时。按照自然规律起居。晚上10点开始睡觉。早上六七点起床。生活必须要有规律。

为什么有些人爱吃得很饱很撑？

人们喜欢吃得很饱很撑的原因可能有以下几个方面：

1. 饥饿感：有些人工作压力大、生活节奏快，可能会导致他们长时间处于饥饿状态，因此当进食时，他们想尽可能吃得饱胀一些，以满足自己的饥饿感。

2. 追求***：吃食物时，身体会产生多巴胺这种化学物质，它可以使人感到愉悦和满足，因此有些人吃得很多是为了追求这种***。

3. 文化传统：一些文化中，吃得饱胀被视为善良和亲密关系的体现，例如中式家庭聚餐中互相劝菜时的“吃吃吃”。

4. 缺乏自控能力：有些人可能缺乏自控和规划能力，难以控制自己的饮食和食量，因此会吃得很饱很撑。

尽管吃得很饱很撑可能会带来舒适感，但如果长期保持这种饮食习惯，可能会引发一系列健康问题，如消化不良、肥胖、高血压、糖尿病等。因此，建议人们尽量控制自己的饮食，保持健康均衡的饮食习惯。

吃饭也分年纪，年轻的时候吃啥都好吃，常常是吃撑，体重一直都是微胖。到了现在的花甲年纪，却吃不下了，以清淡为主，粗细搭配，也不会吃到撑了，偶尔吃顿大餐也吃不出以前的感觉了！

在日常生活中，确实有些人喜欢吃得很饱很撑，其中的原因是什么呢，我认为应该从以下几个方面来分析。

一、有些人胃口太好，把吃饭当作一种享受，每一餐必须吃得饱饱的才能心满意足。

二、有些美食家把吃美食当作生活中一个重要的组成部分，少吃一口就会觉得遗憾。

三、有些人吃饭速度很快，当饱腹感来临之际就已经进食了大量食物，这样，导致每一餐都会超量进食。

四、有些家庭主妇在生活中过于节俭，看着家里人剩下的饭觉得可惜，舍不得扔掉，就拿过来一扫而光。

凡此种种，得到的结果就是使胃受到损伤，另外，过度进食使得身体无休止地发胖，三高就悄无声息地找到了自己。身体发胖后，由于膝盖每天承受超出常人的体重，不堪重负，天长日久，腿疼病也会找上门来。

我有一个表姐就是这样的。过于节俭，每天总是扫荡家里人的剩饭，158的身高，足有160斤。她50岁开始腿疼，一直持续到70岁。虽然经常治疗，但收效甚微。现在，出门都要推着一辆自行车，以减轻膝盖的压力，缓解腿疼症状。

正确的进食方法是每一餐吃七成饱，胃里十分轻松，就可以很好地控制体重，保持健美的身材，走起路来十分轻快。

这样，何乐而不为呢？

谢谢邀请！为什么有些人爱吃得很饱很撑？对于这个问题可能是有些人胃口好，是年轻人，体力劳动者，才能吃麻麻香，也有的人不愿意浪费，看见剩一点饭菜，认为浪费太可惜了，所以就把剩的饭菜都吃掉了，就导致吃多了。

现在的生活理念和过去不一样了，***都注重健康，都注重保养身体，每顿饭吃的太多，长期下去，容易导致肥胖，出现三高疾病，对健康不利。

所以不论是任何人，在饮食上一定不要吃的太多，吃七八分饱即可，科学饮食，合理搭配，蛋白质和膳食纤维都要合理安排，即不要营养过剩，也不要缺乏营养，只有这样才能有一个健康的身体。

所以不论是任何人，在吃饭的时候一定要控制好自己的饭量，再好的美味也不要多吃，只有这样才能有一个健康的身体。

到此，以上就是小编对于营养饮食有度***的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养饮食有度***的2点解答对大家有用。