健身先进训练方法教案,健身先进训练方法教案设计

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身先进训练方法教案的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身先进训练方法教案的解答，让我们一起看看吧。托班体育夹包跳教案？抓绳攀...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身先进训练方法教案的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身先进训练方法教案的解答，让我们一起看看吧。

1. 托班体育夹包跳教案？
2. 抓绳攀登教学法？
3. 中班科学有用的鼻子教案及反思？

托班体育夹包跳教案？

托班体育《夹包跳》教案
【活动目标】
1. 练习双脚并拢向上跳，锻炼动作的灵活性，协调性。
2. 体验游戏带来的快乐。
【活动准备】
沙包、萝卜图片、小猪、小羊、小老虎图片各一幅，垫子四块、筐子四个，平整的活动场地。
【活动过程】
一、开始部分
1. 热身运动：
放音乐《和快乐在一起》，做律动“快乐的小猪”。
2. 情景导入：
（1）出示小猪、小羊、小老虎图片，激发幼儿参与活动的兴趣。
（2）教师：“今天我们森林里要举行一个夹包跳的比赛，你们猜猜谁会获得冠军呢？小朋友们我们一起来给它们加油助威，好不好？参加比赛的小动物们听好了，比赛的规则是：每只小动物必须用两腿夹住一个大沙包，从起跳线到前方一米处再跳回来，还不能掉下来，然后绕过前面的椅子，接着再夹第二个沙包跳出去，把第一个沙包放到地上，第二个沙包夹回来，最后再回来夹第三个沙包跳出去，把第二个沙包放回来再夹第四个沙包……一共夹五个沙包跳出去，把最后一个沙包放回来就算结束。第一个完成的即为获胜者。”
二、基本部分
1. 学习夹包跳的方法。
（1）教师示范动作，边示范边讲解动作要领：双脚并拢——胳膊伸直——用力往上跳——双脚用力向前上方跳——不能摔倒——回来的时候用同样的方法回来。
（2）幼儿自由练习。（放音乐）
教师巡回指导。重点提醒幼儿一定要并腿跳。
2. 幼儿比赛（两队比赛）
（1）教师讲解比赛规则：分成两队，每队每次选出一名幼儿进行比赛，每队每次出一名幼儿，最先完成者为胜方。（放音乐）
（2）比赛开始，教师、小朋友们为他们加油打气。
（3）比赛结束，请小朋友们为自己的队伍加油。
三、结束部分
（放音乐）进行放松运动。

抓绳攀登教学法？

手足并用，双手握绳直臂悬垂，然后收腹屈腿夹绳，两腿蹬直，同时屈臂引体上升。

根据地形条件使用不同的方式。主要是借鉴极限运动的攀爬方式。 有支撑体时，双手抓绳，脚蹬支撑体表面，使身体、安全绳、支撑体形成三角截面，渐进式向上、下运动。 

爬绳，学名攀登技术，是部队一个重要的体能训练课目，也是与我们遂行任务密切相关的一个课目。

爬绳训练，看似简单，实则对爆发力、协调性和柔韧性都有很高的要求。

如何搞好爬绳训练，是我们基层军体教员一直在思考的问题之一。

爬绳的方式其实并不多，无外乎两种。

一种是两手攀登法，两手伸直握紧吊绳，双腿自然下垂，两手交替用力向上引体，攀至顶点。第二种是手脚配合攀登法。

两手握住吊绳，使身体悬起，吊绳位于两腿之间，用左（右）脚外侧和右（左）脚内侧夹住吊绳，随着两脚踩蹬绳，两手交替向上引体，攀至顶点。

由于官兵并非专业健身运动员，上肢的力量大多尚不足以徒手攀登，因此我们习惯于选择手脚配合法进行攀登。

没有支撑体时，就像爬杆一样双腿夹住绳子不下坠，伸直身体双手向上抓绳子，抓紧以后松开双腿，向上蜷缩身体，再用双腿加紧绳子。

中班科学有用的鼻子教案及反思？

中班科学《有用的鼻子》教案及反思

活动目标：

1. 运用人体感知、发现球体的特征。

2. 体验运用球体特征给人们带来的方便与快乐。

活动准备：

1. 每人一个球体实物或图片。

到此，以上就是小编对于健身先进训练方法教案的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身先进训练方法教案的3点解答对大家有用。