宝宝的饮食营养,宝宝的饮食营养有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝的饮食营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍宝宝的饮食营养的解答，让我们一起看看吧。宝宝营养补充吃什么好？如何让孩子的饮食...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝的饮食营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍宝宝的饮食营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 宝宝营养补充吃什么好？
2. 如何让孩子的饮食合理、营养均衡？

宝宝营养补充吃什么好？

谢谢悟空邀请！我专注于婴幼儿养育，我家大宝六岁 ，二宝四个月。宝宝吃什么健康？宝宝每个年龄阶段对营养的需求都有所差别，不知道你家宝宝的具体年龄，只能根据我的育儿经验 大体说一下。

我家大宝三岁前除了预防针以外， 没打过针 吃过药 ，偶尔感冒了 流两天鼻涕，就自己康复了！我家大宝母乳喂养到一岁八个月，我觉得母乳喂养对增强宝宝的抵抗力效果还是挺好的。我坚持的大宝的饮食原则是:少食多餐，营养均衡！

1、益生菌是调节宝宝肠道菌群失衡的，宝宝大便正常的话不需要喝。我是发现大宝舌苔厚，有口气会给大宝喝一包益生菌，促进宝宝尽早排便！

2、DHA药补不如食补，亚麻籽油、深海鱼、坚果中含有DHA，适量食用有利于宝宝的大脑发育。

3、钙铁锌是宝宝生长发育必需的营养素，宝宝吃饭不挑食 、营养均衡也不需要额外补。我家大宝是冬季一周吃两次钙片，防止宝宝缺钙，因为冬天宝宝几乎晒不到太阳。宝宝补钙千万不要过量，过量的话 宝宝容易得结石，预防性宝宝补钙一周吃一两次就行。

朋友们 觉得本文有点用处的话， 请点个赞吧！我是两个宝宝的妈， 专注于婴幼儿养育，感兴趣的朋友关注我吧！

多大宝宝？0-3月宝宝当然是吃母乳最为营养的啦！当然婴儿4个月后就可添加辅食。 最早添加的辅食应是蛋黄，将鸡蛋煮熟、剥壳，取出蛋黄，研磨成粉。开始时每天喂一只蛋黄的1/8，以后逐渐增加到1/4、1/2，直至整个蛋黄。蛋黄粉可用开水调和，在两次喂奶中间给宝宝吃；也可以榨些新鲜果汁，蔬菜汁喂养宝宝，吃后要注意宝宝的反应，食欲，大小便等等。

以前回答过类似的问题，对于宝宝吃什么才是最健康都是按照孩子体质所需按需摄入。

益生菌是调理肠胃健康便秘或者拉稀的时候起到平衡肠道菌群的作用，另外还对于钙铁锌吸收不是很好的宝宝适当的补充益生菌也是促进吸收的.

DHA也是只有在宝宝0-3周岁时才是黄金时期DHA对大脑发育到底有没有好处能不能吸收到目前都是一个迷？对视网膜发育的确是有作用的这个相对鱼肝油效果比较明显好很多。

钙铁锌也同样适当补充可以个宝宝去做过微量元素检测。这样你可以知道更详细了解是否有补充。

如何补充营养都不能过有些补充过分了会有反之效果以后再想补充吸收效果就不好了，所以一定要按需补充.

宝宝的营养补充应该遵循“食补为主，全面预防”的原则，宝宝身体需要的营养素有很多，挑食的宝宝就会缺乏营养素，最容易缺乏的营养物质有：钙、铁、锌、维生素A、C、D和B2；平衡膳食结构，足够从食物中摄取所需的营养，怎样从食物中补充？可以从以下几个方面来做：

一、如何补“铁”？铁是合成血红蛋白的主要原料之一，缺铁会导致贫血，免疫力下降。　含铁丰富的食物主要有：动物肝脏、海蜇、虾米、瘦肉、鸡肉、鸡蛋等，鸡血是很好的补铁佳品，每周建议给宝宝吃一次。

　　还有些含铁植物性食物：黑木耳、海带、大豆、芝麻、菠菜、紫菜、发菜、香菇、黑豆、腐竹、荠菜、大枣、樱桃、桃子、菠萝、葵花子、核桃仁等。多吃含维生素C的食物能促进铁的吸收，用铁锅炒菜。

二、如何补“锌”？孩子缺锌会容易厌食，生长发育迟缓，锌主要存在于生蚝、牡蛎、贝类、红肉、猪肝、海鱼、黑芝麻、豆类、牛奶、鸡蛋、核桃中，水果中苹果含锌量较高，多给宝宝吃。猪肝含较多毒素，不建议给宝宝多吃，推荐多吃牛肉、瘦肉、牛奶和鱼。

三、如何补“钙”？钙是宝宝生长发育的重要物质，缺钙会夜惊、出汗多、出牙缓慢、身高矮小。含钙高的食物有：黑芝麻、虾皮、牛奶、豆制品、海产品、上海青、油菜等。维生素D能促进钙的吸收，2岁以内的宝宝除了多晒太阳，还需额外补充维生素AD滴剂。

维生素A、C、D和B族维生素也是能够在动物性食物和蔬菜水果中摄取，还有要给宝宝吃优质蛋白质和适量脂肪，只要均衡饮食，营养充足，宝宝就不需要额外补充，特别不要随便给宝宝买保健品，因为幼儿的胃肠和肾脏发育还不够完善，保健品会使肾脏负荷过重而伤身体。

宝宝的营养获取的够不够？是否需要添加[_a***_]额外的营养补充？

妈妈总是担心这个问题。生怕孩子缺点啥。

母乳中含有自然均衡的维生素，特别是维生素C、维生素E和B族维生素。

只要哺乳期内妈妈健康，孩子的体重增加值正常，妈妈不偏食不挑食，摄取营养均衡充足，

那么孩子就不需要额外的补充维生素。

纯母乳喂养期间小宝宝需要补充的是维生素D。

这种维生素可以通过晒太阳后体内自动合成。

目前小婴儿出生之后基本都会给予补充维生素D.

如何让孩子的饮食合理、营养均衡？

谢邀！

按照《中国居民膳食指南》对中国儿童少年膳食指南指导意见，中国儿童少年的膳食营养达配分为学龄前儿童(2-5岁)和学龄儿童少年(6-18岁)两个阶段分别指导。

.一，学龄前儿童(2-5岁)

1，规律就餐，自主进食不挑食，培养良好饮食习惯。足量食物，平衡膳食，规律就餐是2-5岁儿童获得全面营养和良好消化吸收的保障。所以要注意引导孩子自主，有规律地进餐，保证每天不少于三次正餐和两次加餐，不随意改变进餐时间，环境和进餐量；纠正挑食，偏食等不良行为；培养孩子摄入多样化食物的良好饮食习惯。

2，每天饮奶，足量饮水，正确选择零食。目前，我国儿童钙摄入量普遍较低，对于快速成长发育的儿童，应鼓励多喝奶，建议每天饮奶300-400毫升或相当的奶制品。儿童新陈代谢旺盛，活动量大，水分需求量相对较多，建议每天水的总摄入量(包括膳食及奶中的水份)1300~1600毫升。饮水以白开水为主。零食应尽量与加餐相配合，以不影响正餐为前题，尽量选用营养密度高的食物如乳制品，水果，蛋及坚果类等食物。

3，让孩子参与食物选择和制作，增进对食物的认知与喜爱，食物应合理烹调，易于消化，少调料少油炸。鼓励孩子体验和认识各种食物的天然味道和质地，了解食物特性，增进对食物的喜爱。建议多***用蒸，煮，炖，煨等方式烹制儿童膳食，从小培养孩子少油，少盐，少糖和清淡的健康饮食方式。

4，经常户外活动，保障健康生长。鼓励孩子经常参加户外游戏与活动，实现对其体能，智能的锻炼培养，维持能量平衡，促进皮肤中维生素D的合成和钙的吸收利用。增加户外活动时间，还可有效减少儿童近视眼的发生。2-5岁儿童生长发育速度较快，身高，体重可反映儿童膳食营养摄入状况，家长可通过定期监测孩子的身高，体重，及时调整其膳食和身体活动，以保证正常的健康生长。

到此，以上就是小编对于宝宝的饮食营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝宝的饮食营养的2点解答对大家有用。