儿子营养饮食食谱,儿子营养饮食食谱大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿子营养饮食食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍儿子营养饮食食谱的解答，让我们一起看看吧。儿童美食简单做法7-10岁儿童做饭...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿子营养饮食食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍儿子营养饮食食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 儿童美食简单做法7-10岁儿童做饭？
2. 2周岁宝宝的营养食谱？
3. 幼儿园饮食建议和意见？

儿童美食简单做法7-10岁儿童做饭？

7-10岁儿童一周食谱大全

1、7-10岁儿童营养食谱之西兰花烩胡萝卜

所需食材:西兰花200g、油盐、胡萝卜、鱼露、水淀粉、鸡精、白糖适量。

制作步骤:西兰花切成小朵后洗净,胡萝卜切条洗净;锅内水开后加入适量盐,倒入食材绰水后捞起,捞起后浸入冷水再捞起;锅内倒入一小碗水,加入一调羹鱼露,适量橄榄油,适量的鸡精和适量白糖调味;加入水淀粉,倒入蔬菜边搅拌边调整勾芡;最后煮开后熄火即可。

2、7-10岁儿童营养食谱之蜜汁鸡腿

所需食材：鸡腿350g、洋葱20g、油盐适量、叉烧酱30ml、酱油适量、白砂糖适量、蒜瓣15g、姜适量。

制作步骤：鸡腿洗干净后，用牙签插无数下，放入煮开水中的锅中焯10分钟，逼出血水取出，用清水冲净浮沫，蒜瓣、姜去皮,切成碎粒，洋葱洗干净切小块，鸡腿吸干水分，放进大碗中，加入处理好的蒜瓣、姜、洋葱,加入砂糖、酱油和叉烧酱;加入食用油，拌匀，放进冰箱腌制一晚，放进电饭煲中，加入适量清水，用筷子轻轻搅拌一下，盖上电饭煲盖，按煮饭键，煮至收汁则可。

7-10岁儿童吃什么水果好

1、7-10岁儿童吃蓝莓保护眼睛

蓝莓是一种营养价值非常高的水果,富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素。

2周岁宝宝的营养食谱？

2周岁的宝宝以辅食为主，奶为敷，每天奶量按需即可。在宝宝一日三餐的基础上，上午下午还要给宝宝增加点心，这时期的宝宝消化功能不断发育完善，但一些硬的食物宝宝仍然消化不了，所以宝宝食物应当细软，品种丰富，颜色吸引宝宝，增加宝宝食欲。

幼儿园饮食建议和意见？

答，建议幼儿园饮食品种多样化，在结构上要和孩子营养紧密结合，饭菜不能太单一简单，如果太简单单一了孩子就没食欲不想吃，。

每天牛奶，鸡蛋，水果，蔬菜和肉一定不能少，菜包子比较好，孩子喜欢吃，凉菜最好不要做了。小花卷，小甜包，烧麦糖包子都可以。

幼儿园的饮食最好不要***用低脂或限制性食谱。当儿童开始上幼儿园后，生活就出现了新的规律。儿童一天内需要定时摄入食物，以帮助他们保持活跃和集中精力学习。儿童应定时得到膳食和点心，并能够在没有强迫或争执的情况下根据自己的胃口进食。幼儿园儿童需要以下多类食物：水果和蔬菜；面包和谷物食品；畜肉、鱼类、鸡肉、禽蛋、豆类；牛奶、奶酪和酸奶。

不能够强迫孩子进食。应该先给儿童少量的食物，如果他们吃完后仍感到饿，再继续给。

食物和饭菜能软一些，小孩吃起来能保护乳牙，希望幼儿园增加一些海鲜类食品，在午点中加上酸奶。

对于一些幼儿需要吃但又不爱吃的菜品，幼儿园可以进行有针对性的制作方法。减少甜食，下午餐水果要新鲜没有腐烂，对于外面购买的熟食，要充分加工，注意卫生。

1、膳食达标。幼儿园应针对各年龄段制定营养充足、比例合理的带量食谱，保证每日营养素、维生素、矿物质等摄入量达标。不得以含乳饮料代替奶类；不得提供含食品添加剂的饮料和含转基因的食品。

不得以包、饺、糕、团、饼、酥、卷、条、饭、粥 、馒头、粽子、烧卖、蔬果冻等糕点外的食品代替点心；不得提供糖果和油炸食品，尽量减少甜食。至少每季度进行1次膳食调查和营养评估，至少每年开展1次营养监测，指导家长科学喂养。

2、种类丰富。幼儿园应根据本地区、本季节市场食品供应情况，结合伙食费标准等，合理地选择食品种类和数量，尽量减少***购反季节蔬果，实现蔬果肉类零库存。

中西餐结合，餐点色、香、味、形适合婴幼儿，每天保证[_a***_]薯类、动物性食物、豆类及制品、蔬果菌藻和纯能量食物等5大类食物供应，并按照同类互换、多种多样的原则调配每日膳食，做到每餐提供汤菜、每周内不提供重复菜品、每1-2周更换带量食谱。

3、科学进餐。幼儿园原则上应提供三餐两点，合理确定就餐时间，其中早餐不得晚于8：30，婴小班晚餐不得早于16：40、中大班晚餐不得早于17：00。创设宽松、愉快的进餐氛围，安排好进餐环节，餐前半小时不组织运动，每餐进食20-30分钟、餐后休息10-15分钟，不得催食、包食。

4、分类管理。幼儿园应单独设置食品贮存场所，并配置良好的通风、防潮、防鼠等设施。食品贮存应当分类、隔墙15cm、离地20cm存放，遵循先进先出的原则摆放，不同区域应有明显标识。

散装食品应盛装于符合安全要求的容器内并加盖储存，在贮存位置标明食品的名称、生产日期、保质期、供货商及联系方式等内容。婴幼儿与成人的食品及原材料分开存放。

5、定期盘点。食堂物品入库、验收、保管、出库必须专人负责，核对数量，检验质量，签字确认，手续齐全，物、据、帐、表相符。库存日清月结，盘点后相关人员均需在盘存单上签字。

食堂应根据日常消耗确定合理库存，发现变质和过期的食品应按规定及时清理销毁，并办理监销手续，杜绝变质、临期、过期、三无食品入出库。库房每日清洁。

到此，以上就是小编对于儿子营养饮食食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿子营养饮食食谱的3点解答对大家有用。