幼儿饮食营养安排,幼儿饮食营养安排表

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于幼儿饮食营养安排的问题，于是小编就整理了2个相关介绍幼儿饮食营养安排的解答，让我们一起看看吧。

1. 蛋白质对于幼儿的生长发育有什么作用？多吃哪些食物可以补充蛋白质？
2. 一岁多的宝宝应该怎么安排一天的辅食与奶量？

蛋白质对于幼儿的生长发育有什么作用？多吃哪些食物可以补充蛋白质？

蛋白质对幼儿发育的作用

蛋白质是维持幼儿生长发育的重要营养物质，饮食中缺乏蛋白质，对幼儿的影响不仅仅是生长发育，而是整个身体健康。蛋白质对于幼儿身体组织细胞的发育，身高的增长、大脑的发育、免疫力的提高等都具有非常重要的作用。

如何通过食补蛋白质

不能给幼儿提供低蛋白饮食，幼儿每日每公斤蛋白质需要量为12克。蛋白质的主要食物来源有奶、禽畜、鱼虾、蛋、大豆、坚果等。幼儿每日摄入的高蛋白食物，至少也要占每日食物摄入总量的20%左右。

谷物某些蔬菜水果等食物中所含蛋白质在人体需要的蛋白质总量中所占的比例很小，所以在计算蛋白质摄入量时可以基本忽略不计。

注意事项

幼儿发育需要均衡营养

蛋白质这么重要，索性让宝宝多多吃高蛋白食物，这样的做法也是错误的。碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、水，这7大营养素，尽管人体需要的量不同，所需的比例不同，但都有着同样重要的作用，缺一不可，哪一种营养素不足都会影响身体健康。

即使是很重要的营养素，如果过量摄入对健康非但无益反而有害。所以营养素的均衡是非常重要的。要实现营养素的均衡，最重要的是膳食结构的合理搭配。

为了保证营养，妈妈如何为孩子做饭

妈妈常常为宝宝做饭发愁，主要是不知道做些啥吃。其实妈妈懂得基本的烹饪技巧，也基本掌握了饮食常识，这些常识和技巧同样适用于给宝宝做饭。在这些技巧和常识的基础之上，再学习一些幼儿饮食搭配和制作知识，为宝宝做饭就没有那么难了。

---

我是然然妈咪育儿，很高兴能够为你分享孕产、育儿、喂养、产后恢复知识和经验，希望能够帮助到您，欢迎点赞/转发/关注，谢谢！！！

您好，我叫麦拉风，很高兴回答您的问题

1.首先我们要先了解什么是蛋白质

蛋白质是构成组织和细胞的基本成分&各种形式的生命活动的物质基础

2.我们要了解蛋白质的重要性

1⃣️构成机体重要成分-肠粘膜细胞6天更新、红细胞平均120天更新、皮肤细胞更新2-4周等需要蛋白质来提供基础物质

2⃣️构成体内多种具有重要生理功能的物质-绝大多数酶（生物催化剂）、胰岛素和生长激素等动物激素、生物膜上的载体、抗体、受体、血红蛋白、肌球蛋白、肌动蛋白、淋巴因子等。

蛋白质以氨基酸为基本单位的生物大分子，组成人体氨基酸种类有20种，其中9种为必须氨基酸

氨基酸模式：不同食物种类所含氨基酸种类数量不同，根据一系列比值得出蛋白质氨基酸模式。

优质蛋白：鱼肉蛋奶大豆

非优质蛋白质：谷物杂豆等

蛋白质的摄取对幼儿来说非常重要，和碳水化合物同等重要，蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白，对幼儿来说，主要社区的蛋白质可以有：

动物蛋白：蛋类、乳制品（牛奶、酸奶等奶制品）、肉类、鱼类，根据不同年龄段的幼儿补充的有所区别。

植物蛋白：豆制品为主

希望我的回答对您有帮助！

简单点说，没有蛋白质就没有生命，蛋白质参与了人体所有神经，组织细胞的新陈代谢，孩子人体所有的发育都需要蛋白质直接或者间接的参与。你说重要吗？

优质优质蛋白质主要来自，鸡蛋，牛奶，鱼类，豆制品（特别是黄豆）等，吸收效果最好是植物蛋白和动物蛋白一起服用，比如，早餐鸡蛋牛奶和豆浆搭配，中午，豆制品和肉类（鱼类）搭配等等

一岁多的宝宝应该怎么安排一天的辅食与奶量？

不知道题主说的一岁多的宝宝具体是多大，我家姑娘现在一岁十一个月，现在每天的辅食和奶已经比较有规律了。

我家宝宝是是十一个月断的母乳，断母乳前就只吃早晨一顿母乳，辅食奶粉都吃的很好，断奶后早晨的奶粉也就吃了两三个月之后就把早晨的奶粉换成了早饭。

很多人[_a***_]觉得有点早了，虽然很想照着书养，但是有太多的不可控因素了，我想给宝宝早晨喝奶粉，但是奶奶习惯给宝宝喝粥，吃鸡蛋羹，我也不想因为这些小事和婆婆产生矛盾，宝宝吃的也挺好也就按照婆婆的做法来。所以早晨就是粥、鸡蛋羹、馄饨、小笼包等，跟我们大人吃一样的。然后中午一顿奶粉，午睡起来之后是辅食，基本上是面条。有时会喝一顿酸奶，面条的时间推迟到下午四五点。最后晚上睡前一顿奶粉。

所以宝宝一岁过一点之后一天两顿奶，奶量在400ML左右，两至三次辅食，还会添加点小零食，酸奶饼干之类的。

这个过程一直持续到现在，奶就剩睡前一顿，其他时间就是吃饭，现在快两岁了基本上没有什么不能吃的，就是在做法上有时跟大人不太一样而已。

适当的时候要给宝宝添加不同的辅食，不能一直***细的辅食，不要怕宝宝接受不了，要让宝宝自己选择尝试，我家姑娘爱吃硬的东西，花生核桃瓜子烤馍片，说到这可能很多人觉得我是个***妈妈，我有时也觉得自己心大，但是适当的吃硬一点的食物是有好处的，能锻炼了宝宝的咀嚼能力，促进牙齿生长。要注意吃完喝点水，不要让食物残渣长时间留在牙齿上，容易形成龋齿。

给孩子添加辅食的时候，不要怕麻烦，辅食的种类样式上多变化，这样宝宝会比较容易接受。

你好！很高兴回答你的问题！

对于1岁多的婴幼儿宝宝来说，辅食与奶量非常重要，只有合理正确的食物才能帮助宝宝更好的生长发育。我的宝宝刚好1岁多，从6个月添加辅食以后，我的宝宝不挑食，每吨都吃的很好，结合我自己的经验分享一下现在我给宝宝安排的饮食！

7:00喝一瓶配方奶，150ml

11:00吃中午饭，软饭搭配2-3个菜或者粥类搭配馒头这一类的食物

13:00吃水果，香蕉橙子苹果，最好吃应季水果

13:30吃一顿母乳然后睡午觉

16:00睡醒午觉以后吃小点心，小饼干或者奶片这一类零食

18:00吃晚饭，软饭搭配2-3个菜

20:30喝180ml的配方奶

21:30吃母乳睡觉

收集分享科学实用的育儿小窍门，关注我，培养快乐宝贝。

一岁多宝宝饮食特点：

我闺女15个月，对于她的饮食也专门做过研究，分享一下心得。

一岁多的孩子，食欲开始下降，也会有些挑食，吃几口就不愿意吃了。但是不用担心，这是因为宝宝在一岁后，身体成长速度放缓，已经不需要那么多的食物了。一岁多的宝宝，身体每天需要大约1000卡的热量。1000卡热量的食物其实就是一点点，大约是2-3两米饭的量，米饭大约是116卡/100g。将这1000卡热量的食物，分成三顿正餐、两顿点心以及奶量中，其实每顿需要吃的很少的。

一岁多的孩子需要的四大营养食物：

1、肉类、鱼肉、禽类、蛋类2、奶制品3、水果和蔬菜4、谷物、面包、面条、米饭等一岁多的宝宝要注意吃一些含铁的食物，如牛肉、羊肉、全麦麦片。另外蛋黄、菠菜、草莓、西蓝花、香蕉、番茄、西蓝花、胡萝卜、荷兰豆也可以满足铁的需要。

一岁以后，给宝宝准备食物，仍然要被捣成糊或者切成小块，因为4岁前，宝宝都不能嚼碎食物。

少给孩子吃甜食，将甜食放到宝宝看不到的地方。

分享一下我闺女的食谱：

早饭：炖蛋+蔬菜，或者营养面条+蛋+蔬菜点心：蒸苹果/梨/香蕉，时令水果午饭：米饭/馒头+三文鱼/牛肉粒点心：水果（橙子等维生素含量高的水果）晚饭：米粥/煎饼（家乡特有）主食+蔬菜基本上一天3-4次奶，午睡前喝奶200ml，晚睡前200ml，凌晨4-5点喝奶150ml左右，出去玩的时候，上午11:00左右还会喝一次奶。分享一下我参考的外国孩子的食谱，请看下图。

宝妈们可以根据时节不同，调换成适合自己宝宝的辅食菜单。

欢迎宝妈们在评论区发表自己不同的观点。

一岁多的宝宝应该怎么安排一天的辅食与奶量？

1岁多的宝宝胃容量不是很大，像我家宝宝1岁3个多月吃的不是很多，我就直接给她断了母乳，每天早上奶粉喝90ml，晚上奶粉喝120ml，吃饭和我们大人一样，一日三餐，平常饭后10点左右或者下午4点左右我会给她吃些水果和饼干。

接下来我来详细说一下我怎么给宝宝安排一天的辅食的？

我家孩子起的比较早，一般六点半左右就起床了，起床以后我先给她泡90ml的奶粉给她喝，为什么给她泡这么少呢？我是这样想的：早餐吃好就行，奶粉先让她喝个半饱，剩下的就让她吃饭，如果奶粉喝的太饱，她感觉不到饿，就该不想吃饭了。

我喜欢给我家宝宝熬粥喝，然后炒些素菜吃，例如：西红柿炒鸡蛋、花菜、西葫芦、胡萝卜等，有时候给她煮个鸡蛋吃，然后她用自己的小碗可以喝半碗粥，菜也可以吃一些，算是胃口比较好，因为我家宝宝喜欢吃饭，不爱挑食，不管你做什么菜她都可以吃一些。

早餐建议：

给孩子喂些软性食物，易消化的，因为本来早上宝宝也吃不多少，毕竟也喝了不少奶，不是特别饿了。如果宝宝早上吃了一点就不想吃了，就不用勉强喂她吃了，可能是喝奶粉多，不怎么饿了。

1岁多的宝宝咀嚼能力还不够强烈，可以给她做一些颗粒状的食物喂她，锻炼她的咀嚼能力，例如：我经常给宝宝做虾丸、鱼、菠菜鸡蛋饼吃等。听说很多人都不怎么会给宝宝做虾丸吃，那我顺便就先详细讲一下虾丸辅食的做法，我经常给我宝宝做着吃。

虾丸辅食的做法：菠菜洗干净，放到热水里面焯一下水，捞出备用，虾去壳，把虾肉和菠菜放到搅拌机中，打入一个鸡蛋清，倒入适量的淀粉，放少许盐，然后搅拌成泥状，装入裱花袋，把虾肉挤成圆圆的放到热水中，煮5分钟左右，煮熟盛到碗中，滴入香油就可以吃了。

午餐建议：

到此，以上就是小编对于幼儿饮食营养安排的问题就介绍到这了，希望介绍关于幼儿饮食营养安排的2点解答对大家有用。