健身如何衡量训练效果好,健身如何衡量训练效果好坏

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身如何衡量训练效果好的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身如何衡量训练效果好的解答，让我们一起看看吧。如果考虑去健身，需要从...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身如何衡量训练效果好的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身如何衡量训练效果好的解答，让我们一起看看吧。

1. 如果考虑去健身，需要从哪几方面看健身房是不是合适呢？

如果考虑去健身，需要从哪几方面看健身房是不是合适呢？

现在人们的健身意识已经越来越强，很多人在工作之余都走进了健身房锻炼，这样既可以锻炼身体，也可以拓展了社交圈儿，是一举多得的好事。

但健身房越开越多的同时也带来了很多负面的问题，例如，很多健身房收了钱以后就跑路了，或者办了私教课后，没上几节课，教练就辞职走人了，很多问题都让初入健身房的朋友们有很多担忧，那么怎样选择一家适合自己的健身房呢？老胡和大家聊聊！

1 看口碑

在选择之前多去了解一下有意向的目标健身房，如果是一家已经经营多年的健身房，那么基本不用太担心。毕竟已经开始盈利了，至少会员费不会打水漂。

2 看环境

目前能够经营的比较好的健身房就两种，一种是设施非常完备的大型综合品牌健身房，这种健身房投资力度大，品牌好，设施齐全，有一定保障，毕竟它的优势摆在那里，只要经营的时间足够长了，基本不会有什么问题。

另一类活的比较好的健身房就是专业的铁馆类健身房。这一类健身房主打器械锻炼，去的人都是健美或力量举发烧友，这些人忠诚度高，只要你这个健身房训练设备够齐全，氛围够好，基本经营下去就没有问题。这一类健身房的经营者大多数都是健美或力量举的爱好者，在圈内有一定的知名度。

3 先体验

如果你选定了一个感觉还不错的健身房，那么就先办一个体验卡或短期会员卡先尝试一下，不要贪便宜，听会籍忽悠你，买多少年送多少年，这样如果万一不适合你，你不想去了，转卡很麻烦，或者钱就打了水漂儿。

办一个短期卡，可以先去体验一下健身房的各种你感兴趣的训练项目，感受一下训练氛围，可以和经常去的一些老会员多交流，看一看这里是不是真正的适合你。

去实地看看大小和基本设施能不能满足你的需要，营业时间符不符合你预期，有哪些服务，服务期多久，如教练服务收费那？有拳击课游泳课吗？有分店吗？会员分店通用吗？可以转吗？

另外很多人不容易坚持，所以部分健身房有会员群，可以交友一起约健身，一群人的动感单车才比ktv带劲啊

如果喜欢长时间跑步，看看有几台跑步机，会不会人太多不够用啥的，一般够用，都是跑一会儿玩一会儿其他的

距离

选择一个距离公司或者家里不远、交通方便的健身房，这样有利于合理安排健身、工作、回家的时间，不至于在路上花费时间太长，特别是秋冬健身房的淡季，距离近比距离远有利太多。就算以后健身卡沦落为洗澡游泳卡，也不至于浪费掉，人都会有惰性的。

健身房的环境和价格有一定关系，但是没那么绝对，选择一个在自己承受范围内的健身房环境最舒服的。包括一些细节方面，如果你经常去健身房，那么人性化的环境会让你感觉舒适很多。

器械需要定期维护，不然就会不顺畅影响健身，有一些管理比较差的健身房维护器械不会太及时，可以问问器械区锻炼的朋友或者自己观察体验;

再一个是器械区的环境，是否杂乱不堪?虽说器械归位是基本健身房礼仪，但是如果太乱也说明了管理的问题;以及器械区空间大小，器械区经常排队使用器械是常有的事，如果空间太小，会更加影响健身心情。

2.更衣室的环境

更衣室主要是干净与否的问题，干净的环境总比脏乱的环境要好。

1.身材

如果一个教练给你说他的上课经验丰富，但是身材没时间锻炼，那么不要买他的课。因为很多健身经验都是要自己亲身体验的，理论和实践差别很大。所以，最起码一定要有健身的痕迹才算合格。

2.素质

现在健身教练的行业门槛很低，林子大了什么样的人都会有，不能说每一个教练都要高水平，但是整个团队的风气是一定要积极阳光的。

到此，以上就是小编对于健身如何衡量训练效果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身如何衡量训练效果好的1点解答对大家有用。