健身器械训练哪种好学,健身器械训练哪种好学一点

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身器械训练哪种好学的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身器械训练哪种好学的解答，让我们一起看看吧。什么武术最实用好学？蝶泳蛙...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身器械训练哪种好学的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身器械训练哪种好学的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么武术最实用好学？
2. 蝶泳蛙泳自由泳哪个好学？
3. 想买一个家庭用的健身器材，每晚加班后到家能锻炼一下身体的，主要想减脂，求推荐？跑步机、椭圆机等哪些实用？

什么武术最实用好学？

对于问题"？"，我的回答是：没有一个单一的武术可以被称为最实用和最好学的，因为每个人的兴趣、体能、学习能力和目标都不同。
然而，有一些武术流派或技巧被认为在实战中更为实用和好学。
例如，柔道注重借力施力和技术应用，在缴械和地面格斗方面有着较高的实用性。
跆拳道注重踢击技术和实战训练，在击打和防身方面有着较高的实用性。
此外，拳击、泰拳等打击类武术也被认为灵活且实用。
要选择一种适合自己的武术，可以考虑自身的特长、兴趣和身体条件，并咨询专业教练或从事该领域的经验者，他们可以根据个人情况提供更准确的建议。

1. 中国武术是最实用好学的。
2. 因为中国武术注重实战技巧和实用性，强调身体的柔韧性、力量和敏捷性的培养，同时也注重心理素质的培养，使学习者能够在实际应用中更加灵活自如地运用技巧。
3. 此外，中国武术还有丰富的招式和套路，可以满足不同人的兴趣和需求，同时也有很多的训练方法和器械可以选择，使学习者能够根据自己的实际情况进行选择和学习，因此中国武术是最实用好学的武术之一。

蝶泳蛙泳自由泳哪个好学？

这是个仁者见仁智者见智的有着不同的说法。从游泳的技术角度来说，它的难易程度程度应该为蝶、仰、蛙、自。其中最难的就是蝶泳。

为什么说自由泳最好学呢？因为，自由泳比较符合我们平常的习惯，也就是双臂双腿交替做动作。当一侧手臂划水结束移出水面时，另一侧的手臂插入水中做划水的动作。腿的打水动作不管是划2次手打2、4、6次腿，只要髋部用力大腿带动小腿脚掌最后做鞭状打水动作即可完成。

而蛙泳在4项泳姿中，是技术最复杂的。其中最难掌握的就是腿部的动作了，收腿后脚腕带动脚掌外翻做夹水动作时，由于和我们腿部正常活动不一样，动作掌握起来比较难。难点还有呼吸时机的掌握。呼吸要在水下双臂做夹肘将上体拉去时呼吸，这是收腿的动作随之完成。

等学会这两种泳姿后，我们再开始学习仰泳和蝶泳。

一般情况下都会把蝶泳放到最后教，很少有先学蝶泳的，至少我没遇到过，蛙泳因为是横轴运动，双腿双臂都是对称练习，而且它是实用游泳的一种，站起来是踩水，反着是反蛙泳适合拖带，并且因为抬头呼吸比较容易掌握，所以国内一般从蛙泳开始教起，毕竟有一个短暂滑行所以非常适合短期快速增加游距，

虽然仰泳适合老人和孩子先学，但是前提是掌握了呼吸，如果呼吸不好仰泳能把你呛死。

先学自由泳的好处是，因为自由泳也叫爬泳，像人爬行一样，所以动作结构其实很简单，但是难在呼吸上，国内由于都是独生子，现在娇贵的很，有的呼吸不好呛一下，哭着喊着不学了，教练也没招，所以国内从自由泳先教的不多，但是自由泳学起来一举三得，反过来就是仰泳，双腿并起来打腿差不多就是蝶泳腿，美国、澳大利亚，加拿大这些游泳强国都从自由泳开始教起，所以老外看到我们先教蛙泳想法都是“蛙泳这么难中国人怎么先学蛙泳”实际上竞技蛙泳是四种泳事最难游好的，***了十几年的教练现在都不敢说自己的蛙泳游的还可以。

蝶泳放到最后学，蛙泳易学难精，如果你就是想学会一种泳式就先学蛙泳，毕竟自救的能力可以练好，如果是小孩要学，并且你想往运动员方向培养，就先学自由泳。

仰泳最好学！其次蛙泳，再次自由泳，最后学蝶泳！不过还是一起学才好！都换换姿势，都锻炼一下！

游泳主要是为了锻炼身体，又不可能游成世界冠军，只要锻炼了，就好！

水中扑腾也是一种锻炼！让自己释放压力，排遣郁闷，尽情享受生活，这才是王道！

我认为是蛙泳。蛙泳最好学，蝶泳的泳姿则是最优雅也最好看。 说自由泳最好学的一些人，不禁让我想到泳池里一些类似螃蟹不横行改成直行的自由泳泳姿，那些人真以为那是自由泳（爬泳）？难怪会认为它较好学了。 蛙泳之所以好学，是因为它最像陆生动物水上活动的自然泳姿（狗刨式） 而且蛙泳的肢体动作对于灵长类而言最自然，也是非水生动物对水有一定恐惧的下意识泳姿。若非如此，蛙泳也不会是人类最早发明的泳姿了，数千年前的文献都曾留下蛙泳足迹。 蝶泳最好看嘛，我觉得是个主观问题，空中移臂时的大鹏展翅状，入水时激起的水声和惊人水花。还有那如鱼般波浪扭动的蝶泳腿，其好看程度又岂是左右手轮流扒水的自由泳可比？

首长，游泳里常用的几种泳姿有：自由泳、蝶泳、仰泳和蛙泳；还有如著名的狗刨式，侧泳，身体直立于水中的踩水，全部潜入水里的潜泳，漂浮于水上不沉的，从水中往水面跳跃的花样表演，借助于器材的蹼泳之类。

一般先学习蛙泳，蛙泳这种泳姿对学习者的关节柔韧性、力量要求没有其他泳姿那么高，所以蛙泳学起来比较容易，而且实用（一般水中踩水都***用蛙泳腿踩水）。

学习完蛙泳，接着可以学习自由泳；自由泳需要手脚的配合，也是需要慢慢练习的；

自由泳练习好了之后，可以学习蝶泳，或者仰泳；如果有兴趣的话，还可以学习其它花式游泳；业余一般都是蛙泳和自由泳比较多；具体学习哪一种，就依个人兴趣而定了。

蛙泳好学。我先学会的是蛙泳，小学二三年级的时候，无师自通，后来体育课才教的。蛙泳可以游得很慢很放松，只要克服了对水的恐惧，敢埋头在水里，很快就能学会。

自由泳实际指的是爬泳，要游好、游快、游远不容易，身体各部分的协调性要好，呼吸要畅顺，这就得多学习、多练习、多思考。我最近着重练习自由泳，看视频、多琢磨、勤练习，进步还不错。

蝶泳我还不太会，扒几下就累了。没有发言权。

祝题主早日学会游泳，乐在其中！

想买一个家庭用的健身器材，每晚加班后到家能锻炼一下身体的，主要想减脂，求推荐？跑步机、椭圆机等哪些实用？

家庭健身器械，说实话，我不建议购买大型健身器械，不管是跑步机、椭圆机，还是动感单车或者是哑铃，都不建议购买。主要是大多数人不能[_a***_]健身，买回来，新鲜几天，过一阵就不锻炼了，只能放在家里吃灰。

我认识的朋友中，买跑步机、动感单车、椭圆机、哑铃的都有，没一个能坚持锻炼的，都成了摆设。

每晚加班后到家还想着锻炼，锻炼一会就该睡觉了，锻炼多长时间啊，还不如早点睡觉，尽量去晨跑，或者在有时间的时候去跑步。

从减脂效果来说，我更喜欢跑步，感觉更舒服，效果更好。

对大体重减脂者来说，刚开始可以从快走开始锻炼，逐步过渡到走跑结合，最后过度到慢跑。骑动感单车也能减脂，但是在家里锻炼和在健身房里锻炼的感觉完全不同，前几天我一个买动感单车的朋友说，她在家里骑动感单车完全没有感觉，听再嗨的歌也骑不起来，完全没有在健身房骑动感单车的感觉。椭圆机相对来说对膝盖的冲击力最小，损伤膝关节的几率最低，但却是我最不喜欢的减脂器械。

想要在家里减脂，可以跳绳，怕影响楼下就做空手跳绳，尽量不要发出太大的声音。

也可以在家做一些简单的hiit、tabata等锻炼。但是要有足够的锻炼经验，并且心脑血管方面不能有任何问题，由于锻炼时心率要达到最大心率的80%-90%，甚至更高，所以要有足够的锻炼经验，并且不能有任何心脑血管方面的健康问题。

在手机里下载keep、hi运动、fit等健身app，选择适合的锻炼课程，刚开始锻炼时强度不需要太大，逐步适应。长做的动作包括开合跳、展臂跑、波比跳等。hiit、tabata，每周锻炼1-3次，次数不宜过多。平时可以跑步。

到此，以上就是小编对于健身器械训练哪种好学的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身器械训练哪种好学的3点解答对大家有用。