饮食与营养调查,饮食与营养调查报告

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食与营养调查的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食与营养调查的解答，让我们一起看看吧。中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食与营养调查的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食与营养调查的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
2. 一个多月的宝宝怎么知道他吃饱没有？

中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？

这两句话简单，差不多都知道，但是真正做到非常不易。美酒佳肴大鱼大肉摆满一桌子，谁能禁得了诱惑?哥几个三日一小聚五日一大聚，不醉不归，饮食有节，怎么节?单位有时间干点外活挣点钱，除了分下去的，出去吃点可以说太寻常了，能不一醉方休?

一盘饺子吃了半盘饱了，剩下就扔。都是过日子人，谁願意这么糟蹋，吃了吧。

当我们明白饮食有节这四个字时，有的已经退休，有的糖尿病，有的干脆走了。

起居有常本是让人遵循自然规律按时作息，谁又相信?年轻气盛，这身体就是我，我想咋地就咋地。玩牌喝酒打***甚至通宵，灯红酒绿纵情渲泄，就是追求人类极限的事来也在所不计。起居有常，不撞南墙不回头。出格的事过分的事一旦有了后果，才真正认识到，人们必将为自己过去的放纵付出代价。

古人们老人们为自己的后代留下的宝贵的教导其实很简单，简单到人们根本就不重视，不把它当回事，寻常到就像一阵风，一刮而过。然而就是这样两句话，却关系到人们的幸福，健康，长寿。做到这两句话需要冷静理智的思考，***住当今社会周围的种种吸引和自身的欲望，对自己负责对家庭负责对社会负责。

谢谢邀请！中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？

《黄帝内经》中提出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的精神养生方法，还说“起居有常，不妄作劳”，“饮食有节，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见古人早就知道: 饮食有节，起居有常是强身延年的重要途径。

一，饮食有节

1，饮食有节，

就是要合理饮食，营养搭配，定时定量，不宜过饥与过饱，也不宜偏食，注意保胃气，多食粥。

2，不要饮食过量，

长期不节制地饮食，尤其是中年以后不注意这一点，过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝，血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化，可使人提前衰老。

3，不要偏食

中医特别强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，五谷杂粮兼收并蓄，才能摄取多种营养物质，使人体的营养趋于平衡。如果偏食，就会造成很多疾病，如《素问·五脏生成论》说：“多食咸，则脉凝涩而变色；多食苦，则皮槁而毛技；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落。”

4，严防醉酒

一个多月的宝宝怎么知道他吃饱没有？

因为你家宝宝是吃母乳，而母乳没有像牛奶奶瓶一样可以以毫升来测量，而且孩子给到 你的表面现像是，在清醒状态下，吃完奶他吐出***了再让他吃，他却主动不要了。

做为一个专业的母乳指导师@瑞宝育儿说，依据多年的母婴经验，看宝宝吃没有吃饱，是要让宝妈从以下几个方面去看的。

第一：吃母乳的宝宝，每天的尿不湿至少要打湿6-8张，这证明宝宝吃饱了，而且大便颜色金***，软糊状。

第二：如果宝妈母乳充足，宝宝集中精力吃一侧***的母乳，而且有大吸吮之后的吞咽声，一般有个七八分钟，宝宝就已经吃饱了。

如果你家宝宝智力正常，那他在已经吃饱的情况下，是不会傻到再继续吃的。

第三：宝妈若是怀疑自己奶水不够，从以上两点去查看，如果宝宝没有吃饱，那他是会大哭大闹，而且尿量显黄，而且尿量很少。

宝妈平时饮食以汤水为主，这也 是下奶最为直接的一个方式方法。

我是@瑞宝育儿说，一个专注于母婴身心都健康的家政人员。

到此，以上就是小编对于饮食与营养调查的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食与营养调查的2点解答对大家有用。