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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于13周孕妇健身训练视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍13周孕妇健身训练***的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期13周nt检查是什么？
2. 怀孕13周+3天，还可以做NT吗，还需要做些什么检查？
3. 孕妇瑜伽包括哪些内容？

孕期13周nt检查是什么？

在怀孕13周的时候，需要去医院做一下nt检查，这个检查也是一种排除胎儿有畸形的检查，又叫早期唐氏筛查。主要是通过做B超测量胎儿颈部透明层的厚度，来判断胎儿是否有21三体或者18三体综合征等异常的情况。如果超过13周，就没必要再做这项检查了。

怀孕13周+3天，还可以做NT吗，还需要做些什么检查？

怀孕13周+3天，还可以做NT吗，还需要做些什么检查？

NT是孕早期一个胎儿神经管排畸的检查项目；这个检查对时间限制的比较严格，怀孕11~13周+6天这期间才能做。如果超过这时间检查就不准了。而且通常都是需要预约才可以做的，题主已经13周+3天了，还要加上预约的时间，估计是做不了哦！但是你如果医院有熟人，可以去试试看！

不过别担心，就算NT检查做不了了，你也可以等到孕24周的时候做四维大排畸也是可以的，所以不要着急哈😊

13周+3天还需要做什么检查？

1. 通常12周左右，我们都要去医院建档，做第一次正规的系统检查。记住要选择一个医疗条件好的公立医院🏥这样对以后分娩比较有保障。并且公立医院有很多检查项目都是免费的。

2. 身体常规检查：进行全面的身体检查，包括：身高、体重、血压，腹围等基础检查。对于整个孕期体重的检测，是比较有意义的。如果孕妈体重偏胖或者超重，孕期就要严格控制饮食和体重哦(´-ω-`)以免将来引起妊娠糖尿病及高血压妊娠；

3. 系统的检查项目有：血常规、血糖、血型、乙肝两对半、尿常规、白带常规等化验检查。还有B超检查，查看孕妈的身体条件是否胜任的了接下来的妊娠反应。毕竟怀孕期间，身体的负荷是比较大的。

4. 除了检查，医生还会了解你个人的月经周期，以便算出怀孕的日期以及预产期。还有过敏史。是否有过流产等过往。这些数据都和你接下来的妊娠息息相关。

总之，首次产检对于孕妈来说是非常重要，所以一定要重视。检查前一晚9点过后就不要再吃东西，第二天要空腹去医院检查！

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一般NT（胎儿颈后透明层扫描）的检查时间为孕11~13（+6天）周，因此怀孕13周+3天，应该还可以做NT检查。

怀孕13周+3天，还可以做NT吗

NT是怀孕早期的一个胎儿排畸检查项目，该检查对怀孕时间的要求比较严格，因为胎儿颈后透明层只在怀孕11~13周+6天出现。如果超过这个时间再进行检查就没有意义了。

另外需要注意的是：每个孕妈咪计算孕周的时间可能会有些许误差，因此，怀孕13周+3天也有可能检查不了NT了。

怀孕13周+3天，还需要做什么检查

怀孕13周+3天也就是三个月左右，此阶段准妈妈需要做的检查项目还有：

1. 孕期建档：一般怀孕12周左右就要建档了，如果准妈妈还没有建档，建议尽快去当地正规的医院建档，通常建完档以后什么时候该做产检，医生都会告知准妈妈。
   
   
2. 常规检查：在准妈妈建档时，还需要进行常规检查，包括体重、血压、宫高腹围、血常规尿常规等等。

其实怀孕13周+3天如果准妈妈已经做不了NT了，也可以等到怀孕15周以后进行唐氏筛查（或者做无创dna检查也可以，后者更准确一些）。

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孕妇瑜伽包括哪些内容？

什么是孕妇瑜伽？

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种将身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

很多准妈妈认为，在怀孕期间，要非常小心地保护胎儿，因此不能过多运动。实际上，孕期适当的锻炼不仅有助于增强准妈妈的身体素质，控制身体的线条，也有助于她们顺利地产下宝宝。而孕妇瑜伽和普通瑜伽是不同的，比较舒缓，很适合让准妈妈用来锻炼。

孕期哪个阶段适合练瑜伽？

在妊娠的第一阶段，准妈妈做任何费力的身体操练常常会不能坚持而最终放弃。建议从妊娠第4个月开始进行锻炼。对于没有流产史、身体健康的准妈妈，只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的锻炼。

在整个妊娠过程中，准妈妈可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准，瑜伽的练习因人而异，必须与人的身体状况协调。练习时如有不适感，可以改用更适合自己的练习姿势。

孕妇瑜伽动作简介

一、山式动作

双脚并拢站立，伸展所有脚趾，膝盖绷直，向后用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，颈部挺直，目视前方，向上尽量将双臂、双手互扣，拉开身体，保持1、2分钟。

二、束角式动作

孕妇在练习瑜伽时，主要强化腹部和腰部的力量，为以后的顺利生产做准备。在练习时，孕妇要重点增强对于呼吸的练习，呼吸深长舒缓有利于孕妇保持精神充沛。孕妇在做瑜伽时要把握好分寸和幅度，不然会伤害到自己和腹中胎儿。　 孕妇瑜伽包括这几个方面： 1.静心练习瑜伽。

　　2.强化练习呼吸。

　　3.保持心情愉悦。

　　4.加强腰腹部肌肉练习。

　　5.养成规律的饮食习惯。 孕妇做瑜伽好处：1.增强体力，[_a***_]自身身体素质2.调整身心，促进产后身体恢复3. 缓解压力，改善孕期不适症状4.做好准备，帮助日后顺利生产。

到此，以上就是小编对于13周孕妇健身训练***的问题就介绍到这了，希望介绍关于13周孕妇健身训练***的3点解答对大家有用。