饮食均衡营养书,饮食均衡营养书电子版

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食均衡营养书的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食均衡营养书的解答，让我们一起看看吧。有什么能提高阅读能力的书可推荐？古代乳...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食均衡营养书的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食均衡营养书的解答，让我们一起看看吧。

1. 有什么能提高阅读能力的书可推荐？
2. 古代乳娘是个什么概念，为什么妈妈不亲自抚养？

有什么能提高阅读能力的书可推荐？

人的能力等等不一，你想发展什么，看什么书，想治富看治富的书，创业健康团结生育…等等，一书为伴知天下，一国为伴国家强，一家为伴家兴旺，一人为伴有真朋，一妻为伴子兴旺，一粮为伴粮是根，一水为伴水是泉，一气为伴气是命。

最近正好在看《如何有效阅读一本书：超实用笔记读书法》奥野宣之［日］，这可以说的上是一本入门级的提高阅读能力的书。正好可以跟大家推荐推荐。回答的不好的地方请见谅。

奥野宣之，同志社大学社会学系新闻学专业，自由作家，独创的信息整理术系列三本书的销量超过50万册，奥野宣之不仅作为作家发布了一系列的书评和访谈，还参加企业培训、书店、图书馆、商务等讲座，同时作为“笔记本作家”的身份活跃在媒体节目和论坛中，得到许多年轻商务人士的支持。

《如何有效阅读一本书：超实用笔记读书法》是奥野宣之信息整理术系列中的一本，奥野宣之通过这本书，引导我们如何通过笔记本完成从选书、购书、读书到记录、活用的整个过程。

选书和购书是我们获得图书的前期准备工作，看这本书之前我购书，并没有去了解这本书是不是值得阅读，通常是看到网络上的推荐，或者刚出版的新书，就疯狂的加入购物车，网络购物的发达，以及自己占小便宜的心思，导致经常性为了凑单，凑优惠券，而只是通过封面，书名，盲目的购买书籍。买来，收到书，就放到一旁，不会去阅读，这就失去了购书的意义。

奥野宣之在书中强调了用购书清单来指名购书。购书清单是为了促进主观购书的矫正装置，目的是培养我们带着目的去读书的目的意识，看清自己的读书需求，找到真正想读的书。

奥野宣之认为通过读书、画重点、写读书笔记三步骤加深记忆，让书中的内容在我们的脑海中形成长时记忆。

如何记读书笔记？其实很简单，奥野宣之在书中强调，笔记写的越简单，越容易坚持下去。坚持是写读书笔记的基本要求，只有坚持下去，读书笔记才能发挥作用。

谢悟空邀！

其实，“硬”读才会产生兴趣、乐趣，而持久阅读的习惯最为珍贵!韵味自在其间。好像朱熹有言存世流传:

“三日不读书，则面目可憎，语言乏味”。由此，书卷气即油然而生。

书海浩瀚，恒河沙数，汗牛充栋，——因人而异，从趣味阅读以推荐，似乎仅少儿相宜。

当下是知识焦虑的时代，读书是最便宜的提升，每个人都想快速提高阅读能力，阅读能力的高低直接关乎于获取知识能力的高低。

我会由大范围阅读到小范围的精准获取知识，以提升阅读能力的书籍做推荐，也是从易到难做推荐，以我建议的阅读顺序进行排列。

一、《高效能阅读》，作者原尻淳一，提出带有目的性读书的概念。目的性读书的作用使知识立体化，避免盲目读书和阅读之后快速的遗忘。

提出了3个快速阅读的技巧：1、通过目录读书把握结构，预测内容，选定自己该看的章节 2、在熟读目录的基础上，读取关键词的重点内容，段落中的“主题句”一般在第一句或段末。 3、看书与笔记同步，选择自己合适的标记术，标注重点内容即可。

二、《如何阅读：一个已被证实的低投入高回报的学习方法》，作者美国普林斯顿语言研究中心，主要以阅读技巧训练的方式为主。

提出了3个主要阅读技巧训练方式：1、扫清阅读障碍 2、集中注意力，提升专注力 3、战胜阅读拖延症，真正读透一本书

三、《实用性阅读指南：把读到的知识转化为能力》，作者大岩俊之，主要以提升效率和对内容进行提炼为主。

提出了3个阅读的技巧：1、养成阅读习惯，不试图真字酌句的理解书中全部内容 2、如何提炼出一本书中20%的精华内容 3、阅读在工作生活中是如何发挥应用的。

在碎片化阅读时代，阅读的时间越来越少。读书能塑造一个人的一生：我们读什么书，就会成为什么样的人。读什么？怎么读？如何借由阅读，进而思考、践行？美国公认经典阅读书《如何阅读》介绍的普林斯顿阅读法，一个已被证实的低投入高回报的学习方法，能帮助你提升阅读速度，从而实现在更短的时间阅读更多书籍、杂志、文章，同时它能帮助你提升阅读能力，理解并记住核心重要信息。10天养成快速阅读习惯。让我们一起改掉影响阅读速度的坏习惯，提高专注力，获取更有价值的信息吧~

古代乳娘是个什么概念，为什么妈妈不亲自抚养？

古代请乳娘奶娃都是达官贵族，大多都是妃子，第二，三等等的房姨太生的孩子，正宫为了不让孩子和母亲建立亲密关系而找人代哺乳。正宫的丈夫找妃子，姨太，正宫干涉不了，心生嫉妒，所以就用此法来宣泻奋恨。

其实乳娘并不单单存在于古代，现在依然存在乳娘。现代有些家政中心也提供乳娘，特别是在某个***以后，父母对奶粉喂养失去信心。过去山西就有一个著名的“中国乳娘村”。当然这些“乳娘”和古代的乳娘还是有区别的，她们是收养社会上的孤儿。这几十年来，几百个乳娘抚养了上千的孤儿。另外，抗日战争期间的时候，山东胶东300多个革命母亲，哺育了1300多名革命战士的后人。《乳娘》就是讲的这个故事。

古代为什么会有乳娘呢？一方面来说古代没有奶粉，客观上来讲哺育孩子是需要乳娘的。很多母亲生下了孩子以后没有奶水，不能够哺育孩子，因此必须找乳母来喂养孩子。另一方面来说，古代社会人是有尊卑贵贱的，富贵人家的女子养尊处优，哺育孩子可是一件辛苦的事情，因此他们会找奶妈抚养孩子。比如《红楼梦》中的贾宝玉就有乳母。

历史上最有名的两个乳娘就是宫女万氏和天启皇帝的客氏。首先来说说万氏。万氏自幼***中长大，成为了一名宫女。朱见深出生以后，万氏就成了他的乳娘，那一年万氏18岁。由于二人长期相处，可以说二人感情深厚。只是让人没有想到的是，朱见深长大以后，居然依然依恋着万氏。对于这一点，有时候真的是佩服朱见深。万氏比他大十八岁，可是他一辈子都宠爱着万氏，可谓真是难得！万氏58岁去世以后，朱见深是肝肠寸断，没过几个月就也跟着去世了。

对于万氏很多人也许会很陌生，但是对于客氏，提起一个人，绝对是天下皆知。那就是客氏的对食是臭名昭著的九千岁魏忠贤。他们二人在当时可以说有巨大的影响力。客氏靠着哺育了天启皇帝，在后宫为所欲为，而魏忠贤则掌握东厂、控制朝廷。天启皇帝驾崩以后，这两人都没有落得好下场。

古代的乳娘，也就是我们现在所说的奶妈。

一般在古代的时候，也只有达官显贵，或者帝王将相们，才聘的起专门的奶妈。尤其是皇室之中，给新生的皇子，找一个奶妈，这都是当时的标配。

那么为什么生母，不亲自抚养孩子呢？

大家现在为人父母的，应该都知道，养一个孩子有多辛苦，尤其是孩子刚出生的时候，又是尿，又是拉，又是哭，又是叫......。

关键是还很折腾人，为了照顾孩子，父母一夜都要起来好几回，根本就没办法休息。

达官显贵，或者帝王将相们，他们有的是钱，让别人带自己履行这种职责，他们也就不用受这种罪了。

所以，奶妈这个职业就诞生。

其中招聘奶妈的时候，***的聘选是最严格的。

不但要看你的外貌，八字，还有看你的品行，学识。当然最重要的是，还要检验你的乳汁的营养程度......，只有经过层层选拔之后，最后胜出的一个，才有资格当皇子的奶妈。

到此，以上就是小编对于饮食均衡营养书的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食均衡营养书的2点解答对大家有用。