饮食多蛋白营养,饮食多蛋白营养会流失吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食多蛋白营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食多蛋白营养的解答，让我们一起看看吧。蛋白质能否被转化为脂肪？少吃多餐好还是...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食多蛋白营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食多蛋白营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 蛋白质能否被转化为脂肪？
2. 少吃多餐好还是一餐吃饱好？

蛋白质能否被转化为脂肪？

感谢邀请:

蛋白质不能直接转化成脂肪，因为糖类、脂肪、蛋白质是人体主要提供能量的物质，在一定条件下可以互相转化，如果蛋白质或者其它营养物质摄入量过多，超过人体所转化的能量，蛋白质会先转化成氨基酸，然后在经过化学作用，逐步转化成脂肪储存在人体内。在摄入能量不足或者运动量特别大的情况下，脂肪以及蛋白质会转化成葡萄糖，给人体提供所需要的能量。 href="***s://***.wukong***/user/?uid=66443420252" target="_blank" class="QIHEIHQbd80c69db29d429c link-at" data-uid="66443420252"

蛋白质能否被转化为脂肪？如果说蛋白质进入体内时不能直接被转化为脂肪的，并且适量的蛋白质也不会被转化为脂肪，但是过量的蛋白质是可能是以脂肪的形式储存的，每g的蛋白质与碳水化合物一样会产生4kcal的能量，正常一个人每天摄入的蛋白质的量是每公斤标准体重摄入1g的蛋白质，而如果超过这个量，蛋白质所产生的能量也会相应的过多，这些过量的能量是会被身体以脂肪的形式储存起来的。

其实不止是蛋白质，身体摄入的各种能量，如果超过身体消耗的能量，最终都会被以脂肪的形式储存，碳水化合物也是如此。只是需要注意的是，相比之下，脂肪更容易被以脂肪的形式储存起来。脂肪摄入后本身消化的就较慢，而如果饮食过多，那么身体已经有充足的能量，脂肪会快速的几乎都被储存起来。

所以，无论是对于健康而言，还是对于减肥的人而言，或者对于疾病的人而言，要求的膳食，首先是控制总能量的摄入，其次是限制脂肪的摄入。而蛋白质往往要求充足，甚至比例稍高，尤其是对于健身的人来说，蛋白质还需要额外的进行补充，只是也需要适量，因为过量还是会胖，会影响健身的效果。

蛋白质可以转化成脂肪。

蛋白质在机体能量供应严重不足的情况下或病变情况下，氧化分解，转化为糖类和脂肪，或者蛋白质摄取过多也会转化为糖类和脂肪储存起来。

人体消耗能量的先后顺序是：先消耗血糖，血糖不够就开始消耗脂肪，蛋白质则是最后的防线，正常情况下是不会消耗蛋白质的，只有多天不进食的人身体才会开始消耗蛋白质来转换能量，这时就会有生命的危险了。

#扩展资料：#

糖类，脂肪和蛋白质转化过程

1、糖类转化为血糖（葡萄糖），主要用于氧化分解，过量转化为糖原，再过量转化为脂肪储存起来，也可将分解中间产物通过氨基转换作用形成氨基酸——>蛋白质。

2、脂类在机体能量供应不足的情况下，氧化分解，或转化为血糖（葡萄糖）。

3、蛋白质在机体能量供应严重不足的情况下或病变情况下，氧化分解，转化为糖类和脂肪，或者蛋白质摄取过多也会转化为糖类和脂肪储存起来。

参考资料来源：百度百科-蛋白质

参考资料来源：百度百科-脂肪

哈哈，当然能，不然每天的大便哪里来的？

蛋白质不会转化成脂肪，只会帮助脂肪燃烧和肌肉生长。

这个问题看看生物课本，了解一下人体的能量系统如何工作就可以了。不***粘贴了

少吃多餐好还是一餐吃饱好？

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我的回答是：少吃多餐好！

1、先说一个研究：

美国约翰·霍普金斯大学和巴尔的摩大学的一项联合研究发现,每天吃6餐更有助于降低心脏病的发病率,也是更健康的饮食方式。目前在营养及医学领域有很多关于少食多餐的研究都证明，少食多餐对身体是有帮助的。

2、关于少食多餐的说明：

在营养学中不是吃的很丰盛就叫一餐，这里我稍微解释一下，比如我们下午饿了，吃了一包饼干，这个也叫一餐，并不是非要一餐吃的很多才算一餐。再比如晚饭后过了一段时间我们又吃了一个苹果，喝了一包酸奶，这个也是一餐。

3、胃的容量是有限的，一次吃的过饱也会影响消化功能，因此每次进食7-8分饱，不要吃的过饱。

4、比如午饭我们不要一次性吃的过饱，如果下午饿了可以再喝一杯酸奶。这样也是可以的。

从健康舒适的角度看，少食多餐应该是比较好的，这样不会对肠胃造成过多的负担，均衡的负载，类似于有氧运动，无论是从身体的舒适度还是对自身身材、健康都是比较稳定均衡的。如果是饱一餐既一餐，肯定会对健康造成损伤，有饭吃的时候直接吃撑，肠胃就得加速蠕动，对胃肠造成缺氧状态，没饭吃的时候，身体各个器官机能都会处于饥饿状态，对身体造成损伤。

举个例子，所有的事情都可以用弹簧来做形象的示意，猛拉弹簧极有可能会让弹簧瞬间失去弹力，复原的时候有可能造成断裂。而平稳匀速的拉伸弹簧反倒是可以让其弹力发挥到极致。

当然，这是从对身体的影响角度来理解，当一个人在为吃不起饭而发愁的时候，有一个能吃饱的机会，那当然是要一餐吃饱好了，毕竟挨饿的滋味是很难受的。

到此，以上就是小编对于饮食多蛋白营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食多蛋白营养的2点解答对大家有用。