打疫苗多久可以训练健身,打疫苗多久可以训练健身动作

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打疫苗多久可以训练健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打疫苗多久可以训练健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 打狂犬疫苗后，是否可以做力量训练？
2. 每天锻炼身体，感觉抵抗力爆表，还有必要打新冠的疫苗吗？
3. 打完疫苗，你坚持三天不洗澡吗？

打狂犬疫苗后，是否可以做力量训练？

谢邀。我们可以从狂犬疫苗的性质、机理和锻炼和免疫的关系来分析这个问题。

1.狂犬疫苗是灭毒疫苗

目前我国人用狂犬疫苗均为灭毒疫苗，也就是灭活的狂犬病毒，而不是减毒（减少毒力）的活疫苗（***），因狂犬***非常危险，所以使用灭毒***风险较低，但也造成了要多次注射进行免疫。

2.狂犬疫苗的机理

狂犬疫苗可以快速产生免疫应答，中和、清除狂犬***及其产生的毒素。和其他疫苗一样，狂犬疫苗也可以让身体产生体液免疫和细胞免疫——产生抗体（直接起效），同时还能让身体产生免疫记忆（预防以后的可能的感染）。

3.锻炼与免疫的关系

通常来说，锻炼可以增强我们的免疫力，但是过度锻炼会削弱免疫力，免疫力降低会减少疫苗的疗效。目前研究发现耐力运动（如马拉松或者超级马拉松会削弱免疫力；此外，超过90分钟的剧烈运动，会引起免疫系统细胞的数量和功能的变化，例如白细胞，抗体和促炎或者抗炎生物化学物质如细胞因子。在高强度锻炼后的3至72小时内，免疫力较弱。

4.怎么知道我锻炼强度是否影响免疫力

监测你的感觉很重要，以防止过度压榨身体。感觉一下每次锻炼你有多累，可以帮助你调整训练强度；对于一般的成年人，训练时，心率超过160次/分是比较高强度。此外，如果早上你的心率超过平时的5%说明你前一天的运动过量。另外还需要吃健康的饮食，获得足够的休息。总之，打狂犬疫苗期间可以锻炼，但注意运动时间不要太长，30-60分钟为宜；强度不要太高，心率不要超过160次。这段时间内，尽量不要做高强度训练，以免减弱疫苗的免疫反应。Enjoy！如果感觉这个回答有帮助，请记得点赞、转发、分享、留言，您的支持是我回答的动力。

不可以，我觉的洗澡🛀和游泳🏊，还有做剧烈的运动，本身对狂犬疫苗没有影响，但接种当天尽量不洗澡🛀和游泳🏊，第一是目的防止感染，二是剧烈活动，胳膊会比较酸痛，胀。这是有很多病人的反映，我在一线科室，有很多病人反馈过来，觉得不到一毫升药，用的小针头，不当回事，还做活动，等第二天过来告诉我们疼的不行，所以我建议大家不要做，等都打完了，在做。

每天锻炼身体，感觉抵抗力爆表，还有必要打***的疫苗吗？

锻炼身体和打***疫苗并不矛盾，身体素质好不代表百病不侵，接种***疫苗是对自己的健康负责，在疾病来临时身体可以得到更好的保护。***不是普通的疾病，具有很强的传染力危害人体的健康甚至死亡，全中国都在努力对抗疫情，免费给全国人民提供接种疫苗，所以我们在身体健康的情况下接种疫苗，不仅是对自己负责也是对身边的人负责。

您这个观念很可怕！

运动并非包治百病，运动并非能抵抗一切疾病！我们运动锻炼者绝不能迷信运动的功能性，更不能把运动锻炼当成一门伪科学，运动是科学的，之所以科学，就是因人而异、因材施教方能收获成效！

运动是为了使得运动锻炼者获得良好的精气神，促进自身免疫力增强，增强自我运动持久锻炼的意志力，也能强筋骨、磨心志、苦其身，让高度的自律性来促进我们正常的生活、工作和学习节奏更加稳定和平衡！您每天慢跑30分钟，每公里6分钟配速也是很不错的，还增加了30分钟肌肉力量训练，已经连续锻炼了2年，自我感觉身心状态特别好，2年来从没有感冒，依据自己这些身体健康指标，面对***肺炎，还有必要打***疫苗吗？打疫苗与运动锻炼完全是两个不同的抵抗疾病路径，不能混为一谈！运动是为了获得良好的精气神，获得比较理想的身体免疫力，而打***疫苗是为了更好地预防与抵抗***肺炎疾病的侵扰，何况***疫苗是针对***肺炎而专门研制出来的有效防范的药物，虽然，长年累月户外运动锻炼能增强人体免疫力，但并不意味着，锻炼者能抵抗一切疾病侵扰和攻击，疫苗是对症下药，能起到药到病除！

打完疫苗，你坚持三天不洗澡吗？

我打第一针和第二针疫苗的时候，护士说三天不洗澡，不吃海鲜，不喝酒。不过第二天我吃鱼了，其它我都照做了，没事！不过同事洗澡了，说也没事。感觉这个洗澡也是因人而异的 ，咱们中国疫苗很安全！

我是5月7号打的第一针北京科兴疫苗，由于是第一次打这种疫苗，完全按照医生建议做的，平时我都是每晚必须洗澡，打疫苗担心三天不洗澡受不了，中午（错开高峰）临走前又冲了一个澡，然后不吃辣的，不喝酒，不吃鸡蛋（这个好像是误传，不是医生说的）不吃海鲜，不吃韭菜（发物）就连打疫苗前三天我都按照这个食谱做的饭！怎么样，够自律吧！

第一针打完胳膊有一点点酸疼，其它没什么感觉，今天又去打第二针，同样是北京科兴，由于有了第一次轻松愉快地体验，第二次就有些放肆了，赶上今天特别热，回家就迫不及待冲个澡，开始用创可贴贴于针眼处，后来掉了，索性就不管它，但一定要淋浴，快速地洗完，在饮食方面我也没过于严苛要求，晚上吃了鱼，鸡蛋，大葱炝锅，只是打完有点头晕，恶心，比打第一针时反应要大一些！下午昏昏沉沉入睡了好久！起床后上山起了一垄土豆，一切正常！

额，我目前接种完了两针疫苗，都没有要求三天不能洗澡，护士只是要求24小时之内别洗澡，所以我就接种当天没洗澡。后面都洗了，都没有问题，所以不需要坚持不洗澡。

再者这么热的天确定要坚持三天不洗澡吗？其实当天要洗澡也是可以的，就是打了针的部位不要碰水就行了，防止感染。

我已经接种完两针北京科兴疫苗，刚开始准备去打的时候也有听说不能洗澡，不能喝酒，***的辣的都暂时不能吃，不过我打完当天晚上就洗澡了，也忘了注意针扣的地方不能碰水，一切都被我抛之脑后了，因为我是个比较粗心大意的人，不过我唯一做到的是没喝酒，也没吃辣的，冰冷的都没吃，***的时候多喝点水。

到此，以上就是小编对于打疫苗多久可以训练健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于打疫苗多久可以训练健身的3点解答对大家有用。