骨折后是否还可以健身训练,骨折后是否还可以健身训练呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨折后是否还可以健身训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍骨折后是否还可以健身训练的解答，让我们一起看看吧。两侧跟骨骨折术后多...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨折后是否还可以健身训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍骨折后是否还可以健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 两侧跟骨骨折术后多长时间可以开始下地锻炼身体？
2. 小腿骨折愈合后可以跑步和负重吗？
3. 跟骨粉碎性骨折两个月了还肿，能负重锻炼吗？
4. 肱骨骨折康复后会和以前一样结实吗？

两侧跟骨骨折术后多长时间可以开始下地锻炼身体？

跟骨骨折术后，一般需要一个月左右才能下地走路的，但是要完全康复，需要三个月左右，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，平常可以服用维生素d，配合钙片进行调理，具体用药谨遵医嘱，平常睡觉的时候可以放个枕头，在脚踝处促进血液的回流。

小腿骨折愈合后可以跑步和负重吗？

强烈建议～暂时不能！俗话说:伤筋动骨一百天 指的就是这么严重的骨伤 需要仔细调养 即便年轻 也是要彻底恢复了功能后 在医生和有运动生理专业资质健身教练指导下 逐步开始适应性锻炼～直至完全恢复正常身体机能！祝你早日康复！

谢谢邀请

骨折是指骨结构的连续性由于外力或自身原因产生断裂。经及时恰当处理，大多数能够完全恢复。

由于产生骨折的病理不同，分为以下2种情况分析:

1.由外力引起的骨折，无其他诱因，通过治疗及恢复期后，是可以正常跑步和负重的。

2.如果有疾病或骨质病变等诱因发生的骨折，比如软骨症、脆骨症、骨髓炎、骨肿瘤等。应先治疗骨折，后治疗其他疾病。如骨折和其他诱因疾病都治疗恢复好后，一般也不会影响跑步和负重。

跟骨粉碎性骨折两个月了还肿，能负重锻炼吗？

答案是肯定不能的。跟骨部位的骨折愈合较慢，在骨头没有愈合的时候过早的负重锻炼容易加重病情不仅耽误后期的康复训练，如果引起骨折部位的二次骨折还会影响后期功能恢复容易落下后遗症。

建议你还是去正规医院找专业康复治疗师来进行科学的专业的系统性的治疗，欲速则不达，循序渐进的治疗才是最正确的。

看到这个问题我有些话想说。不知道是因为没良心的健身教练太多了还是怎么回事，教练居然也能承担起一部分医生的责任了。真的是荒谬，有病理上的问题别听教练忽悠，百分之99.99只是想昧着良心把钱赚了。去医院挂个专家号听医生的。正好有个新闻给大家看看。

在中国，没有运动康复教练这个说法，因为运动康复教练必须要具备要有医疗背景，即应该有物理治疗师认证。教练的职责是不允许对客户进行任何医学上的判断和治疗，教练也没资格做这样的判断和治疗，只能对客户在运动训练上进行正确的指导，这才是教练的职责。忘各位周知！

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毫无疑问，不能负重锻炼。

跟骨粉碎性骨折两个月，而且还肿着，肯定是不能负重锻炼了，别说是负重锻炼，就是简单的锻炼都是不可以进行的。

伤筋动骨一百天，这个就不多解释了，大家都知道其中的道理，两个月还肿着，这是压根就没有愈合的迹象，锻炼还需要考虑，消肿之后也不能急于进行锻炼，只能静养一段时间之后，慢慢的进行恢复性训练。

这个时候估计你走路都是一个问题，就更别说锻炼了，完全不行，而且是跟骨，这个部位本身恢复起来就慢，而且不小心容易旧伤复发，那个时候静养的时间就要加倍的增长了，旧伤引起的后果远比新伤来的可怕，不但不容易好，而且容易反复的复发，所以坚决反对在没有痊愈的情况下去锻炼。

无论如何还是静养吧，不能急于一时，祝早日康复！

绝对不能！肿是内部炎症的表现，说明身体的修复还没有完成，此时锻炼不但不能促进恢复还会使已经受伤的部位受到进一步伤害。轻者延长恢复时间，重者有可能造成永久性损伤，终身不能恢复！

当然不行了，首先是治愈伤病，在医生的建议下完全治愈好你的伤，这是第一步。第二步，医生会给你一些康复性的建议，比如如何运动、运动的强度、种类和时长。这两步都完成后，第三步，逐渐开始正常的锻炼，锻炼也是循序渐进的，运动强度、时长、周期等。运动方式可以一段时间微微调整一下。

在你还有疼痛的时候，千万不能负重锻炼，你还属于治愈期和康复期的交叉期间，最好还是根据医生的建议做一些被医生允许的活动吧。不要着急负重锻炼！切记！

肱骨骨折康复后会和以前一样结实吗？

之心老师谈健身。

骨折后是否跟原来一样结实呢？可以这样：说在骨折刚愈合的时候，骨折的地方会比原来的还要结实一点。随着时间的推移，反而逐步恢复到跟周围的骨骼一样的强度。

骨骼刚愈合的时候之所以比原来更硬，是因为骨骼愈合的时候，会在骨折的部位形成一个牢固个骨痂，包裹着整个骨折线。这个骨痂相当于我们建房子时候的“脚手架”，起到加固骨骼的同时，也为骨骼的重建提供一个“施工环境”：在骨痂的内部，成骨细胞和破骨细胞开始密切配合，修复骨折。而在骨折愈合后，骨痂并不是马上就能消除的，就如建房子的脚手架，拆除也要几天的时间，而骨痂的清理，需要的时间会更长。那么在这个过程中，局部的骨骼相当于有两层，自然会比周边的骨骼承受能力更高一些了。

不过骨痂毕竟是临时的，身体会慢慢的把它清理掉，让骨骼恢复到原来的样子，当骨痂完全被清理吸收后，骨骼的承受能力就跟周围的一样的了。

但如果因为骨折而长时间制动，导致骨骼长时间不受力，那么骨骼的密度就会下降，导致骨骼的承受能力下降，且这种下降我们是不容易感受到的，而且是可逆的。当骨折后进行积极的康复训练，那么整体的骨骼密度都能恢复，而如果继续不用它，那么骨骼的密度就有可能永久的下降，承受能力也就随之永久下降了。

所以，骨折后的一段时间内，骨折部位的承受能力是比周围的骨头有所提高的，而要想把这样的提高保持住，就需要我们积极的康复训练了。

到此，以上就是小编对于骨折后是否还可以健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨折后是否还可以健身训练的4点解答对大家有用。