健身手臂训练***教学教案,健身手臂训练***教学教案设计

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身手臂训练视频教学教案的问题，于是小编就整理了6个相关介绍健身手臂训练视频教学教案的解答，让我们一起看看吧。篮球手上基本功训练...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身手臂训练视频教学教案的问题，于是小编就整理了6个相关介绍健身手臂训练***教学教案的解答，让我们一起看看吧。

1. 篮球手上基本功训练教案？
2. 爬绳教学法示范作业教案？
3. 挺身式跳远腾空技术教案？
4. 击面别臂教学法？
5. 左右舞花棍教学？
6. 谁有“四会教学法”里面的“齐步行进与立定”的教案？

篮球手上基本功训练教案？

一、准备部分

慢跑，原地徒手操

二、基本部分

1、搓球练习。幼儿右手抱球，根据教练的口令，左边右边搓动，老师喊；左搓搓，幼儿喊右搓搓。

2、滚球。双脚站立分开，球贴于地面，通过手的动力滚动球，左右滚，绕脚滚动，呈8字形滚动。

3、腰间绕球。双脚平行，脚尖向前，膝关节微曲，身体微曲重心脚前掌，双手抱球于腰间，双手平行抱于球的两侧，单手托球，手腕于小臂成九十度，非持球手于身后接球，双手交替成逆时针旋转。

4、胯下绕球。双脚前后站立呈弓步，前脚与后脚保持合理间距。将球放于膝关节以下，五指根部触球，双手依次交替。

三、放松活动

重点对手指手腕上肢进行放松，拉伸。

爬绳教学法示范作业教案？

1. 找到一根足够高的绳子，确保周围没有危险物品和人员。

2. 将绳子固定在牢固的支撑物上，例如墙壁或柱子。

3. 穿上合适的运动服装和鞋子，以确保舒适和安全。

4. 将绳子握在双手，手心向外，手臂伸直。

5. 将脚踩在绳子上，保持身体挺直，膝盖微微弯曲。

挺身式跳远腾空技术教案？

您好，挺身式跳远腾空技术教案

教学目标：使学生掌握挺身式跳远腾空技术的基本动作要领和技巧。

教学内容：挺身式跳远腾空技术。

教学重点：掌握挺身式跳远腾空技术的基本动作要领和技巧。

教学难点：掌握挺身式跳远腾空技术的基本动作要领和技巧。

教学准备：

1. 跳远场地

2. 跳远用具

3. 录像或图片资料

教学过程：

击面别臂教学法？

1、双方在对峙的基础上，敌右拳摆击我头部，我右闪身的同时，以左小臂格挡敌右小臂，右手击打敌面部。

2、趁敌受到击打身体后仰之际，我左手抓握敌右手腕，右手从敌大臂下方前伸上抬，由内侧扣握敌右小臂，上体下压，双手后别敌右小臂，迫使敌身体后仰。

3、左脚上步，将敌摔倒，左手抓握敌右手腕，右手迅速抽出，由前插入敌肘部并抓握我左小臂，双手合力上提，形成三角锁将敌控制。

4、右手抓握敌右手腕，左手控制敌右肘，双手协力使敌身体向左翻转，后别敌右臂，使敌身体俯卧于地面。

5、右手折腕，左手按压敌头部，换右膝跪压敌颈部，身体以右膝为轴，由敌头部前侧转换位置于敌右侧，右膝跪颈，左膝压敌腰部，双手折腕将敌控制，然后进行搜身带离。

左右舞花棍教学？

是有必要的。
原因是左右舞花棍是花棒训练的基础，只有学好了左右舞花棍，才能更好地进行后续的花棒技巧训练。
此外，左右舞花棍也是培养身体协调性和反应能力的好方法。
应该注重基础，重视每个动作的细节，让学生掌握正确的姿势和动作。
同时，教学要注重安全，提供适当的保护措施，避免学生受伤。
在教学中，可以引导学生多练习、多反复，通过不断地练习和掌握基础动作，逐渐提高左右舞花棍技巧的水平。

谁有“四会教学法”里面的“齐步行进与立定”的教案？

齐步是军人行进的常用步法。

口令：齐步——走。

要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米(着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高)，离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。

到此，以上就是小编对于健身手臂训练***教学教案的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身手臂训练***教学教案的6点解答对大家有用。