饮食营养不均衡,饮食营养不均衡的危害

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养不均衡的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食营养不均衡的解答，让我们一起看看吧。每天吃几乎同样的饭菜会有什么问题吗？如...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养不均衡的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食营养不均衡的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天吃几乎同样的饭菜会有什么问题吗？
2. 如吃全素会营养跟不上，造成免疫力降低怎么办？

每天吃几乎同样的饭菜会有什么问题吗？

天天吃一样的食物，就算是龙肝凤髓也会吃腻，长期吃一来影响心情，食不知味，二来饮食太过单一，容易营养不均衡，长期的吃相同地的东西，而且是不得不吃的时候，很容易会形成厌食症

谢谢悟空邀请。这个正好适合我回答。

我身边有个实实在在的鲜活的例子，我的同事，2年多了。大家对叫外卖已经厌倦，于是决定凑钱，中午在公司做饭吃，刚开始，小伙子做的挺好吃，我们都夸奖他，结果过了10多天了，我们发现他每天都是做一样的菜，炒胡萝卜片，青菜白萝卜豆腐汤，每顿必有，后来我们一个个都退出了中午吃饭的群体。至今为止，这哥们儿还在吃这两道菜。更奇葩的是，晚上他自己还是做这两道菜。

这期间我也曾劝过他，我说这胡萝卜不能天天吃，人就变黄了。而且天天吃一样的菜，体内势必会缺乏其他元素。时间长了，身体也会发生问题。但是他还在坚持着自己独到的口味。太奇葩了

你这食堂估计是垄断的吧，不然早倒闭了。

首先，每天吃同样的饭菜，你会腻，会吃伤，以后见这几样就不想再吃。

其次，你会得厌食症。每天看着一样的饭菜，没食欲，懒得下筷子，久而久之便会得厌食症。

再者，总是这几样太单一，不利于人体对营养元素的吸收平衡，长期下去会导致营养不良而使身体出现一些疾病。

还有，天天几乎一样的饭菜，肯定影响你的情绪，使你的心情变差。

所以，不要用吃这几样，可以和食堂提提建议或者适当出去吃。

1人体摄取的营养都是从饭菜里面来的，而每天吃同样的饭菜，会导致营养不良，或者营养过剩的情况，所以要均衡搭配，这样才能有助于人体健康发展。

2经常吃同样饭菜，人会感到腻，所以，要建议餐厅更换菜单。

首先，只要能吃饱一时半会就死不了！

再则，长期摄入单一食物，结果只能是一个结果，“营养不良”。

最后，营养不良造成器官衰竭，免疫力下降，也就使得诸多病症产生，最终提前终结生命。

不过呢，上诉这些情况，在我们中国还是很少了，即使贫困山区目前也有很大改善了。中国的贫富分化算是小的国家了。

因此呢，你所说的你们食堂伙食不好，应该是说的不对你胃口吧，没有到那种长期食用单一食物的地步。

食堂不提供好吃的，那不就出去吃呗，大街上什么吃的没有？海陆空啥都能吃。

怕经济承担不了，那就自己在家做好带去吃不就解决了么？想吃啥做啥！

如吃全素会营养跟不上，造成免疫力降低怎么办？

您好，素食者如果不善于配搭食品，容易造成营养不良。一、缺铁：人体对植物食品中的铁质的吸收力较差，容易形成贫血。二、缺钙：不利于骨骼健康。三、缺锌：影响免疫功能和***等。素食者锌的摄入量比非素食者低。四、蛋白质的质量比较低。素食者完全可以通过植物获得与非素食者一样多的蛋白质，但是植物蛋白的质量比动物蛋白稍差。五、热量低。长期素食者由于蛋白质与脂肪不足，容易引发营养不良。六、引起微量元素缺乏症。建议晕素搭配，营养均衡，平时加强锻炼，增加自身免疫功能。希望帮到您。

谢谢邀请！

🧒吃全素，是否在担心会患上心脑血管疾病，由于人们的生活水平提高了，心脑血管疾病属于“富贵病”中的慢***，确实令人“害怕”，许多人亦会想到吃素，也有人想到了吃全素。

👩在现实生活中，选择吃素的人，可以分为两个类别。一是信仰什么“教派”、“***”，去庙里烧香拜佛“吃素”…。二是患有肥胖症、减肥、和担心产生心脑血管疾病……等患者。

🙋他们主要是想利用这种“素食”的方法，来避免类似的疾病发生……；但这个想法是有一定的道理，可也不是全对的。换句话说还应该值得探讨…。而不是所有的人都适合吃素，或吃全素。

👸因为、人的健康与身体素质相关，而素质是有好孬之分的，并不是***都是一样的体质和适应能力。比如：从体检表的检查项目与结果，亦可表明其身体素质中的某些差异。

👧这些与心脑血管疾病，具有关键性的问题，主要体现在：血脂、血糖、血压、动脉血管粥样硬化、尿酸、心率、高密度与低密度[_a***_]、颈动脉、脑基底动脉硬化与血栓、斑块、脑梗、心梗、脑萎缩程度……等指标性的意义有关。

🧒从医学界在营养角度的论述来看，食用油、蛋白质和胶原蛋白，这三大类食品，都是身体健康所需的。如果心脑血管疾病的检查，而涉及到的以上“指标”，都是在正常范围之内，其身体素质亦是正常的。则没有必要吃全素，但只是注意“适量”而止，不宜“胡吃海喝”即可。因为、长期摄入量大、过多或过度，亦是无益而“有害”的。

👩从辩证角度看，长期吃全素将会致其营养不良，这是有可能的。比如：动物肝脏含高胆固醇，但也含有一定的蛋白质和维生素B族（叶酸）……；鸡蛋含优质蛋白、胆固醇、卵磷脂……；某些食用油类，也含有丰富的维生素。亦亚麻籽油、橄榄油、花生油、菜籽油……等。***如吃全素，就不能得更好的营养，或许会致其营养不良。

👧长期吃全素形成营养不良，不仅是免疫力下降，严重者还会诱发其他病变。***如在全素食中，缺乏动物、植物蛋白，而只具有米饭、面粉…等碳水化合物，且是不利于健康的。其严重者还有可能形成低血糖、低血压、心动过缓……等疾病。

👦如果出现了免疫力降低……等问题发生，应该及时就医，遵循医嘱，一并补充营养。

到此，以上就是小编对于饮食营养不均衡的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食营养不均衡的2点解答对大家有用。