营养护嗓饮食,护嗓食疗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养护嗓饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍营养护嗓饮食的解答，让我们一起看看吧。橄榄泡茶的正确方法？经常唱歌怎样保养嗓子？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养护嗓饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍营养护嗓饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 橄榄泡茶的正确方法？
2. 经常唱歌怎样保养嗓子？
3. 学声乐的人如何保护嗓子？
4. 秋天嗓子疼该怎么办？
5. 慢性咽炎患者喝什么茶好？

橄榄泡茶的正确方法？

1、每日可取一枚新鲜橄榄，以开水冲泡饮用。如扁桃体发炎或嗓子嘶哑较为严重，可增加少许食盐混合饮用。鲜橄榄可反复冲泡饮用，饮用过后不要将鲜橄榄果扔掉，而是直接咀嚼食用，可补充橄榄果中丰富的膳食纤维。此外，也可以取鲜橄榄果2枚，放入绿茶中冲泡饮用，还可搭配少量蜂蜜，以起润肺护嗓的功效。

2、需要提示的是，色泽变黄且有黑点的橄榄说明已不新鲜，食用前要用水洗净。市售色泽特别青绿的橄榄果如果没有一点***，说明已经矾水浸泡过，为的是好看，最好不要食用或吃时务必要漂洗干净。

1、准备好橄榄，因为制作工艺不同，橄榄有深有浅，但是功效相同。

2、在干净的杯中倒入部分橄榄，不要太多。

3、倒入橄榄的量不要超过杯子的三分之二，要让水能漫过橄榄。

4、倒入80度的水，漫过橄榄为止。

5、之后静置5分钟，让水充分泡透橄榄。之后就可以放心饮用了。

经常唱歌怎样保养嗓子？

不要撕开喉咙大喊唱，不是经过训练过的歌手唱歌时声带要放松，高音很多的最好曲谱要降一个调来唱。感觉喉咙不舒服时，细嚼慢咽一两片非洲叶，该叶功能凉血降火，起到消炎消痛保护喉机的作用。

不要吃糖，多喝水，避免***性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，即使是被动吸烟也应该避免，打气泡音你应该知道的，唱歌之前可以适当放松一下嗓子。练习歌曲后不要马上喝冷水（喝温水），还有就是保持心情愉快。

作为一个音乐领域的创作者，很高兴能回答这个问题，这个问题很适合我。

首先，保护嗓子一定要从发声技巧上解决，任何药品或是饮品都只是缓解它的症状，不能解决问题。所以，想要保养嗓子一定要多学习发声技巧，如果不会这个，嗓子再好，连唱几首嗓子也会出问题的。唱歌技巧占九成，保养只占一成，孰轻孰重大家心里就都明白了。而且练习发声每个人都可以的，并不很神秘。

如果你不是大腕歌手，抽烟喝酒对嗓子影响也是可以忽略不计的，比如刘欢就是酷爱抽烟斗的，齐秦是钟爱老白干的，但注意不要睡前喝酒。饮食方面如果不是专业的也不用特别在意，只是在唱歌前不要吃辛辣和甜食，多喝水就可以了。护嗓90％都是要看你在唱歌时如何使用声带。在唱歌时，如果我们把唱歌要用到的全部气力设为100％，专业歌手会将至少90％的力分配在腰腹甚至腿部，声带只承受不到10％，而未经训练的人往往会将90％的力全部加在声带上，使声带处于高强度、超负荷工作且紧张僵硬，几首高音歌曲下来，自然会声带疼痛、嘶哑甚至出血，而专业人士连唱数个小时都不会出现症状。

唱歌无非是为了自我表达或人前展示，有***有热情又有技法，那当然最好。可是，也得有”战略”和”度”，只是这”度”因为不同的环境或在你的***作用下可以进行调整，一定要量力而行，保护好自己的嗓子才是关键。

希望我的回答能帮到你，有不同见解的欢迎下方留言探讨哦！

经常唱歌需要保护好嗓子，保护嗓子常见以下几种方法：

第一、要找专门的声乐老师会教怎么样正确的发音才能够使得声带不容易受损。

第二、大量喝水，避免饮用酒类、咖啡、浓茶等。

第三、不抽烟，烟草里面的尼古丁、硫化物等化学性物质对声带的影响很大，抽烟还包括不抽二手烟。

第四、不要过度的用嗓子，感觉嗓子发干、说话费劲的时候就要让嗓子休息，以免声带进一步的运动，导致声带小结或者声带息肉。

第五、多吃一些像西瓜、柚子、苹果、雪梨之类的水果，这些具有很好的润喉效果，而且能够保持咽喉粘膜的湿润，可以缓解声音嘶哑，减少声带充血，有一定的效果。

学声乐的人如何保护嗓子？

学声乐的人如何保护嗓子？

对于学声乐的人来说，无疑保护好嗓子是重中之重的事，下面我就来说说日常应该注意的事项，希望能够帮到你。

第一，避免吸烟或者说有人吸烟的场所，有污染的，干燥的，嘈杂的环境。

第二，尽量避免大声说话、喊叫、争吵、生气发脾气。

第三，不要摹拟怪声怪调的说话方式。

第四，一定要克服清嗓子的习惯。

演唱方面。我们要用气息演唱，而不是用嗓子演唱。所以你要是。方法不对的话会很毁嗓子。不要喝凉水，或者是过热的水。最好喝一些温水不要吃辛辣食物。油腻的食物。保持良好的休息。

关于护嗓，播音主持人们都有自己的秘诀

十添一就有幸得到了广东著名播音主持分享的经验

2019年11月2日

在广州番禺时代E-PARK

由广东广播电视台举办的

秋之诗语星期朗诵会

正式拉开序幕

秋天嗓子疼该怎么办？

楼主你好。对于秋天嗓子疼怎么办这个问题，楼主要先搞清楚自己是感冒了还是单纯上火造成的嗓子疼。如果感冒的话最好是及时就医，然后遵从医嘱。如果是单纯的上火，秋天嗓子疼怎么办这个就比较好解决了。秋天气候干燥容易上火，这时候要多喝水，补充体内流失的水分。同时因为嗓子疼可以食用一些对嗓子有好处的降火食物。梨就很不错，有很好的清火效果，直接吃可以，熬成梨水也是可以的。秋天嗓子疼怎么办，除了吃一些降火的水果蔬菜之外，还可以吃一些润喉糖，润喉糖本来对嗓子就有很好的效果，比如好爽润喉糖就有很好的清火效果。

慢性咽炎患者喝什么茶好？

慢性咽炎的治疗以病因治疗为主，例如有鼻炎鼻窦炎引起的咽炎需要一起治疗鼻部疾病，就像四川地界往长江里排污，只靠湖北地区清洁水源效果肯定不好。至于喝茶治咽炎只能是对症治疗，会有一定效果。主要以清热解毒收敛消湿功效为主，例如菊花、金银花、罗汉果、胖大海等。

现在有慢性咽炎的人可真不少！有事无事就咳嗽两下，有时还一阵猛咳，上一秒还是冰冷的身体，咳完后，脸涨得通红，身上冒出细汗，肺都快要裂开了。

但是，啥都没咳出来！吞不下去，吐不出来，难受得要死。

数据显示，60%的慢性咽炎患者都是烟民，且这些患者病情较为严重，男性咽炎患者吸烟比率很高，尤其是烟龄长或每日吸烟较多的人，因其咽部黏膜抵抗力差，遇不同因素***易发作为慢性咽炎。

当然，长期烟酒过度、长期张口呼吸、以及受粉尘、有害气体的***、长时间待在干燥环境中，都可引起慢性咽炎。

而我爸作为三十多年的老烟民，这个咽炎简直就是顽疾了。半夜都能咳醒了，然后得玩上一个多小时才睡得着。我妈又是睡眠很浅的人然后爸妈才三十几岁的时候，就开始分房睡，一直到一年前。

无意中看到办公室的一个抽烟的同事，在喝化橘红金桔膏，问他效果如何？

“戒烟是戒不掉了，但是这个化橘红金桔膏还真有效果，嗓子清爽了不少，清嗓的频率小了很多，长期喝肯定有好处！”

我看了一下[_a***_]就是化橘红、金桔、蜂蜜、冰糖，这么简单的材料，食用起来也放心。

慢性咽喉炎喝1，罗汉果花茶，每次用20克罗汉果花泡约300毫升的开水，一天两次，六天一个疗程，2，金银花茶，每次用10朵（鲜花）泡约300毫升的水，一天一次，五天一个疗程，枇杷叶或花泡茶也可以，但要加冰糖

三、慢性咽炎的诊断要点与方法

慢性咽炎的诊断，主要根据咽部症状、咽部望诊检查而作出。一般情况下，不需要特殊检查即可诊断，但为了与其他疾病相鉴别，有时需要进行其他特殊检查，如纤维喉镜检查、吞钡***或照片、CT检查等。

1、病史：慢性咽炎一般病程较长，常有急性咽炎病史，或咽喉疼痛不适等症状反复加重等病史。

2、症状：慢性咽炎的症状主要是“咽喉不舒服”。怎么不舒服，有时也很难说清楚、说明白、说准确。其症状表现因人而异，不同的病人可能有不同的症状，有的症状多，有的症状少；有时症状多，有时症状少；有时症状重，有时症状轻。概括起来，主要有以下症状：

（1）咽喉干燥感。根据各人的感觉不同，有的感到很干燥，但多数人只感到轻微的干燥。此种情况与咽部的植物神经功能失调（交感神经偏亢）有关。因为干燥，有的人想时不时地喝点水湿润一下喉咙，也有的人并不想喝水，或者喝水只是一个习惯而已。

（2）咽喉疼痛。多因炎症***所致。多为轻微疼痛感，急性发作时疼痛较明显，或偏于一侧，或偏于某一个部位痛，或不能指出具体部位。有咽喉疼痛时往往需要进行鉴别诊断。（参见后文）。

（3）咽喉异物感。与炎症***，或淋巴滤泡增生所引起的、植物神经功能失调等有关。咽喉异物感，就是指咽喉里面如有什么东西卡着、粘着、贴着似的。是什么东西呢，在很多患者都是说不清，道不明。也有些人说，象“有痰粘着”，象“蚂蚁爬”，象“火烧”，有“热气上冲”，象“吃了辣椒一样辣”的感觉，以及还有其他的感觉，等等。这种感觉，越是注意到它，就越是明显；工作一紧张，思想一轻松的时候，注意力不集中在咽喉的毛病时，也好象并没有什么。但如果是在进食食物时出现吞咽不顺畅感或梗阻，可能就不是咽喉炎而是其它严重疾病的问题了。

（4）咽喉痒。与咽部的感觉神经功能失调，或炎症***，或变态因素有关。咽喉痒的感觉也属于“咽喉异物感”的一种，很象“蚂蚁爬”的感觉，容易引起咳嗽。咳嗽是人体的一种自我保护性的本能动作，就是要将肺、气管、咽喉里引起不舒服的东西咳出来；正因为如此，咳嗽也就成了肺脏或气管或咽喉有病的症状。

到此，以上就是小编对于营养护嗓饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养护嗓饮食的5点解答对大家有用。