健身时力量训练吃什么药,健身时力量训练吃什么药好

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身时力量训练吃什么药的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身时力量训练吃什么药的解答，让我们一起看看吧。健身补剂有什么作用？健...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身时力量训练吃什么药的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身时力量训练吃什么药的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身补剂有什么作用？
2. 健身都需要去医院化验哪几项激素？

健身补剂有什么作用？

其实补剂的作用就是代替食物 增重粉蛋白粉是最直观的 然后就是各种氨基酸 肌酸 当然也存在提高运动表现的 如咖啡因 氮泵 等等 药物类的无非就是提高人的正常的功能 开发本能 没有什么先来后到 我们只说对症下药 如果饮食足够到位 身体天赋足够争气 那么补剂完全可以不存在

不知道你指的补剂针对那个阶段。如果只是初始阶段，蛋白粉和bcaa就差不多了。这两个对肌耐力训练者（简单理解是塑形）和肌肥大（大块头）训练者都同理。属于最基本的补剂。

如果到后面的分化训练，就更有侧重了。肌耐力训练会增加爆发力训练，增加谷氨酰酸会避免肌肉流失。

如果是肌肥大训练。这个说心里话，说那么多都不如直接注射睾丸酮（雄激素）来得快。（手动滑稽）。

补剂的作用无非是更好的减肥，塑形，增肌罢了。

提到补剂，最应该注意的是正在运动的你需不需要吃这些呢？

我们来看看

减肥：减肥补剂中最常见的左旋肉碱，它是从动物身上提取，对人体几乎无害，就在你吃的肉类中，都含有一定的左旋肉碱。它的作用是让你的脂肪消耗比原来更快，大概能多消耗三成左右热量。运动越多，效果越强，不运动，也没什么大作用。

增肌：蛋***，这几乎是健身爱好者必备了，在撸铁后半小时内适当吃点，能迅速增加肌肉纬度。缺点是肾病患者慎用，高蛋白对肾脏压力太大，建议先通过低强度锻炼慢慢恢复身体，再吃蛋***。代替物一般是鸡蛋白或鸡胸肉。

您好！我是赛普健身学院导师鄢健超，很高兴为您解答！

蛋***分为乳清蛋白和酪蛋白，乳清蛋白易吸收，可快速为机体提供优质蛋白质，促进肌肉生长，适合训练后45分钟内和早餐食用。酪蛋白吸收速度慢，可长时间为机体提供优质蛋白质所以适合睡前食用。

肌酸可以为肌肉收缩提供充足的能量，帮助身体快速合成ATP，减少蛋白质做为能源物质提供能量，可促进肌肉生长提高肌肉力量。

支链氨基酸由亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸组成。这三种必需氨基酸是肌肉最多的组成部分。可避免肌肉流失，***生长激素释放、提高胰岛素水平促进肌肉合成。可在训练前30分钟食、训练后45分钟、睡前食用。

谷氨酰胺可增加肌肉力量与耐力、防止蛋白质分解、增强免疫力、促进生长激素释放的功效。可在训练前30分钟、训练后45分钟内、睡前食用。

我是一名健身爱好者，同时也是一名健身教练，很高兴和你一起讨论健身问题。

首先，我先来介绍几种常见的健身补剂。😄😄

乳清蛋***，增肌粉/增重粉，

肌酸，支链氨基酸，谷氨酰胺，氮泵，左旋肉碱。

乳清蛋***主要是由蛋白质组成，他的作用是快速便捷的补充蛋白质。帮助你额外补充蛋白质。

增肌粉中会含有较多的碳水化合物，以及少量的蛋白质组成，不同品牌的配比会有所不同，它的作用主要是帮你在增肌期额外补充热量。

肌酸，提高你的肌肉力量和耐力。

支链氨基酸，促进肌肉恢复，预防肌肉流失分解。

谷氨酰胺，提高肠道免疫力，促进机体恢复。

氮泵，提高精神集中度，提高运动表现。

健身都需要去医院化验哪几项激素？

作为一个从事健身行业四年多的老油条，这里我有必要发表一下在下拙劣的观点～

首先，我们要知道健身是为了什么，主观因素上，一些年轻人热爱美好的胴体，男人想要一身结实发达的肌肉铠甲，女人期望婀娜多姿的***。客观原因，可能是身体出现了一些问题，需要健身来恢复一些身体机能。

对于健身要不要去医院检查激素类，我个人观点，本着对自己负责的前提，如果之前身体出现过比较大的问题，比如这些问题在运动量过大时会影响身体健康，那么是必须，一定要去检查，因为我们在接待私教会员之前，都要去询问有没有病史，如果有，那要看病情而定要不要继续训练，遵照医嘱[_a***_]锻炼是必须的！

私人小提示：如果有过影响健康病史的朋友，去健身之前一定要去医院听一下大夫的建议，还有，在健身期间服用激素类药物，体重是很难减掉的。

你的私人教练阿斌噢～

到此，以上就是小编对于健身时力量训练吃什么药的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身时力量训练吃什么药的2点解答对大家有用。