艺美有氧健身训练营,艺美健康减肥

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于艺美有氧健身训练营的问题，于是小编就整理了2个相关介绍艺美有氧健身训练营的解答，让我们一起看看吧。中年人适合艺美有氧运动吗？坚持...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于艺美有氧健身训练营的问题，于是小编就整理了2个相关介绍艺美有氧健身训练营的解答，让我们一起看看吧。

1. 中年人适合艺美有氧运动吗？
2. 坚持运动后，你的生活出现了什么改变？

中年人适合艺美有氧运动吗？

答:

中年人当然适合艺美有氧运动。中年人释放压力的方式有很多种，有氧运动就是其中最重要的一种方式。有氧运动，故名思议，就是缓和的运动，让身体各部位在运动的时候，都有氧气的供给，有氧运动是非常有益的运动，长时间进行运动(耐力运动)，使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效***，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况，有氧运动是健身防病的法宝。

坚持运动后，你的生活出现了什么改变？

本人从中学时代开始晨跑，至今已进入71岁。我的生活出现改变主要有三方面：

一是体重变化小。50来年了，最高与最低体重仅在3公斤范围内变动，体形基本不变，大学时代的衣服目前还可以穿。

二是生活规律性好。我一般是早晨5时起床，喝几囗温开水，跑上个把小时回来洗澡，就是跑个全🐴回来，也从不睡回笼觉。从2018年初至今，已连续跑187周，平均年跑量3000公里左右，平均每次跑13.58公里，平均配速5分58秒，通常是跑二或跑三休一。这个月的1～12日在外游玩，到了9个地方，住了11个晚上，跑了9次。所以晨跑已成为习惯，并且晨跑回来在洗澡前及晚上洗澡前排大便形成了习惯。一天三攴及休息有规律。

三是精力充沛。退休后，晨跑回家洗澡后吃早餐，每天在今日头条发布3条左右的头条。平时有空闲时间吼吼歌，练练心肺功能，保持每天上午在手机k歌平台发布一首歌。煮午饭、晚饭及打扫家里卫生基本上由我承包（妻子负责煮早攴、买菜及照顾孙辈）。

总之，坚持晨跑使得体质好，感冒少，精力旺盛。正如我妻子所说的：“古稀之年还像个公鸡仔一样。”[可爱]

改变还是很多的，比如：

1.身体状态，没有规律健身运动之前，总感觉身子很沉，灵活性和耐力严重下降。坚持运动之后，首先就是感觉自己身体状态明显好多了，有力量。

2.精神状态，不知道大家有没有过这种感觉，就是总觉得困，睡不够。坚持运动 健身之后，身体负担减轻，新陈代谢好了，我的精神状态也好起来；

3.更自信，通过坚持运动健身，人也会变得更自信，精神状态更饱满。在运动中，当你突破自己身体的限制，达到一个又一个新的水平和高度的时候，你会对自己的能力非常有底气，也就越来越自信。

4.生活变得井井有条，运动健身成为你的一种生活习惯的时候，也就不存在什么懒得动的情况。有什么事情马上就做了。并且你的厨艺会有明显进步，因为在给自己做健康饮食的时候，总是要求自己做得更好。你原来可能需要比较长的时间处理的生活琐事，现在可能很短时间就搞定了，也就是行动力执行力更好了，有更多时间处理其他事情，仿佛时间变多了。

1.坚持运动后，我的身材比以前更加苗条了。

2.坚持运动，让我天天都保持了好心情。

3.运动给我***，给我带来了快乐。

4.经常坚持运动，让我面色红润，颜值也有了一定的提高。

5.经常运动让我出汗，出汗可以排毒，让我身体保持健康，远离感冒咳嗽等烦恼。

6.经常坚持运动，让我有了一定的体力，做事的时候不仅不累，而且做的很开心。

到此，以上就是小编对于艺美有氧健身训练营的问题就介绍到这了，希望介绍关于艺美有氧健身训练营的2点解答对大家有用。