有氧训练健身操串烧,有氧健身操音乐串烧

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有氧训练健身操串烧的问题，于是小编就整理了2个相关介绍有氧训练健身操串烧的解答，让我们一起看看吧。广场舞究竟有什么魅力可以如此吸...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有氧训练健身操串烧的问题，于是小编就整理了2个相关介绍有氧训练健身操串烧的解答，让我们一起看看吧。

1. 广场舞究竟有什么魅力可以如此吸引老年人呢？
2. 我现在想减肥，有哪些好的方法可以推荐吗？

广场舞究竟有什么魅力可以如此吸引老年人呢？

我来回答吧 广场舞是大众***模式 音乐动听吸引人 老年人吃完饭 收拾好家务 在家看电视玩手机 玩游戏吸引力不是很大 都愿意走出家门 姐妹们在一起拉拉家常 说说笑笑 听听欢快的音乐 跳跳广场舞 一天的烦恼 不愉快 全部抛弃 忘掉

广场舞的魅力就在于：

1虽然说跳广场舞不能让老年人大富大贵，但可以让她们活得精彩。

2跳广场舞不能让她们一身名牌，但可以让她们比同龄人更年轻。

3跳广场舞不能让她们天天燕窝鱼翅，但可以让她们远离疾病。

4跳广场舞不能让她们没有烦恼，但可以让她们简单幸福。

5跳广场舞不一定能成就她们的将来，但可以让她们美美哒享受现在。

6早晨跳跳广场舞，快乐一整天，每天都跳广场舞，天天都快乐。

这就是广场舞的魅力，享受生活，老有所乐。

广场舞的魅力无限，这是我的看法。

为什么这么说呢？

被称为“中国式健身”的广场舞，以其欢快的串烧音乐和自娱自乐的编排，吸引着越来越多人的关注。逐渐跨越了城乡界限和年龄界限，深入到大街小巷，风靡大江南北。

老年人为什么这么喜欢广场舞呢？

“身体好了”“心情美了”“朋友多了”，这是活跃在广场上的老年人这么说。

事实上，饱满的热情，高昂的兴致，矫健的身姿，充满活力的模样，已经是最好的回答。

首先：广场舞，简单易学，老少皆宜，条件和标准约束不高，既能健身强体又能陶冶情操，

其次： 场地灵活。 设备简单，不需要花钱。 一个广场，一台音响，三五个人，就能组成广场舞的最小单元。

广场舞是中国的一场新生事物，最主要是跳广场舞对自已身体很好，老年人经过了很多运动，每_次群居己经习惯了，交了很多朋友，心情也很好！[中国赞][赞][玫瑰][耶]

我的回答：

我认为广场舞是一种大众性很好的集健身***交际的运动。

广场舞自由方便，微消费。空气较好，自然。全身运动，运动幅度可随意自然。乐曲欢快提神，有益于人体的大脑神经及心情的调解放松，使人身心愉乐，肢体舒展。

是男女老少，贫富民官皆宜，自然易学活跃的锻炼形式。所以会对老年人乃至青少年都产生魅力。

(原创文)

吃饱悠闲米，享受夕阳红。孙子女有孙子女乐，儿女有儿女福。在家闷得慌，户外动一动。老头走得早，出气没气筒。就算他还在，也是唠不垅。听到音乐响，老身就扭动。谁说要帮忙，都说没有空。

我现在想减肥，有哪些好的方法可以推荐吗？

你好，科学减肥一定是: 吃！动！平！衡！

首先是运动，身体活动过少必然影响代谢，代谢不掉的热量就会转化成脂肪存储于体内等待消耗。运动有很多种，可以选择散步或跑步，需要注意别伤到膝盖，跑步时身体稍稍前倾，穿运动鞋，跑步前适当热身等等。还可以进行抗阻和增肌训练，肌肉含量增多的话，基础代谢就好，基础代谢好了，即便稍微多吃点儿也不容易积蓄脂肪。

其次是饮食，尽量做到低糖低脂，可以选用代糖类食品，喝脱脂牛奶、酸奶，不吃油炸食品、肥肉等，多吃蔬菜、水果、杂粮，多喝水。

再有就是生活方式，请勿熬夜，早睡早起，多晒太阳，保持愉快的好心情！

最后就是坚持，减肥不是一蹴而就的事，只要坚持下去，就没有不成功的道理，加油，看好你！

你好。对这个问题本人很感兴趣，因为本人也是一个偏于肥胖者，特别是疫情爆发以来，因为外出减少，锻炼减少，最终体重不断增加，目前已上180。我的主要锻炼减肥方式一般为走路、跑步、羽毛球，个人认为健身房只是心里安慰（身边有朋友办了一张卡是用来洗澡的[捂脸]）。

从整个社会来看，高品质的生活已经导致很多人过于肥胖，各项指标严重失衡。减肥理所当然成为最热点话题。减肥应该是全球近80%以上愿望和理想，可是又有多少人能够实现呢？有一组调查数据表明明，在这80%人最后只有3%坚持的最后，实现减肥的目的。

当今社会身体健康应该是一个人赖以生存第一武器。只有你身体倍儿棒才能战斗到底，没有健康任何理想报复都是无稽之谈，甚至是空想。影响减肥因素有很多：意志的薄弱，人情应酬的增多，加之管不住的嘴，迈不开的腿。

总之，无论什么方法去减肥，坚强的意志是第一位，没有恒心其他都是空想。

这个问题对我来说应该算是有资格回答的，因为我一直在减肥的道路上摸索！也算是成功过，从之前的130斤减到现在的110斤，110斤保持了1年多了！我是因为生小宝宝胖的，宝宝到4岁了还有130斤！

减肥大家都知道要管住嘴迈开腿！但是真的要做起来是真的好难！我曾经有经常4天不吃东西就喝水，是瘦了4斤但是第五天经常不了，吃了2天就回来了，所以绝食真的不是***可行的！也很伤身体！

现在来说说我自己的方法吧，只是我自己试过，不代表其他人，嘻嘻嘻

1早上起床喝一杯温水

2早点吃鸡蛋，芝麻糊一杯

3中午可以吃炒菜，炒豆芽，豆腐，煮金针菇，莴笋，豆干，芹菜，等等，其实好多菜都可以炒来吃的，

4晚饭5点吃，红薯，[_a***_]，水煮青菜都可以

5记得平时多喝水，白米饭就最好不要吃了

这是我自己摸索出来的，可能不适合所以人，但希望适合你，也希望你减肥成功，早早的瘦下去！！！

管住嘴迈开腿，这是减肥最好的办法。

平常尽量少吃高糖、高盐、高热量的食品，适当的运动，每天抽时间跑会步，锻炼身体，早上要吃好，中午要吃饱，晚上这顿饭，非常关键了，一定要少吃，最好就喝一碗清粥就好了，如果能坚持一个月，保证你能瘦下来，其实有时候，减肥是需要意志力的，首先自我控制力必须得强，做到少吃，但不能不吃，不吃身体肯定受不了，我们最终的结果是，即要顺顺利利减肥成功，而且我们还要做到身体健康，如果为了减肥，身体不好了，那么我们就得不偿失了，所以说，减肥的关键就是坚持少吃和多做运动，坚持就是胜利。

如果做到有效健康的减肥，我个人认为有效的减肥方式有以下两个方面：

一、节制

节制食欲，减少食物的摄取量，每次吃饭时一定要保证七分饱、五分饱，再好的东西夹几筷子之后，就可以放下。

同时着重选择有利于身心健康的水果和蔬菜，而不要总是在脂肪、肉、糖等方面留恋。

二、运动

运动可以减轻体重，增加肌肉，每周都要进行，最好1周3-5次。每次运动的时间不要少于45分钟。

只有这样，通过节制和运动就可以使减肥能达到健康的效果。以上是我个人的观点，我平时也是坚持这样做的，体重一直也保持不错！如果大家觉得建议不错，可以去试一试！

到此，以上就是小编对于有氧训练健身操串烧的问题就介绍到这了，希望介绍关于有氧训练健身操串烧的2点解答对大家有用。