健身最难训练的部位图解,健身最难训练的部位图解***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身最难训练的部位图解的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身最难训练的部位图解的解答，让我们一起看看吧。谁有人体肝，胆，肾，脾...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身最难训练的部位图解的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身最难训练的部位图解的解答，让我们一起看看吧。

1. 谁有人体肝，胆，肾，脾，胃，心，的具体位置的图解，发过来，谢谢了？
2. 想锻炼腹肌，不知道如何下手，腹肌该如何练，有什么动作推荐？
3. 织毛衣复杂吗？

谁有人体肝，胆，肾，脾，胃，心，的具***置的图解，发过来，谢谢了？

1、胃

是人体的消化器官，位于膈下，上接食道，下通小肠。胃的上口为贲门，下口为幽门。胃又称胃脘(guǎn管，又读wǎn碗)。

2、肝

肝脏是人体内脏里最大的器官，位于人体中的腹部位置，在右侧横隔膜之下，位于胆囊之前端且于右边肾脏的前方，胃的上方。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，成人肝脏平均重达1.5公斤（约在1－2.5公斤之间；另一说1－1.6公斤），为一红棕色的V字形器官。

3、肺

肺是人体的呼吸器官，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺有分叶，左二右三，共五叶。肺经肺系（指气管、支气管等）与喉、鼻相连，故称喉为肺之门户，鼻为肺之外窍。

4、肾

是脊椎动物的一种器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经尿道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。在人体中，正常成人具备两枚肾脏，位于腰部两侧后方。

5、脾

脾是重要的淋巴器官，位于腹腔的左上方，呈扁椭圆形，暗红色、质软而脆，当局部受暴力打击易破裂出血。脾位于左季肋区胃底与膈之间，恰与第9-11肋相对，其长轴与第10肋一致。

想锻炼腹肌，不知道如何下手，腹肌该如何练，有什么动作推荐？

很高兴回答你这个问题，我是个健身小白，平时喜欢瑜伽，健身，我自己练的马甲线就是常做这几个动作：

1.平板支撑

2.平板支撑左右转（图1）

3.仰卧肘膝交叉起（图2）

4.直腿卷腹（图3）

5.双腿卷腹（图4）

6.俄罗斯转体（图5）

相互交流，多多指教[呲牙]

锻炼腹肌，这不是几个动作就能搞定的。

要从饮食和运动两方面入手。

1⃣️如果你体脂不高，那么可以直接进行运动，网上搜索一下腹肌撕裂者教学视频。选择两到三个动作，每个动作做3组，次数在12-15次。隔一到两天练一次就好了，具体情况看身体的反应。

2⃣️如果你体脂偏高，那么就要先减脂才行。腹肌每个人都有，看不见的原因就是被脂肪盖住了。我们进行腹肌训练，其实并不会对腹肌的肌肉形态有改变（基因不可更改），更多的是增加它的厚度，所以实话来说，腹肌是瘦出来的[大笑]

3⃣️如果体脂好，就需要做饮食调整，多吃蛋白质蔬菜，中低的碳水摄入，每天进行有氧运动或者举铁，然后在进行腹肌训练

希望可以帮助到你，有什么不明白的可以私信我给你解答[大笑]

对于成年人来说，有六块甚至八块腹肌对于健身爱好者来说简直就是梦想。我先前只知道做仰卧起坐，每天都要做100个，很多年过去了，腹部虽然木有赘肉，也未曾有过肌肉。后来看了一些健身的书籍和***，觉得每天做一些卷腹自己收腹举腿，平板支撑这些动作，确实对腹肌有好处，但是必须坚持，每个动作不能做的太多，可以分成几组练习，避免肌肉拉伤。久而久之，渐渐有了些许的肌肉感，但是作为女生，我觉得很满足了。

织毛衣复杂吗？

我觉得织毛衣不复杂，首先先从简单的平针学着织起。

记得我从上小学时就跟着邻家一个姑姑学织毛衣。那时家里没有毛线，就把家里的旧毛衣、毛裤拆了学着织毛衣。

没有毛衣针，就用筷子拿刀打磨细、光滑一些当作毛衣针来织。有时候两三根筷子才能削出一个比较满意的毛衣针，对此妈妈没少说我。

也许织毛衣的爱好就是从那时开始的，一直延续到现在，有增无减。

织毛衣并不复杂，喜欢的话就动起手来学着为家人织一件温暖的毛衣吧！

织毛衣这件事如果喜欢的人会觉得很有趣的，虽然过程可能艰辛漫长，但是看到自己做好的东西可能很有成就感。耐心是一部分，但更多的是对这个事情是否感兴趣，复杂的东西都是由很多的简单而来的，织毛衣也是一样。所以你不需要担心，如果你不确定自己是否能做到，是否有耐心，那么你可以这样来试试。

1.从简单的做起。

你可以去购买这种大毛衣针，然后从打围巾开始试。因为这种围巾用最简单的平针织起来就很好看，而且你可以选择比较粗的毛线，这样你很快就可以完成。

2.如果你觉得挺有趣可以进一步，那你可以选择稍微复杂一点，小件的东西来做。例如制作小宝宝的毛线鞋，因为小巧，所以做起来也算快，如果觉得太复杂了也可以做做女孩子的发箍或者织一些杯垫隔热垫这些。

4.接下来就可以进阶衣服了，你可以选择织一件小宝宝的马甲，还是用比较简单的方法去织，可以自己多添加一点花样。毛衣的花样是非常多的，如果你觉得很有趣就可以继续去研究这些花样啦！

说难也不难，都是磨时间的事情，关键是你能不能静下心来。你看看，没文化的，年级大的，都会说明它就没有什么技术含量，只要舍得花时间练。开始你可能织的不好看，不行就拆了重新织呗，多拆几次，每次拆了要思考，要总结，慢慢经验就有了，衣服也就越织越好的。比起做衣服，那是简单容易多了。现在的人都是快餐时代，什么讲究效益，一件毛衣快的也要织几天，慢点织半个月，半年都有，所以大家不爱织。我不一样，我喜欢织，一空了就织。

对于初学者来说还是挺复杂的，特别是从下往上织的毛衣，如果没有人教，怎样起针？起多少针？衣身织好到腋窝开始怎样收针？收多少针？袖口边收针边织织几寸？收几针？领窝怎样挖？衣领怎样挑织？怎样织袖子？是从下往上织？还是挑起来织？怎样收针？……看着这么多的问号是不是觉着挺复杂的？

对于新手想学编织的朋友可以一开始就学习从上往下织毛衣，相比从下往上织毛衣要简单许多，衣领起好针数，第一次分针在四条茎上加针，织够长度，腋下第二次分针，织够衣身长度，再织袖子边织边减针，织够长度。

学会编织的步骤和方法后，就可以织些简单的花型，说织毛衣复杂其实就是织比较复杂的款式或花型。

学习就是一个由简入繁的过程，学会方法，举一反三，融会贯通，多学多练。

有道是:会者不难，难者不会，没有哪个人天生就会，之所以有这么多编织高手织出一件件美美的毛衣，都是日积月累不多学习的结果。

到此，以上就是小编对于健身最难训练的部位图解的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身最难训练的部位图解的3点解答对大家有用。