养生和饮食营养,养生和饮食营养的关系

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生和饮食营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生和饮食营养的解答，让我们一起看看吧。春季养生计划之怎样的营养摄入才合理？在...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生和饮食营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生和饮食营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 春季养生计划之怎样的营养摄入才合理？
2. 在大众养生的年代，营养还是修养，更有利于养护我们的生命？

春季养生计划之怎样的营养摄入才合理？

春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。不同季节对应不同的脏腑，有所侧重。

春养肝，肝脏是人体最大的解毒器官，但这并不意味着肝脏排毒过程是简单轻松的，就像我们有能力打扫房间，并不意味我们愿意人们在房间里乱丢拉圾，也不意味着我们可以毫不费力地打扫房间。

春天养肝要尽量减少肝脏的负担，使肝脏得以休养生息，使肝脏的排毒功能，尽量不发挥作用。果菜汁可以帮助身体排出水溶性的毒素，好的油，像橄榄油，椰子油，葡萄籽油等可以帮助排出水溶性的毒素。

所以春季养生，应在保证营养完整，均衡，足量，及时的同时，增加果菜汁和油的摄取。

谢谢邀请，春季，天气由寒转暖，寒热交叉，特别是在初春阶段，忽冷忽热，早晚寒凉，气温不太稳定。

主食加点“粗”，注意合理搭配：

主食，现代人群大多多以精细粮为主，时间一长很容易导致营养缺乏（特别是B族维生素）以及便秘的发生，建议您在主食当中额外要添加玉米面、小米、荞面、莜面等粗杂粮的摄入，粗细搭配，营养加倍；有助于预防春季转暖、干燥所引发的上火。

春季，蔬菜跟上，野菜适当：

春天里百花香，应季蔬菜、水果也应季上市，香椿、梨、韭菜、梨等果蔬接连上市，特别还有一些春季特有的野菜，例如荠菜，都是非常不错的选择。

减少动物性食品的摄入：

对于动物性食品而言，不能不吃，但是也要适量少吃，避免脂肪的过量摄入，而且每周的饮食当中要有动物肝脏、血液等富含矿物质铁、维生素A的食物。

饮食清淡、少盐少油：

春季易上火，做菜烹调之时要少油少盐，清淡饮食更加靠谱，减少能量物质摄入，避免肥胖等问题的发生。

在大众养生的年代，营养还是修养，更有利于养护我们的生命？

营养还是修养，更有利于我们养护我们的生命？可以说，提出这个问题的人是很有智慧的。

如果养护好我们的生命是最终的目的，那么，营养和修养在事实上是同等重要的。

为什么这么说呢？先说营养，主要就是指我们生活中摄入的各类食物，它们是有形的，是可以量化的，也是可以通过准确评估的。营养对我们机体健康的作用是不可替代，也是生命机体不可或缺的。

再说说修养。修养是无形的，可以感知，却不可以量化。修养包含了七情六欲，包括了喜、怒、哀、恐、思、惊、悲等。这些情志与五脏健康密切相关，五脏化五气，当外来的***过于强烈或持续过久，超过了自身的调节能力，就会伤及五脏，导致疾病的发生。怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾，悲伤肺。修养，从简单的角度理解，就是要情绪稳定，不随意动怒、动气，过忧、过思，不以物喜不以己悲。

我们要维护好健康，既要重营养，也要重修养。如果说哪个更重要？可以说，修养比营养更重要，营养只要不匮乏就可以，如果多了过犹不及；而修养，随时随刻关联着我们的脏腑健康。希望我的答案对您的生活有所启示吧。

营养与修养相辅相成，偏重于营养会造成营养过剩，我们隔壁老王，特别注重养生，每天一根海参就说一百块钱，结果营养的眼睛鼓出鸡蛋大的大包，把海参停了，包下去了。

我们隔壁住的老王太太，没事晚上和大伙随着乐曲走圈，最近半个月没下楼，问他老伴说半月板走坏了，下不了地了。

说白了把没一顿饭吃好，适当的加一点营养就够了。

修养不一定就是一动不动，可以根据年龄适当调整运动量，能运动适当，千万不要拉硬。

怎么能够长寿，就是因人而异的适当调整心态，适当的营养，适当的运动。

最近叱咤风云，足坛明星陨落了，为什么，机器坏了。

在大众养生的年代，营养还是修养，更有利于我们养护我们的生命？

我的观点是，营养很重要，修养更重要。

不是吗？在物质文明高度丰富的今天，有多少人因为营养过剩而亚健康，甚至久病缠身。很多衣食无忧的人，因为小肚鸡肠，因为斤斤计较，因为素质低下，他们并没有享受到幸福的生活。他们失去了健康，大多与修养不高有关。经济并不发达的农村，同样有很多健康长寿、幸福快乐的人，尽管他们的营养不一定很充足。

到此，以上就是小编对于养生和饮食营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生和饮食营养的2点解答对大家有用。