徒手健身动作力量训练方法,徒手健身动作力量训练方法***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于徒手健身动作力量训练方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍徒手健身动作力量训练方法的解答，让我们一起看看吧。古人的力气比现代人...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于徒手健身动作力量训练方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍徒手健身动作力量训练方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 古人的力气比现代人大吗？为什么？

古人的力气比现代人大吗？为什么？

今天有空，咱们闲聊聊。

关于古人力气的问题，有很多不同的看法。有人认为古人经常劳作，干体力活，力气应该比现代人大。也有人认为，现代人营养好，个子高，锻炼方式科学，力量更胜于古人。

如果按照我自己的体验，我觉得古人力气大。

我家里原先存着两个水桶，那是没有自来水时代的生活必用品，是爷爷辈传下来的，用木条箍成，还有铁圈。如果在盛满水的状态下，我用扁担能够勉力把他挑起来。但是，也仅限于能挑起来。

按本山大叔的要求：没毛病，走两步嘛？

实话实说，我是一步也迈不开，感觉实在是太重了，迈一步就会闪腰岔气。

我祖先生活过的旧院子我也去过，他们当年是从河里去挑水回去吃用。那条河现在也流着水，离我老家院子大概有将近两公里的样子。家里院子屋檐下面有个大缸，这样的缸用桶往里盛水，大约是五六桶的样子。也就是说，爷爷年轻时候，每天要担着这样的重量至少来回三次。

这样的工作量以我看来，是想都不敢想的。

我小时候还见过村里人盖房子，那时节的墙不是现在的砖墙，而是用胶泥土筑版一层层地硬砸出来的。

怎么个干法呢？就是用两块厚木板立起来，中间用实土填充，然后用方形的石块砸实。

现代的大力士在古大力士面前会被一只手捏死，并非夸大，听我说完你就会恍然大悟了。

有人认为古人兵器动则几十上百斤一方面是夸大，一方面今古度量衡不同。还有人认为今天的营养学，加上科学的锻炼，爆发出来的力气是古人不能比的。这点我先说一句：一只锻炼的羊能斗得过一只瘦弱的牛吗？

且不要喷，首先我们看看古代的度量衡，汉代的一两大概是15克，十六两为一斤，一斤240克，因此关羽的武器80多斤，大概是现代的40斤。这种重量的兵器对正常人而言，的确是挥动不开的，但关羽是练武的，而且练得是大开大合的关公刀法，40斤并非夸大，因为清代的武举有一项舞刀的考核，刀是80斤打底，清代度量衡一两36g，十六两一斤，是实打实的80多斤。而举石的项目是200斤起步，这些记载于史书的武举描述，***可能性不大。且不说虚构的人物李元霸的400斤锤子是不是存在，与岳飞一同在风波亭遭难的岳云用的锤子在《宋史》中描述是80斤：

古以二十四铢为一两，十六两为一斤。

《宋史·律历志一》：“一两者，合二十四铢为二千四百黍之重。”

就是说比现在的80斤更重。说这么多只是为了说明历史中对古代名将兵器的描述并非夸大，在现代拳击擂台上，那个顾辉不是戴了一百斤铁链出场挑战泰国的那个什么播求吗？虽然结局并不美好。但说明百十来斤对于今人古人力气大的，并不是什么负担。

因而古代史书杂谈对勇士猛将力气的描述绝不会夸大太多，因此演义里霸王举千斤之鼎这样的事，我们是不能放神话看的，因为当时的一千斤，约等于现在的五百斤。现在的世界纪录也不过五百斤，而古鼎可没有现在的杠铃好抓，项羽也并未专业训练过。可见古人真心是普遍力气要大的。

这个观点其实也有一定科学道理，我前面说过，锻炼的羊也都不会瘦弱的牛，古代空气清新含氧量高，生活条件又不安逸，总是要和大自然做斗争，用进废退，身体力气自然大。现代空气污染，二氧化碳含量大，植物长得越来越高了，但动物却越长越蜷缩，而且因为四肢不勤，我们的力气别说不如古代，就是和解放前的老一代比，都是相去甚远。

这其实是一个有没有长期艰苦工作和训练的问题。一个挑夫可以挑70公斤的物资，相当于蒙古马六成的驮载运力。如果是长途行军，随军的挑夫可以挑25至30公斤的物资。

泰山上的挑夫甚至可以每天挑着50多公斤的担子，步行往返几十公里替人送货。在2013年，黄山挑夫运输了1200多万斤货物，平均一天运输4万多斤货物。一名挑夫可以挑起120斤货物，在黄山险峻的地形，连续徒步行进8公里山路。

当地的挑夫黄大忠，已经57岁，他说：“科技这么发达，谁还愿意让孩子再吃这份苦？我儿子估计连20斤都挑不上去。”这实际上就说出了根源，现代人极少从事体力劳动，实际力量是在下降的。

现在有多少人可以无论寒暑，每天，负重120斤，在黄山爬山8公里，还要5个小时完成任务？恐怕只要一次，刚刚走出去500米，绝大部分人就要累瘫了。

恐怕绝大部分人就连，当一个搬家公司搬运工的能力都没有。也没有背起一部冰箱，走上6楼的力量。在西安，4人搬运工小组一天要卸货上百吨，每吨劳务费10元钱，根据分工不同每人能分到200多元。生意差的时候，扛一袋50斤的大米挣0.25元。

这里的搬运工可以扛起200-300斤货物，平均一天一个人可以卸车25吨货物。在古代，绝大部分工作，都是依靠人力，因此，古人绝大部分都比现代人有力量，也是一种正常状态。再比如现代人一天走路2万步，就已经是很多的了。但是，近代在各个大城市里的人力车夫，每天拉黄包车，一天在外面奔波超过12个小时。现代又有多少人可以承受这种运动量？

到此，以上就是小编对于徒手健身动作力量训练方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于徒手健身动作力量训练方法的1点解答对大家有用。