清淡饮食营养粥,清淡饮食营养粥有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清淡饮食营养粥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍清淡饮食营养粥的解答，让我们一起看看吧。鲫鱼汤稀饭的做法？清淡好消化的食物有哪...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清淡饮食营养粥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍清淡饮食营养粥的解答，让我们一起看看吧。

1. 鲫鱼汤稀饭的做法？
2. 清淡好消化的食物有哪些？
3. 小孩生病需要吃一些清淡的食物，有哪一些比较好消化的呢？

鲫鱼汤稀饭的做法？

鲫鱼汤稀饭是一道美味而营养的传统汤粥。以下是一种简单的做法：

材料：

- 鲫鱼2-3条

- 大米1杯

- 姜片2-3片

- 料酒1汤匙

- 盐适量

- 白胡椒粉适量

- 葱花（可选）

步骤：

1.将米淘净、待水煮开。

2.将鲫鱼洗净、切片，厚度适中为好

3.将山药切成一小块正方形，忌太厚，不然难熟。姜切成姜丝，葱切葱花。

4.待水煮10分钟左右放山药进去，过5分钟左右放鲫鱼。待米近6成熟放葱花进去。再煲3分钟左右即可

材料：

鲫鱼约500G，大米，白萝卜约400G，藿香1扎，香菜一扎，姜，干贝，油，麻油，料酒，盐，

做法：

1.本地鲫鱼杀好洗干净抹上盐、加少许料酒、姜腌一会儿。

2.香菜盐水浸泡5-10分钟 刮掉根部泥屑，藿香洗干净，白萝卜洗干净切段。

3.米洗干净加入少许盐和油腌好，再准备几片姜、干贝热水浸泡片刻。

4.干贝和姜片加入适量的水煮开后倒入米和白萝卜大火煮至米爆开，萝卜透明状态。

5.加入鲫鱼和藿香改中慢火熬出味（约15-20分钟）后加入香菜煮几分钟后加入适量盐和少许麻油调味即可。

以下是鲫鱼汤稀饭的做法：

1. 准备材料：鲫鱼1/2条、白饭1/2碗、香油各适量、姜3片、米酒1中匙、盐1小匙、青葱1支、清水3碗。

2. 将洗净处理好的鲫鱼斜切片，大约0.5公分厚。

3. 白饭加3碗水煮成粥。

4. 青葱切碎，姜切丝备用。

5. 煮好白粥放入鲫鱼片、姜丝续煮至熟透。

6. 加入盐、米酒。

7. 煮好的鲫鱼粥放入碗内加香油及葱即成。

主料： 粳米 100克 鲫鱼 300克

调料： 姜 3克 大葱 2克 盐 3克 味精 1克 料酒 6克 猪油(炼制) 10克 制作工艺

1. 将鲫鱼洗净，剁去鳍，在鱼身两面用直刀划几下。

2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

3. 取炒锅上火，放入猪油烧热，下鲫鱼煎至两面呈金***后倒入开水，加入料酒、盐、葱末、姜末，用旺火烧沸再改用小火煨煮约40分钟，捞出鲫鱼，滤去汤渣，然 后加入粳米，续煮至粥成。

4. 鲫鱼趁热去净骨刺，鱼肉再放入粥内，加入味精调匀，即可盛起食用.

清淡好消化的食物有哪些？

清淡容易消化的食物包括流食、半流食、五谷类、菜类等。

1.流食、半流食：例如小米粥、玉米粥、绿豆粥、山药薏米粥、蒸鸡蛋糕、豆浆、米汤、米粥、果汁、菜汁等。

2.五谷类：例如馒头、花卷儿、比较软的面条、面片汤、豆腐脑、高粱面、小麦面、玉米面做的食物。

3.菜类：例如西红柿、冬瓜、北瓜、南瓜、白菜、菠菜、油菜，把菜类经过加工弄得容易消化才可以吃。

小孩生病需要吃一些清淡的食物，有哪一些比较好消化的呢？

清淡比较好消化的食物，有鸡蛋蒸的鸡蛋糕，新鲜的小米稀饭和山药等。还有鲜藕粉，含有营养的米汤和蛋汤等流质食物。这些都属于好消化，营养指标也高的食品，对养胃护胃也有不错的效果。还可喝些***和萝卜熬的汤。平时多观察孩子排便的情况。如稠稀度如何，颜色是否正常等。

黑桑葚粥

桑葚含有脂肪酸，具有养阴补血清热功效。

用料：大米小米各2份、黑桑椹一把(单位：1份约奶粉勺一勺)。

做法：大小米洗净，熬粥;桑葚搅拌成泥倒入煮好的粥中煮熟。

到此，以上就是小编对于清淡饮食营养粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于清淡饮食营养粥的3点解答对大家有用。