抗炎症营养饮食,抗炎症饮食方案

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抗炎症营养饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍抗炎症营养饮食的解答，让我们一起看看吧。喉咙发炎，吃什么药效果最快最好？寒性食...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抗炎症营养饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍抗炎症营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 喉咙发炎，吃什么药效果最快最好？
2. 寒性食物和温性食物有哪些？

喉咙发炎，吃什么药效果最快最好？

喉咙发炎，吃消炎药效果最快较好。咽喉发炎是人体的咽部及其喉部受到病毒或者细菌感染导致的组织炎症。应卧床休息，多饮水及进流质饮食，选用抗***药类药，亦可用有抗***和抗菌作用的中药制剂。

寒性食物和温性食物有哪些？

从味道上来看,味甜、味辛的食品,由于接受阳光照射的时间较多,所以性热,如大蒜、石榴等。而那些味苦、味酸的食品,大多偏寒,如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等。

从颜色来看,绿色植物与地面近距离接近,吸收地面湿气,故而性偏寒,如绿豆、绿色蔬菜等。颜色偏红的植物,如辣椒、胡椒、枣、石榴等,虽与地面接近生长,但果实能吸收较多的是阳光,故而性偏热。

从生长环境来看,水生植物偏寒,如藕、海带、紫菜 等。而一些长在陆地中的食物,如花生、土豆、山药、姜等,由于长期埋在土壤中,植物耐干,所含水分较少,故而性热。

1.寒性食物

淡豆豉、马齿苋、酱、苦瓜、藕、食盐、甘蔗、柿子、茭白、蕨菜、荸荠、紫菜、海藻、海带、竹笋、慈姑、西瓜、甜瓜、香蕉、猪肠、桑葚、蛏肉、柚、冬瓜、黄瓜、田螺。

2.热性食物

芥子、鳟鱼、肉桂、辣椒、花椒、胡椒,生姜、葱白、香菜, 红茶,白酒等

3.温性食物

高粱、糯米 韭菜、小茴香、刀豆、生姜、葱、芥菜、香菜、油菜子、韭子、大蒜、南瓜、木瓜、薤白、、醋、龙眼肉、杏子、杏仁、桃、樱桃、石榴、乌梅、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁 、鹿肉、熊掌、羊肉、狗肉、猪肝、猪肚、火腿、猫肉、鸡肉、雀、鳝鱼、虾、淡菜、鳙鱼、鲢鱼、海参、羊乳、鹅蛋。

4.凉性食物

日常生活中，每个人都喜欢食用某一种水果。殊不知果品类中，有寒性及热性之分，如梨、桔、甘蔗、柿子及柿饼属寒性水果，龙眼、荔枝、大枣、葡萄、乌梅、橄榄、李子属热性水果。

肉：爱动的多是热性

判断肉类的寒热属性有一个很简单的方法，借助于《黄帝内经》的一句话，叫做“阴静阳燥”。

也就是说，比较爱动的动物的肉质多是阳热性的，而趴着不动的动物的肉质往往偏凉。

1、地上跑的

陆地上跑的动物的肉基本上都是热性的，比如牛肉、羊肉、鸡肉等。

2、天上飞的

飞禽类的肉基本上也都是热性的，而且飞禽的热性往往比牛羊肉都高。

3、水里游的

谢谢您的邀请。

从营养学的角度讲，食物是不分寒性与温性的。但是从我国传统医学——中医来讲，食物可分寒性和温性。

中医认为，饮食的摄入与季节有关，也与人的体质有关，什么样的季节吃寒性的食物，什么样的季节吃温性的食物。在体质养生中，是根据人的体质选择吃寒性的，还是温性的。

在我们日常生活中，经常吃的食物中，寒性的食物有：蒲公英、苦瓜、藕、蟹、空心菜、食盐、甘蔗、西红柿、蕨菜、荸荠、紫菜、海带、竹笋、慈姑、西瓜、香蕉、黄瓜、冬瓜、柚子、桑椹、田螺等。

凉性食物有：鸭肉、螃蟹、茄子、白萝卜、丝瓜、油菜、菠菜、芹菜、小米、绿豆、豆腐、小麦、苹果、梨、枇杷、芒果、薏苡仁、茶叶、蘑菇、鸭蛋、荞麦等。

寒性食物一般有清热消炎、泻火解毒的作用，食用后能清除内热，消除炎症。

温性食物有：韭菜、茴香、姜、葱、蒜、南瓜、糯米、酒、醋、龙眼肉、樱桃、荔枝、栗子、

枣、核桃仁、虾、海参、鸡肉、羊肉、狗肉、猪肝等。

寒性食物与温性食物一样一样分出来有点麻烦，人们也记不住，其实。要分清哪些食物是属寒性，哪些食物属温性可以从简单的办法来分！

其实苦的东西大部分都是寒性的，比如苦瓜。菊花，莲子。绿茶等

其次水里长的东西大部分也是寒性的比如海鲜，鱼类，鸭，海带等

还有就是长在冬天的的食物大部分属寒性，菊花，萝卜，

吃东西不要分的太清，什么要的季节吃什么菜。一般当季的菜最好吃。

到此，以上就是小编对于抗炎症营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于抗炎症营养饮食的2点解答对大家有用。