营养饮食规律分析,营养饮食规律分析图
摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养饮食规律分析的问题，于是小编就整理了4个相关介绍营养饮食规律分析的解答，让我们一起看看吧。为什么我感觉很多人每天的膳食营养摄... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养饮食规律分析的问题，于是小编就整理了4个相关介绍营养饮食规律分析的解答，让我们一起看看吧。
- 为什么我感觉很多人每天的膳食营养摄取不均衡，但是却没有出现营养不良的情况？
- 你每天做饭做菜需要花多久时间？你会怎样合理安排做饭菜的时间呢？
- 每天只吃水果和蔬菜，从不吃肉和主食，请问这种饮食习惯健康吗？
- 经常吃素的人应该怎么补充身体所需的营养？
为什么我感觉很多人每天的膳食营养摄取不均衡，但是却没有出现营养不良的情况？
营养摄取不均衡，不会立即出现营养不良的情况，当然对于营养不良的定义中，包括了营养过剩。所以现在再看看周围的人，是不是发现有很多营养不良的人了呢？—— 点一点，关注“红鸦”，分享健康！
膳食不均衡和营养不良没有必然的联系，首先，膳食不均衡只是说每天吃的东西是不均衡的，这就会出现两种情况
第一，膳食不均衡可能是你所吃的食物超过每天合理的范围，导致一部分食物超标，一部分食物相对合理，这种情况只能是某些营养素过量，而不是不足；
第二种情况就是我们常说的某一些营养素摄入不足的情况，这种情况才能使人体某一些营养素摄入不足！这种情况下才是营养不良的情况
为什么没有出现营养不良的状况？
1、那是因为我们人体有强大的调节机制，有些营养素过量的情况会变成其他物质存储在体内，比如脂肪，在缺乏时候会自动调出参与人体供能
2、每一种食物都有可能含有多种营养素，今天有可能你没有摄入肉类脂肪，但是其他食物中依然有脂肪的存在，只是这种食物不被大众所知，被误认为没有脂肪摄入
3、某一种或多种物质长期未被摄入，比如说你一年之内你只有几次吃水果的经历，那么你很可能缺乏某一些维生素和矿物质，但不是绝对
4、只要你没有被医生或者科学检查判定你存在挑食和厌食情况，你就不会长期缺乏某一营养素
你每天做饭做菜需要花多久时间？你会怎样合理安排做饭菜的时间呢？
早饭15分钟搞定，前一天晚上把豆子泡上，第二天早上起来打豆浆，蒸鸡蛋，热馒头，炒点简单的菜。中午一般手擀面，或者刀削面，这面都是早上和好的，经过一上午的醒发，吃的时候非常劲道，有嚼劲。中午做饭一般20分钟，时间也不是太仓促，洗涮完毕还可以小睡一会。当然，准备工作都是提前做好的，比如中午的菜我都是早上洗好切好的，非常节省时间，一般都是鸡蛋西红柿，也容易熟。
谢邀。早餐电饭锅热馒头时，锅底加点水放
鸡蛋，锅冒热气之后关闭电源，需时8分钟。燃气灶煮豆浆加南瓜糊7分钟。(南瓜事先用微波炉煮熟5分钟)凉拌黄瓜或凉拌白萝卜，有时凉拌黑木耳(需水焯8分钟)。
偶尔包饺子哦。
说一下我的自身情况。一家三口，家里无老人帮忙 ，居住在闽南泉州市区。柠檬麻麻我在公司上班，朝九晚六，早上8点前必须得出门，不然各种堵车一定会迟到。柠檬爸爸在单位，8点多上班，孩子7点50送到学校。早上：白粥，八宝粥，银耳羹，南瓜小米粥，牛奶，各种轮流煮。煮粥一般我会调个时间早晨5点起床花两分钟把粥弄下去煲，然后白粥一般配自己做好的猪肉松或者炒个青菜鸡蛋。牛奶和银耳羹我前一天回家会买面包🍞回来第二天吃。早餐主要就是要快，吃得饱。中午我在市区各种吃，费用一般在8到15元一餐。柠檬爸爸在单位食堂吃饭，12元左右。孩子中午幼儿园吃饭，下午4点左右柠檬爸爸接回来，柠檬爸爸经常要跟同事换班或者晚上值班。我一般两三天买一次菜，每天晚上我都会准备好第二天的食材，第二天吃午饭的时候我把食材和具体怎么搭配发给柠檬爸爸晚上回去煮，因为都在冰箱煮起来非常快，一般二菜一汤也就半个多小时。柠檬爸爸有时候中午会回家把晚上的汤煲好，这样就更快了。周末三餐都是我做，比较赶的情况一般，西红柿炒鸡蛋，肉沫蒸蛋这种快手菜，我会自己做香菇肉酱给小孩特别下饭，炒盘青菜，紫菜蛋花汤就完美了。
我去年带着一岁三个月的宝宝，在老公那里过年，然后食材他那里都有，只需要自己动手做。我不太会做饭菜，有时候带宝宝还没法做，唯一的就是等宝宝睡着了，我才能有自己的时间，我老公便只要我准备好我想吃的菜，他来做，其实也不需要多久，我也是[_a***_]，准备菜，切好菜，然后零零碎碎的大概也只需要半小时不到，除非你有客人来了，可能会更需要时间些，我一般都是看看菜有啥，然后我想吃啥，着手准备就是，这样也挺省时间，一般我们是12点吃饭，因为他12点下班，我会在11点或者11点半把菜准备好，晚上，他五点半下班，我就会四点半到五点把菜准备好，有时候他忙，我就自己炒，更加像俩口子的日子。
这个问题太来劲了，因人而已。
如果是我的话，每天用于做饭的时间不到一个小时，两到三餐，三口之家。我会做的非常好。但如果是我老婆的话，嘿嘿！
她现在已经没有进入厨房的权利了。
至于如何合理的安排做饭的时间嘛，你做的多了，自然就会合理的安排了。
另外小学五年级的时候老师就已经讲过如何统筹安排了不是。
有一句话很重要，做饭永远不是工作，做饭永远不是负担，做饭是对自己爱的人满满的爱。
祝您生活快乐。
每天只吃水果和蔬菜，从不吃肉和主食，请问这种饮食习惯健康吗？
营养师小糖来为大家解答。这种饮食习惯非常不健康，会把身体渐渐吃坏的。
每天只吃水果和蔬菜，维生素和矿物质的量是够了，但碳水化合物、蛋白质、脂肪这最基础的3大营养物质却远远不够。缺乏碳水化合物，身体连最基础的代谢都维持不了，容易低血糖、营养不良。缺乏蛋白质，细胞组织无法更新代谢，身体抵抗力大幅度下降。缺乏脂肪，身体必会更多地去分解蛋白质，造成肌肉丢失和消瘦。
很多人觉得，吃蔬果很健康，只吃蔬果就能减肥，殊不知靠这种方式瘦下来了，对身体的损伤也是巨大的。现代人为了减肥真的是不择手段，只吃水煮青菜，只吃水果，一周瘦10斤。这样的确能够在短时间内看到成效，但是这样做也会降低基础代谢。以至于一旦你停止节食，体重就会飞快地反弹回去。节食瘦了5斤，没过两周就反弹回来8斤，而且节食让人所受的精神折磨和身体折磨都是巨大的。
还有人认为，只吃蔬果，纯素食模式的饮食能够降低三高，吃好脂肪肝。这种想法也是很错误的，这么吃只会让身体营养不良，更不利于病情的恢复。真正健康的饮食在于均衡，做到食物多样化，在控制总热量的前提下，什么食物都吃，每天轮换花样，才能保证营养摄入全面，才会越吃越健康！
觉得小糖说得有道理就点个赞吧，更多健康饮食知识欢迎关注我们！
这个是不健康的饮食习惯。短期几天可能没有什么影响，如果长期不吃肉类，高蛋白质的食物，有可能会导致血压低，贫血，缺锌。如果长期不吃主食，有可能会营养不良，身体虚弱，基础代谢降低，精神不振，注意力不集中，记忆减退等。
建议主食可以选择五谷杂粮薯类，比如燕麦，荞麦，黑麦，小米，红豆，芸豆，绿豆，山药，红薯等。
菜类建议蔬菜为主，荤菜为辅。每天吃一斤的蔬菜，其中绿色的蔬菜要占到一半。半斤的水果。肉类可以选择鸡肉，鱼肉，虾肉，牛肉，瘦肉等。轻体力劳动者建议每天吃不要超过100克。每天可以加1个鸡蛋，200毫升牛奶，适量的豆制品，坚果。这样吃可以保证饮食营养的均衡，对预防三高，控制体重也是有帮助的。
希望上述的建议可以帮到您。
经常吃素的人应该怎么补充身体所需的营养？
植物类食物，其实营养丰富，蛋白质，
胎肪，淀粉，糖分，碳水化合物一样
不少。吃荤就是为了满足味觉的触受。
让它愉悦，咽下到了胃里肠里，就什么
味也辨别不出来了。
文殊菩萨教导：“得粗涩食，当愿众生，
心无染著，绝世贪爱”。
吃素食好。
这个可能是误解了。不是你误解就是我误解。
1、什么叫营养？
2、缺乏所谓的“营养”会有什么后果？
人如果吃素，只要量足够，不偏食，不挨饿，营养还是不会缺乏的。牛吃草，熊猫吃竹子，老虎吃肉……它们因此缺乏营养了吗？
再***定，为了补充缺乏的营养物质，刻意吃了头牛，有营养了吗？那么，牛（肉）的这些营养从哪来？不同样是牛吃素来的？
我赞同长期践行素食的素食者们的现身说法，有他们的真实实践和体验才更具有说服力和感召力。正所谓没有实际体验、没有长期的践行坚持，其谈论必然显得苍白无力。真知来自于实践之体验，没有亲自验证说服力又从何而来？没有实践哪来的真知灼见？
素食不缺营养，大型动物如:牛、马、犀牛、长颈鹿还有大象都是素食动物，这些只吃植物叶子的动物不单体型硕大，而且体力耐力都很好。
所以，不能简单的说素食会缺营养，食肉营养就好。一切的营养应该来自于自然，来自于阳光、空气、水分、土壤和环境等。没有自然，一切生物都不能生存生长，懂得了这一点才能更好的明白、只有植物的根、茎、果等才是营养的根本载体，而根茎果的提取物，制成物含有地球上所有的营养物质，因此植物是最适合人们食用的物质。
由此可见，食素不会缺乏营养物质，不会对身体造成伤害。
地球上各种动物之间的杀戮除过造物的原因外，杀戮更多的其实是对口味的一种贪婪所致，尤其是人类，完全可以不吃动物食源，而仅以植物食源就能满足体能的需要。
如果人们不再贪恋所谓的口福口味，不以其他的生命为代价来满足自己的口之欲望，不杀生不伤害其他动物的血肉之躯不是更好吗！
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