ted关于饮食营养,饮食与营养的英语作文

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于ted关于饮食营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍ted关于饮食营养的解答，让我们一起看看吧。高蛋白饮食的迷思，蛋白质每天吃...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于ted关于饮食营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍ted关于饮食营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 高蛋白饮食的迷思，蛋白质每天吃多少好？吃多了有坏处吗？
2. 如果让你向别人推荐十部电影，你会推荐哪十部？
3. 医疗行业拟从事保险行业，有哪些书籍可以提高沟通表达能力，求推荐？
4. 如何让自己静下心来看书？

高蛋白饮食的迷思，蛋白质每天吃多少好？吃多了有坏处吗？

o 我是傅康，国际注册健康管理师，这是我的第246篇原创回答。
o 欢迎关注我的头条号，用心分享靠谱的健康知识。

这是一个需要大家重新认识的话题。事实上，真的不够。

我经常在给我的客户做健康个案咨询的时候，会建议对方食物中增加一些蛋白质，往往对方会说“我吃了很多肉了，难道我蛋白质不够吗？”“我每天早晨和一杯牛奶（豆浆），我蛋白质不够吗？”

尤其我们认为的一些亚健康问题，其实是蛋白质不足的表现。

我们来看一张表格，来源《中国居民膳食指南2016》

我们就以一天需要消耗2000千卡能量来计算。2000千卡大约是一个体重55KG左右成年女性每日能量消耗（基础代谢+日常消耗）

每日消耗2000千卡，需要补充72克蛋白质。

72克蛋白质，相当于多少呢？这是有数据可以算的。

1000毫升牛奶 = 30克左右

100克瘦牛肉 = 22克左右

蛋白质是身体健康的重要来源，但不是越多越好，吃多了会给肾脏代谢造成负担，那吃多少好呢？每个人体重大小不同，所以进食的蛋白质量也不同，每个人每天的进食量根据自已的拳头大小即可。

国际上一般认为健康成年人每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质。我国则推荐为1.0克，这是由于我国人民膳食中的蛋白质来源多为植物性蛋白，其营养价值略低于动物性蛋白的缘故。我觉得还是因人而异吧，我现在都是上班前泡一杯汤臣的蛋白粉喝就行了。

蛋白质对生命活动很重要，每天都要保证蛋白质的摄入量，过多过少对健康抖有危害。

我国规定，成年男性每天摄入65克，女性55克。或者每公斤体重0.8到1克。

蛋白质不能在体内储存，多余的蛋白质通过肝脏代谢，肾脏排泄，所以摄入过多回增加肝肾负担。

动物蛋白摄入过多，导致钙随尿液排出，增加骨质疏松几率。

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如果让你向别人推荐十部电影，你会推荐哪十部？

喜羊羊与灰太狼之虎虎生威

喜羊羊与灰太狼之兔年顶呱呱

喜羊羊与灰太狼之牛气冲天

喜羊羊与灰太狼之飞马奇遇记

喜羊羊与灰太狼之开心闯龙年

喜羊羊与灰太狼之喜气洋洋过蛇年

喜羊羊与灰太狼之羊年喜羊羊

迪迦奥特曼之最终圣战

赛文奥特曼之空中飞舞的大铁块

戴拿奥特曼之星光战士

10部我看了后劲很大的电影!备好纸巾哦

①《霸王别姬》优酷

“心中有戏，目中无人”

②《金陵十三钗》优酷

“有时我们反而不想知道真相”

③《钢琴家》优酷

“食物比时间重要”

④《小鞋子》腾讯

“永远给自己一个梦想，即使它很远”

如果让你向别人推荐十部电影，以下我给大家推荐几部，可能大家都有看过

星际穿越

当地球***将要耗尽，当人类在不久的将来即将灭绝，一群人利用虫洞踏上了寻找第2个适合人类居住的星球。

最后男主穿过无尽虫洞到达三维空间通过手表告诉女儿拯救人们的方法。

当女儿暮年即将离去，握着爸爸的手说，我知道你一定回来。

盗梦空间

你现在是在梦中还是在现实里，你怎么知道你现在所拥有的一切就是真实的。

里面有一群人，借助药物的帮助，每天要做梦4-5个小时，相当于梦里的一天

在梦里他们有自己的社会关系，拥有地位，权利。

职前菌最喜爱的十部电影如下：

1.《战狼2》

2.《红海心动》

3.《当幸福来敲门》

4.《忠犬八公的故事》

5.《肖申克的救赎》

6.《阿甘正传》

7.《霸王别姬》

8.《冲出亚马逊》

9.《喜剧之王》

10部太多了，我先给大家

推荐5部值得一看的好电影

剩下的5部我得用来压箱底···

像《肖申克的救赎》和《霸王别姬》

这类经典几乎是***必看的电影

我就不多说了

下面说5部如果没看过的话

对你来说一定算是一种损失的电影

1.《恐怖游轮》

类型：悬疑，惊悚，奇幻

医疗行业拟从事保险行业，有哪些书籍可以提高沟通表达能力，求推荐？

感谢邀请。

沟通表达类的书籍，我读过一些。

①《沟通圣经》帮助读者增进“沟通技巧”或“商务沟通能力”，内容详细解说“听说读写”所有可能的沟通情境所需要的技巧，如电话、谈话、会议、演讲、简报、写信、报导、问卷、电子邮件等，并说明非语言沟通、聆听、阅读、视觉沟通，以及如何利用各种视觉***工具等，时时刻刻帮助你克服所有沟通的挑战，进行良好的“自我发展”与“职业生涯发展”。

②《沟通的艺术》本书分为“看入人里”、“看出人外”和“看人之间”三部分。“看入人里”聚焦于探讨与自己有关的沟通因素，简要介绍人际关系的本质，强调自我在沟通中的角色，并分析知觉与情绪在沟通中的重要性；“看出人外”聚焦于探讨与沟通对象有关的因素，分析语言和非口语的特性，强调倾听的重要性；“看人之间”聚焦于讨论关系动力，强调关系的重要性与关系中的亲密和距离，如何增进沟通气氛及人际冲突的形态与因应之道。本书作者***了多年的专业经验，将本书打造成为有关人际关系理论与实践的最佳读本。本书兼具深入性、广泛性与完整性，特别针对性别与文化观点进行了贯穿全书的探讨。

③《720°全景沟通》这本畅销书已经帮助超过10万的读者在生活各个方面提高了自己的沟通能力。全面而实用的指导将帮助更多的读者改善与朋友、家庭成员、同事和爱人之间的关系。你会在其中发现一些新的技巧，帮助你更加有效地表达自己的观点，并变成一名更出色的倾听者。对于所有愿意提高自己最重要能力——沟通技能的读者来说，堪称无价之宝。

④《非暴力沟通》非暴力沟通是Nonviolent Communication（简写NVC）一词的中译，又称爱的语言、长颈鹿语言等。著名的马歇尔·卢森堡[_a***_]发现了神奇而平和的非暴力沟通方式，通过非暴力沟通，世界各地无数的人们获得了爱、和谐和幸福。NVC相信，人的天性是友善的，暴力的方式是后天习得的。NVC还认为，我们所有人有共同的、基本的需要，人的行为是满足一种或多种需要的策略。NVC的目的是通过建立联系使我们能够理解并看重彼此的需要，然后一起寻求方法满足双方的需要。换言之，NVC提供具体的技巧帮助我们建立联系，使友爱互助成为现实。

如何让自己静下心来看书？

充盈着书香的天空，在书香的天空下我领略到看庭前花开花落，望天上云展云舒，我感受到了 人生如梦，我想出 物是人非事事休，欲以泪先流，的那份凄凉 ，我还能品味，蔬影衡斜水清浅，暗香浮动月黄昏的那份美丽，我更能体会长风破浪会有时，直挂云帆济沧海，的那份自信，在书香的天空下，我知道了生命的意义 与人生的价值，我已开始渐渐懂得，我们这个世界，但我也更加信，人生闪烁美丽是雨宙永不退色的光辉，我沉弱在书香中，像一颗刚探出脑袋小草，眨巴着眼睛

到此，以上就是小编对于ted关于饮食营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于ted关于饮食营养的4点解答对大家有用。