产妇的营养饮食,产妇的营养饮食有哪些
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于产妇的营养饮食的问题,于是小编就整理了4个相关介绍产妇的营养饮食的解答,让我们一起看看吧。
产妇在月子里能吃什么主食呀,可以推荐一些好吃又营养的食谱吗?
刚生完孩子的产妇,脾胃功能下降,身体比较虚弱,可以吃一些易于消化且营养价值高的主食,比如馒头,米干肉饼,也可以适当的喝一些红糖小米粥,皮蛋瘦肉粥或者各种汤类,还有利于促进乳汁的分泌,不要吃生冷或辣等容易上火的食物,吃一些新鲜的水果和蔬菜。
得了妊娠糖尿病的孕妇,在孕晚期的营养食谱,可以吃什么东西呢?
如果发现患了妊娠期糖尿病,这个时候的孕妇一定要控制饮食,含糖量高的食物,以及能影响血糖的食物,尽量少吃或者不吃,多喝温开水,适当的运动,饮食上以低血糖高膳食纤维,清淡易消化为主,比如黄瓜,青菜,以及青苹果,猕猴桃,芹菜等。
坐月子可以吃馒头豆浆吗?
坐月子期间也是可以吃馒头豆浆的,这是属于正常的主食,豆浆还可以起到补充蛋白质以及钙剂作用,但是需要吃温热的,避免吃生冷即可。坐月子期间需要均衡营养,尤其是蛋白质,维生素等,可以通过乳汁促进宝宝正常发育。注意饮食卫生,以免引起胃肠道反应即可。
坐月子吃什么食物比较好下奶?
很多宝妈在产后会喝很多油腻的肉汤来下奶,其实这是错误的下奶方法,这样做下奶的效果不明显,还会增加自己的体重,是不利于宝宝的健康成长的。
一家月子中心的金牌月嫂曾说过,产妇奶水少,大多是由于气血虚导致的奶水分泌不足,下奶速度慢,平时需要多吃一些低热量的下奶食物,这样会促进奶水分泌,也能够帮助到产后瘦身。
金牌月嫂分享的一道月子餐,适合产后宝妈吃,下奶快,营养好,宝宝不用饿肚子了!
奶香燕麦粥
准备:
豌豆蛋白质粉10克,燕麦50克,红豆50克,牛奶250毫升,冰糖10克
步骤:
①把红豆浸泡4-6小时,准备好电压锅
您好,月子期间下奶的食物有很多,那都有哪些呢?我们一起看一下。
我是坚持纯母乳喂养的,关于怎么下奶,真的是尝尽各种办法,下边分享下我的经验。想必很多老年人都会说喝荤汤下奶,比如猪蹄汤之类,但是其实喝水和喝汤下奶效果一样,这个我和[_a***_]证实过,尤其是刚生完宝宝,喝荤汤不仅不能下奶,反而太油会堵塞乳腺,影响泌乳,所以月子里吃的食物不要太油。想要下奶,首先多喝水,不管白天,还是晚上,时刻注意补水。
另外,多吃点蛋白质含量比较高的,比如瘦肉,虾,鱼,蛋等,坚果类也可以多吃一点,比如花生,芝麻等,也会有一定的效果。还可以吃吃下奶的蔬菜,比如丝瓜,我坐月子期间吃了好多的丝瓜。
想要下奶,不仅是靠饮食,还要尽量保证多的睡眠,因为缺觉也会导致奶水变少,反之,充分的休息,奶水会比较多,这点在我身上比较明显。还有保持心情愉快,轻松,不要给自己太大压力,觉得奶不够了有亏欠,越是有这种心理,越容易奶不够。
要相信每个妈妈的乳汁是完美匹配宝宝的胃的,对纯母乳喂养有信心,让宝宝多吸,吸之前可以稍微按摩***,奶也会多,宝宝吸的也会省力点,更愿意吸。
你好,很高兴回答这位朋友的提问,我是二胎宝妈,也有些经验了。月子里没有奶水是件很头疼的事情。看着宝宝没得吃也只能干着急,而宝宝因为饿吃不饱而哭闹就更焦虑不安了。以下我给宝妈
想让产妇下奶快又多,首先要***打通乳腺管后再来吃,然后也一定要在生完宝宝之后,多让宝宝吸允,每次要注意护理干净
第一,要让产妇多喝汤水类食物,各种骨头汤,比如,老母鸡汤,猪蹄黄豆,花生汤,鲫鱼豆腐汤,排骨木瓜汤,要保持一日三餐都有汤喝。
第二,糯米酒煮鸡蛋,可以放些补身体的食材,比如,放红枣,枸杞,老母鸡,猪大骨等等一起煲,每天三餐喝一碗
第三,可以适当吃些新鲜蔬菜,水果,牛奶,红糖鸡蛋水
最重要的是产妇的心情也要保持愉快,心情舒畅了,奶水自然就会多了,而且要多休息,尽量不要熬夜。
以上是我的一些回答,希望对你有帮助
你好,我是米诺娃妇儿专家,很高兴回答这个问题,下面就介绍几种比较下奶的食物!
一、鳝鱼
鳝鱼肉嫩味鲜,营养价值非常高,有补脾益气和催乳的功效,适合妈妈滋补、催乳之用。此外,鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂,可以增进哺乳期妈妈的视力,促进皮膜的新陈代谢。
二、猪蹄
猪蹄中含有较多的蛋白质和胶原蛋白,在补血通乳方面的功效尤为显著,对哺乳期的妈妈能起到催乳和美容的作用,适合产后奶水少、气血不足的妈妈食用。
三、茭白
茭白口感甘美不油腻,不仅味道好,而且营养丰富,其蛋白质、维生素b1、b2、维生素c及多种矿物质含量都是非常高的。中医认为茭白有利二便和催乳的功效。在催乳配方中,多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)同煮食用,有较好的催乳作用。
四、羊肉
吃羊肉可以益气补虚,温中健脾,增强身体抵抗力。羊肉对产后大虚、腹痛、出血、带下及产后缺乳等病症有良效,尤其适合哺乳期的妈妈食用。
五、豌豆
到此,以上就是小编对于产妇的营养饮食的问题就介绍到这了,希望介绍关于产妇的营养饮食的4点解答对大家有用。
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