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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于李湘健身房训练视频大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍李湘健身房训练***大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 三月不减肥四月徒伤悲，为了减肥，你最疯狂做过什么？
2. 为什么有些女明星不显老？
3. 普通家庭年消费，大概要多少钱？

三月不减肥四月徒伤悲，为了减肥，你最疯狂做过什么？

为了减肥，我做过最自虐的事就是，一个星期天没吃饭，只吃鸡蛋，喝营养快线，那成效还是很好的，瘦了五、六斤，刚开始确实很饿，后面几天习惯了反倒不觉得很饿了，而且精神也还好，后来，我只要体重有点增加，就釆用这个方法把体重保持起。

我2016年开始身材管理的，我身高155.当时的体重从96上升了104斤，明显胖了，而且上了三位数挺可怕的，我心理恐慌了，有一次，我去我闺蜜家玩，穿的是无袖衣服，她抓着我的手说，你真的胖了，我下定决心去减肥，从跑步瑜伽开始练心肺功能，慢慢体能上来了，就开始练一些小器械，关于如何管住嘴，只要你足够想变好变美，就能控制住，看意志力吧，当然我会半个月放纵一天，一个月放纵两次，平时不往美食区跑，实在想吃就狂吞口水！

大家好！我是珍妮新活馆，感谢邀请回答这个问题！目前很多女人都有一种三月不减肥，四月徒伤悲的感觉，疫情期间宅在家里，每天都有时间做美食，加上缺乏一些运动，难免会长胖。女人在减肥这条路上，确实花了很多心思，尤其是看到别人身材苗条，气质非凡，穿什么衣服都好看时，更是暗暗下决心要减肥，但现实很骨感，说好的减肥在一次又一次的借口中，以失败告终。为了减肥，我曾经做过最疯狂的减肥计划是，利用周末一天到晚除了喝水，就吃了一个的苹果，结果晚上饥肠辘辘很难受，睡不着，但第二天发现肚子塌下去了一点，有点小惊喜，今天还继续吗？心里就开始犹豫了，结果坚持到中午，实在忍不住吃了一盘炒菜，那感觉太棒了！原来美食真的可以让人心情舒畅，有满足感和安全感的。最后，周末两天只吃苹果的减肥***彻底泡汤了。后来通过健身管理专家的建议，开始了减肥之路，终于减肥成功了，目前身高1.69cm，体重51kg，体脂百分比是22%，是属于瘦到正常的范围。为什么要强调体脂百分比呢？因为同样的身高、体重，有些人看起来显得很高挑，而有些人显得胖，这就是每个人的体脂百分比不一样产生的视觉效果。明星李湘和刘涛，她们都是身高体重一样的，但为何刘涛显得更高更瘦呢，原因就在体脂的比率身上，所以除了控制好体重之外，体脂百分比也要控制好，下面我从生活习惯、饮食和运动这三个方面分享一下，怎样可以让你塑造优美的身体线条，让你高贵优雅，有气质：

1、每天按时吃好三顿饭。

2、不熬夜，保证每晚有7-8个小时的高质量睡眠。

3、具备良好的卫生习惯，保持身体与头发的干净、整洁，勤剪指甲。

4、保持乐观、积极、向上的心态，每天元气满满地去面对生活。

1、吃饭时一定要细嚼慢咽，8分饱就可以。

2、不吃零食和加工腌制食品，不喝碳酸饮料。

3、吃减脂增肌的食物：

主食：燕麦片、全麦面包

鱼肉类：鸡肉、瘦猪肉、牛肉、鲔鱼、牡蛎、沙丁鱼

为了减肥我做的最疯狂的事情是大半年不吃主食，成功减重三十多斤。

减肥基本上我没有饿过肚子，是用其它的食物代替主食（如豆腐，红薯，麦片，酸奶等），这些东西吃久了，虽然不饿，却很馋，疯狂的想吃别的食物（想吃的咽口水）

说到减肥，我真的很有经验了，从我高中就开始减肥，那个时候铺天盖地的减肥广告，碧生源、婷美之类的，只要能叫出名的我几乎都用过，可想而知并没有什么卵用！大学时间那个时候认识了男生，为了更好地吸引对方，又减肥，是节食减肥，一个礼拜只吃苹果，饿到两眼发昏！最后也没瘦多少！再就是结婚前为了美美的穿上婚纱，去减肥院做的减肥，3个月确实瘦了20斤，一两年之后才反弹的！再之后就是每生一个娃，减一次肥，现在三宝1岁多，正在开始我人生的最后一次减肥.产后体重高达180！后来自然到170！从去年10月份开始认真减肥，因为还在哺乳期所以先戒糖、再加上自己带三个娃，一个月瘦了10斤！11月开始饮食调整，瘦到150！12月开始加上运动，以及轻断食，年前瘦到135，后来回老家保持了一个多月，3月1号开始从135斤开始第二轮！目前体重128！本月目标120！终极目标100！

为什么有些女明星不显老？

非常荣幸回答您的问题。

为什么有的明星不显老呢，我觉得有以下几个原因:

1，明星只是看上去不显老而已。

当然了这要多亏了万能的护肤品，厚厚的粉往脸上一扑，什么疤痕呀，皱纹呀！一扫而光。它们遮盖住了年龄和岁月在明星脸上留下的痕迹，给人造成了***象。

2，可能是照片骗了人。

摄像师或者记者拍的照片，那是有一定水分的，尤其是外在形象，反复的修图已经是他们的一种习惯，你不能把明星拍照之后就发到网上或者文章里，要是如此地简单，那不是谁都能干摄影师了。

其实你[_a***_]没有真正去现场看过那些所谓的“冻龄女神”，单从照片上来说，绝对是美丽的，因为他们就是要给你呈现出来的美丽动人。

3，整容。

现在的医疗太发达了，只要有足够的资金，可以达到延缓衰老的目的，甚至可以重组皮肤因子。所以说，科学也是在建立在金钱的基础上的哈！

我能想到的就这么几点。你们觉得呢？

一个人显老有几个特征，比如说脸部的肉松驰下垂，还有皱纹增多等。

女明星不显老有多种原因：

一个是个人基础好，骨相佳，脸部骨骼的线条起伏明显，轮廓深，五官比例适中，能达到三庭五眼。

人的衰老从苹果肌开始，苹果肌位于颧骨的上方，正好被颧骨托住。年纪大了，苹果肌慢慢松弛，会滑到颧骨的下方。年纪大的女明星，虽然经过***也能有饱满的苹果肌，但是位置不对，视觉上会很奇怪，明显区别于年轻人。两腮的肉也会随着岁月往下滑，所以人的脸会越来越方，年轻鹅蛋脸的女孩子年纪大了会觉得有点国字脸的趋向，显得男性化，这就是为什么女人老了会像男人。

而如果人的轮廓深，有了高颧骨的支撑力，苹果肌的下滑会明显滞后几年，腮骨和下巴在支撑两腮部的肉也起了极为重要的作用。长度适中的下巴和两侧的腮骨会形成一个稳定支撑的三角形，不至于让两腮的肉掉的太快。

一个骨相好的人，不容易显老。像章子怡，汤唯等都是骨相好的典范。所以自古有云，美人在骨不在皮。

还有一个是因为明星时刻需要面对镜头，镜头有一定的放大作用，明星为了更上镜，对自己的要求比较严苛，不管是是脸还是身体都瘦到极致。脸部没有肉的下坠，不容易显老。胖子比瘦子更加显老，比如说《金婚》里的庄嫂，她的饰演者李菁菁实际年龄比蒋雯丽小，但是屏幕上的视觉年龄比蒋雯丽大很多。

第三要感谢科技的发达，现在医美行业已经颇具规模，就连普通人都时不时的去医美一下，何况明星呢。有了科技的助攻，拉皮，提升针，埋线，热提拉等等都能很大程度上缓解脸部的衰老下垂，至于皱纹就更好解决了，肉毒素和玻尿酸都可以解决，近几年这两样东西被过度泛滥使用，导致多了很多阿凡达女明星和寿星公女明星。

所有的人都逃不了岁月这一关，即使钱很多的明星依然会老去。对于现在依靠颜值而没有演技的女演员一直会想办法让自己显得年轻，毕竟吃的青春饭，因此如何让自己保持年轻成为很多人一直渴求的，高档化妆品、整容、P图等让自己看起来状态好一些。但是有些明点星的确看起来不显老，其实这很大的原因还是皮肤好，下面我们来看看哪些明星一直不显老，以及他们不显老的原因。

其实婴儿肥的人虽然看起来一直有点胖乎乎的感觉，但是一点都不显老，而谭松韵是这方面的典型了。谭松韵是1990年出生的，现在也是三十多的了，但是在《以家人之名》中扮演高中生一点没有让人反感，反而还有一种青春怀念的感觉，特别会想到她和刘昊然主演的经典校园剧《最好的我们》。

谭松韵这几年的作品很多，人气也很高，《锦衣之下》、《以家人之名》都看起来很舒服，完全没有整容脸的僵硬，看起来依然是少女的皮肤，吹弹可破的感觉。

对于每个人的健康，运动是重要的方式，在***圈像彭于晏这种运动达人依然让人看起来精神抖擞。同样对女演员也是如此，这其中最典型的就是岳云鹏口中“不红”的张钧甯。

张钧甯是一个法学毕业的高材生，凭借《白色巨塔》获得很高知名度，在《一又二分之一》、《美好时光》、《痞子英雄》中都有出色的演出。

现在张钧甯已经40多了，在陈思诚导演的网剧《唐人街探案》中饰演的“Q成员”之一的IVY，一身的玫瑰色上衣、口红，那一回眸简直恍若天仙，完全看不出她这么大的年龄了，张钧甯可是圈内出了名的健身达人。

感谢邀请

自古有云，红颜易老，不过***圈有很多女明星们都能很好的保持自己的面容，她们不老容颜一直是人们所关注得焦点，在人们感叹时光荏苒，有如白驹过隙匆匆溜走的同时，也为女明星们不显老感到一丝丝得欣慰，毕竟美人依旧是很多人，心底情怀得一种慰藉。通过以下几个方面跟大家分享一下不显老。

一、自律的习惯，从生理上保持年轻态，对容颜的追求

严格的自律是保持年轻态的一个基础。不光是女星，很多男星也是如此。自律绝对是最重要的一条。如果一个人放弃了良性的自我管理，那么很难保证自己的容颜不改。

规律的饮食，作息习惯，是调整身体状态的必要方法。熬夜，饮食无度，宿醉等不良习惯对人们身体的摧残是潜移默化的。刚开始的时候可能没有什么特别的问题。但是，经过日积月累之后，差异必然就会显现。

***圈很多同龄的明星，形象变化之大，让人们惊讶怎么可能是同龄人。

二、驻颜有方，保养有术，专项训练

美人芳华岁月催，周海媚老来却更“美艳”

原创 三月冬不拉 2020-07-04 22:28:56

作者|三月冬不拉

1966年 出生的周海媚，64岁了。

年轻时的周海媚，眉眼如画，

不是好看，不是可爱，而是美，惊艳的美。

让我们记住她的是周芷若，有人说：

女神黎姿也比不上海味周芷若。不说演技

只谈美，周海媚的周芷若极美。

周海媚的美是风情万种的美，是充满着

普通家庭年消费，大概要多少钱？

普通家庭年消费大概多少？以四个人计算，一日三餐月菜金1500----2000=2.4万元/年。水电天然气250元=3000元/年。手机电话网络费1500元/年。物业管理费1000元/年。其它费用10000元/年。(不包括医疗费用。孩子教育费用)应该5万元左右。人口多应该10万元左右。

普通家庭年消费要分在几线城市，哪个地方，你如果在一线城市估计一年要十几万不算多，如果在农村可能几千块就够了，在一个四线城市三口之家的年消费一般大概在6万元左右，这要保证在不买房，不买车，不买奢侈品，不请客送礼等一切额外支出而且还要***健康的前提下，列出的家庭账单，供大家参考。

一年的伙食费2500*12=30000

水电气暖、物业、有线电视、电话、宽带费6000

四季服装、被褥、日用品5000

交通费（车险、油耗、维修保养、高速）旅游费10000

人情交往费5000

孩子的教育费用6000

以上合计62000元，如果夫妻二人是工薪阶层且在企业工作，一年加起来的工资大概6、7万，刚刚够生活，没有什么结余，如果父母帮衬一下，日子能好过一些，在没有房贷车贷的情况下，三口之家在这样的四线城市的生活还是过的去的，虽然挣得不多，但消费也低，如果平时注意节俭，生活还是有结余的。

给大家算算，普通人在武汉一家人的生活成本。

1.房子

物业费2.98元/平米/月，100平，近300/月。水电，天然气一个月算100吧。网费100/月。

一共500/月，一年6000元。

2.车子

小区停车费360/月，公司150/月，510元/月。

油费一个月800-1000，别问我为啥这么多，我开的标致3008油老虎，每天上下班40公里。

保险2500/年，保养平均算3000/年。

一共23000元。

3.孩子

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