抗老饮食营养搭配,抗老饮食营养搭配有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抗老饮食营养搭配的问题，于是小编就整理了3个相关介绍抗老饮食营养搭配的解答，让我们一起看看吧。脸大抗老还是脸小抗老？抗衰老吃什么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抗老饮食营养搭配的问题，于是小编就整理了3个相关介绍抗老饮食营养搭配的解答，让我们一起看看吧。

1. 脸大抗老还是脸小抗老？
2. 抗衰老吃什么水果比较好呢？
3. 最近发现妈妈脸上的皱纹略明显了，皮肤抗衰老吃什么好呢？

脸大抗老还是脸小抗老？

能不能抗老？跟脸大脸小没有关系跟脸部的肌肉质量有关系。

同样脸大的人，如林青霞属于脸大的，就不太抗老，但是俞飞鸿也是属于脸大的，她就很抗老。

同样那脸小的人，董洁的脸很小，但是他就很不抗老。伊能静的脸很小，她比董洁的年龄大好多，但是她就很能抗老。

脸部肌肉紧致的就不容易衰老，脸部肌肉松垮的就很容易显老，平时要加强营养和体育锻炼，才能抗老。

脸大脸小跟容易老没多大关系，但是我知道油性皮肤和脸皮紧的人老的慢。

长得面相老 和脸大小没有关系 主要是在于五官搭配 还有发型的搭配等等 建议 如果学会化妆 搭配合适的发型 那么就可以掩盖脸部不足 就不会让自己纠结了

肯定是小脸型最抗老，衰老的本质就是脸走型，一般都是长开了，即脸型变大，然后皮肤变松，衰老显现，如果女人能够一直保持小脸不变，没有横肉没有绉纹，一定十分抗衰老。

脸型变大后，皮肤会变得松弛和衰老。如果女人能保持小脸不变，就没有横肉，没有皱纹，一定会有抗衰老。

脸大比较抗老一些，因为他们脸上的肉肉堆积比较多一些，所以说他就不容易起褶子，如果脸小的话，那他就比较瘦，就脸上就容易起皱纹，这样的话，看起来脸小的话要比脸胖的要老很多，所以说要想看着比较年轻，尽量还是长一点肉，不要太瘦，太瘦的话，对身体也不好

抗衰老吃什么水果比较好呢？

水果中含有丰富的营养元素，抗衰老的水果种类也很多，比如樱桃、红石榴、柚子、葡萄、柠檬、杏等。具有抗氧化作用的蔬果，对延缓肌肤衰老、促进皮肤新陈代谢、抑制色素沉着十分有效，爱美的女性朋友们在日常过程中，就要有意识地多加摄入这些食物，让肌肤焕发光彩。

水果主要补充维生素，这个可以选择各个季节的时令水果就可以，没有哪种水果有很明显的抗衰老作用，抗衰老的话皮肤一定要做好防晒，一年四季都要使用防晒霜，再就是保持良好的情绪和睡眠，每天多活动

常见常吃的也不需咱们说了，咱今天就推荐几种保健价值高，抗衰老强的水果吧；1、蓝莓：第一号抗氧化剂（抗衰老效果）清除自由基。2、葡萄的营养价值高。3、猕猴桃，可以说是“水果之王”，猕猴桃中所含的营养成分在常见的水果中是最丰富、最全面的。

吃以下几种水果可以抗衰老。。。

1 抗衰老吃猕猴桃

猕猴桃所含的维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够抑制体内过氧化脂质的增加。每天吃一个猕猴桃，摄入的维生意C就可满足体内所需维生素C的含量。脂溶性维生素E和维生素C一样，具有抗氧化，防衰老的作用，维生素E还能抗心脏病。

2 抗衰老吃芒果

芒果富含维生素A，能有效地激发肌肤的细胞活力，可以使肌肤迅速排出废弃物．重现光彩活力。而芒果富含的p—胡萝卜素和独一无二的酶，可以活化细胞，促进新陈代谢，防止皮肤粗糙干涩，令皮肤富有弹性，有效抗衰老。

3 抗衰老吃桃子

桃子中所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维生素B和维生素c，能促进血液循环，使面部肤色健康、红润。

4 抗衰老木瓜

木瓜中维生素c的含量是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排除体内毒素。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌胶代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新。

水果在抗衰老过程中起着十分重要的作用。其中，抗衰老效果比较好的水果有大枣，山楂，葡萄等。(大枣)性温，味甘，具有补益脾胃，养血安神之功效。大枣有"天然的维生素丸″之称。民间有"天天吃大枣，一辈子不见老″之说。(山楂)性温，味酸甘，具有开胃止痛，消食化积，调血化瘀，活血止血等作用。现代医学认为，山楂能软化血管，扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量，改善心脏活力。(葡萄)性平，味甘，具有助消化，止烦渴，益气健脾，滋补肝肾功能。

最近发现妈妈脸上的皱纹略明显了，皮肤抗衰老吃什么好呢？

妈妈年纪的皱纹是年纪增长自然老化，和紫外线造成的光老化结合在一起的。虽然健康的饮食对于身体有帮助，但是对于改善皱纹却不会有任何效果。

皮肤老化是皮肤内部的胶原蛋白分泌不足，同时被破坏的胶原蛋白太多，不能够有效的起到支撑皮肤的作用了。对于皮肤的老化，可以使用防晒霜+抗老护肤品，能够促进胶原蛋白产生，从而延缓皱纹加深。严重的老化还可以医美治疗，热玛吉、热拉提，都可以促进胶原蛋白的生成，但是对于60岁以后的人不太理想。拉皮手术是对抗严重老化的有效办法，但是风险比较高，费用也很贵。

除了皮肤自身的问题，还有就是骨骼随着年纪增长也会发生变形，比如很多人常见到的骨质疏松问题。骨质疏松是缓慢发生的，在30岁之后，骨骼就会开始流失钙质。对于骨骼变形的问题，没有任何办法可以改善。

想要抗老，越年轻越好！

到此，以上就是小编对于抗老饮食营养搭配的问题就介绍到这了，希望介绍关于抗老饮食营养搭配的3点解答对大家有用。