营养失调中医饮食,营养失调中医饮食调理

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养失调中医饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍营养失调中医饮食的解答，让我们一起看看吧。中医食疗可以减肥吗？中医食疗可以减...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养失调中医饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍营养失调中医饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医食疗可以减肥吗？

中医食疗可以减肥吗？

经验证明，合理控制饮食，适当增加运动量，调节精神状态，改变不良的生活和饮食习惯，持之以恒，是可以收到满意的减肥效果的。

胖人一般对运动的耐受力差，动一动就出汗，气喘吁吁，往往不易坚持下去。因此，运动量要从小到大，循序渐进，运动方式要多样化，即使从事一般的家务劳动也比完全坐着有益。不论釆取哪一种活动，都要根据个人的环境和条件而定，不能操之过急。

在控制饮食方面，不要过度节食，以每周能减轻0.5一1千克体重为宜。适当的节食方法是每天需减少2092一4184千焦(5000一1000千卡)的热能摄入量。下面的换算法可供节食时参考，能产生2092千焦(5000千卡)热能的食物相当于，粮食140克，瘦猪肉150克，肥猪肉60克，鱼350克，牛肉290克，水果800克。

限制饮食时，要注意食物多样化，补充充足的蛋白质，矿物质和维生素，以保持营养平衡。饮食量是否合适，可以从体重的变化来了解。达到标准体重后，己建立的活动量，饮食规律及生活习惯等，应保持下去，这样可以使你延年益寿。

应该说减肥真是个好事，其实也不用那么麻烦复杂。我今年六月份，突然心血来潮要减肥，到九月份用了三个月减了三十斤，原来是一百六十斤，达到正常体重。朋友问我是不是挺痛苦的，我说我很享受，他们不理解很吃惊。然而这是真的，在减肥过程中，每吃到口里的一点东西，我都觉得是山珍海味，香味无穷，足足亨受了三个月，所以减肥是一件很享受的事情。朋友，如果你想减肥的话，我送你一句话：你每天自己问自己：你饿吗？你回答说饿！那么恭喜你，你正在减肥的路上，并且也是和我一样正在享受着人间的山珍海味。减肥真好，我现在己经又回到了那三个月里，在享受回味那些美味了！

当然可以

减肥！减肥！有些人连超重都未达而要减肥，甚至体质指数在正常范围内也要减肥，需要吗？为了美，如果说以骨干型为美则变态亦。

如果说体质指数超28，肥胖是一种慢***，那确实需要减肥。中医减肥还应该是首选，因为它符合天人地合一，不伤身不害人，在利用经络学说等中医理论中，巧妙地调节了人体机能，慢慢地达到理想的体重。

可以的。我去年十个月时间，体重从150斤减到117斤。主要是吃的主食少。每天早晨喝一代牛奶，一个鸡蛋。中午吃点瘦肉少量主食。蔬菜。特别是晚上，吃的更少，主要以蒸水果代替。从我自己的效果看，减肥确实难，但是必须持之以恒，不能半途而废。我儿子也正在减肥，主要也是以少吃主食为主，早晨牛奶鸡蛋，中午牛肉，瘦猪肉，少量米饭。蔬菜多吃点。晚上尽量少吃，或不吃主食为好，吃点牛肉干，喝代牛奶。再加上跑步锻炼。争取减肥成功。

减肥一点不难。任何人都可以用大脑思维控制体重。

《黄帝内经》记载“思则伤脾”。

中医理论解读，每一种情绪都有可能影响到脏腑的健康，使人体气血运行方面出现问题。认为忧、思、恼、怒，都会伤及脾，其中排在第一的是思，影响最大。

“思则气结”。如果思虑过度，就容易使得系统功能失调，消化液分泌减少，出现食欲不振胃口差，就不想吃，吃得少了，就会气短无力、精神差、郁闷不舒等，人慢慢变憔悴了，减肥效果就达到了。

“头脑简单，四肢发达”。这句话也是反证。

按现代医学的理论来看，思虑过度，可能会引起肠胃的神经官能症、消化不良症，胃溃疡也有可能因此而产生。

所谓中医食疗减肥，就是营养健康食疗，通过合理搭配膳食，营养均衡，合理控制好人体内吸取的热量而达到减重的效果！

所以上面二种方法结合，多动脑子，多操心，合理控制饮食，既减肥又健康。

不让自己瘦死，就让别人笑死。减肥其实就是二个字：自律！

到此，以上就是小编对于营养失调中医饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养失调中医饮食的1点解答对大家有用。