扁平足是否可以健身训练,扁平足是否可以健身训练呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于扁平足是否可以健身训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍扁平足是否可以健身训练的解答，让我们一起看看吧。游泳可以改善扁平足吗？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于扁平足是否可以健身训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍扁平足是否可以健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 游泳可以改善扁平足吗？
2. 扁平足适合什么运动？
3. 扁平足是否适合跳舞？
4. 平足的人可以当健身教练吗？

游泳可以改善扁平足吗？

可以做一下足尖的运动，比如踮脚尖走路、高抬腿跑步，也可以多做跳绳运动，通过跳绳增加脚尖的负重。

其次，平时也可以选择游泳，游泳脚底无任何受力，还可以选择骑自行车，骑自行车能够运动直接作用于足弓上，可改善扁平足症状。并且在平时经常按摩小腿和前底脚板，每天可以***10分钟左右。

扁平足适合什么运动？

适合以下运动：

1. 功能性运动：适合扁平足人群进行针对足部肌肉的功能锻炼运动，如踮脚尖走路、高抬腿跑步、脚趾夹物体、跳绳、弹足尖舞等，可以加强胫骨后肌、足内肌等肌群的肌力，***恢复足底功能。

2. 其他运动：适合扁平足人群进行对足底负担小的运动，如游泳、瑜伽、骑自行车等。游泳可锻炼全身肌肉，但对足底要求较小

扁平足是否适合跳舞？

这个没有绝对的能不能。我们从人体的结构力学来去分析这个问题 。

扁平足的结构特点

正常的人体足部有足弓支撑，包括横弓和纵弓，足弓有一个缓冲的空间，所以，可以帮助人体在运动过程中缓冲更多的冲击力，减少冲击力对于身体组织结构的伤害。扁平足就是足弓塌陷的情况，有的是先天性的，有的是后天形成的。先天的是不可逆的。后天形成的，可以通过康复功能训练来去纠正。

扁平足的人是否适合跳舞

现实情况中，扁平足的人还有拿奥运会跑步冠军的呢？扁平足相对而言对于身体的结构力学形成较大的冲击力，破坏力。但是人体缓冲的组织结构有很多，比如肌肉，韧带，脂肪等软组织。足弓的缓冲能力下降，还有其它组织结构可以来代偿。

扁平足的人该如何运动呢？

扁平足的人，运动能力相对弱一些，但是不管是先天还是后天的，都可以通过积极的康复功能训练，代偿扁平足失去的缓冲功能。任何劳损的发生都是当外界负荷***大于组织强度的时候就会受伤，所以，解决的方法要么减少外界运动量负荷***，要么强化自身的力量功能，用于抵抗更多的运动量，同时做好放松，减少疲劳积累。扁平足只是一个风险因素，但不是全部因素，并不是有扁平足的人就不能运动，就会的足底筋膜炎等等。保养好的话，你可以去参加任何你想参与的活动。

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扁平足能否跳舞要看跳什么舞了，理论上说应该有一定量的运动，适度的跑跳，还得看有没脚疼的问题，脚疼的话就别跳了，证明平足已经比较严重了，跳会增加压力，要是不疼那适度跳跳还是可以的。但是总的来说扁平足可能不太适合跳舞。扁足的人没有足弓，脚没有强韧的弹力，收缩不够自如，而跳舞却对脚的韧性与灵活要求很高，否则难有美感

平足的人可以当健身教练吗？

我想知道平足和健身有关系么？这是锻炼，又不是选足模。平足不平足又没人扒下你鞋子看。除非你教游泳的，光着脚底板让人看。我看相对于平足，大臭脚才不适合当教练呢。一脱鞋子臭死一片人，方圆十米无人烟，还是不要去健身房锻炼的好。

平足的人就不能锻炼了么？平足在运动中就不行么？平足就不能健身么？那中国平足的人多了，平足不能当健身教练，那同理平足的还不能健身呢，那健身房损失大了。

平足的人就不能锻炼，那没有脚的呢。那残奥会呢，残奥会还有轮椅篮球赛呢，马拉松比赛还有轮椅组呢？

平足除了跑步受点影响外，其他的基本没有关系啊。比如游泳，和平足有关系么？比如瑜伽，和平足有关系么？

当然了，可能芭蕾舞也可能不喜欢平足，不过我没练过芭蕾，这个就不说了。

平足的人适合进行运动吗？

一、什么是扁平足

扁平足（平足）指的是正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷。值得注意的是，平足不等于平足症，也不是所有的平足都需要治疗。如果平足者合并有疼痛等症状时，就被称为平足症，才可能需要治疗。

其实，平足的人很常见，而平足症并不常见。很多平足者特别是儿童平足没有症状，也不需要治疗，只有少部分儿童平足可能会逐渐引起整个身体体态的变化，有一部分平足可能合并足部骨结构异常，如垂直距骨、跗骨联合等。在成人平足中，50岁以上的女性较多。成人平足初发时，足在非负重状态下足弓存在，负重后足弓即消失。此时由于关节的活动性尚存在，称为可复性平足或柔性平足。如果出现关节病变、活动受限，畸形不能复位，就称为僵硬性平足。

二、扁平足可以跑步健身吗？

扁平足有两种类型：功能型和结构型。功能型扁平足在非负重状态下存在正常足弓，负重后足弓消失。结构型扁平足无论是否负重都没有足弓。由于扁平足没有正常足弓来提供减震缓冲作用，所以的确存在一定的风险。但如果扁平足跑步者能穿着一双减震功能良好的鞋，那么这个缺点就能被克服。

　　偏平足不影响大家跑步，很多马拉松世界冠军都是扁平足。只要选对了鞋子以及***用正确的跑步姿势，扁平足的跑友在跑步过程中也不会感到吃力。前曼联队球员、韩国男足队长，有跑不死的“朴三肺”之称的朴智星也是扁平足。

当健身教练和是不是平足没有多大关系。

如果你的专业能力很强，难道还能让平足局限了你的发展？

平足的人只是没有足弓，相对于正常人来说，在运动时的足部减震不佳，更易受伤，只要平时注意一下不要做太过剧烈的运动例如跆拳道，就OK

谢谢邀请我，回答这个题目！我分三项:

一项:充分了解平足脚的特殊性质后，完全能够从事运动锻炼，对身体不会有太大影响，持之以恒的健身运动，不断改善健康体质，使身体越来越健康，强壮身体，是当健身教练的必备条件喽！

二项:健身教练:①具备全面掌握健身[_a***_]，动作要领，分解示范技巧，讲解语言让学员易懂……等等。经典之句“要想打铁，铁的硬”，当健身教练要有过硬本领。②不断学习，同行的先进教学经验，来充实自己，健身教练在，教学中，根据学员情况，进行针对性辅导。③充分调动学员们，对健身兴趣，热爱程度，让他(她)们，能够完成健身训练课程。
三项:健身教练:①经典之作“人无压力轻飘飘，井无压力不出油”，在互联网时代，健身教练要有多才多艺本领，与学员交流时，能更好地充分发挥教课水平。②根据学员自身情况，***推荐营养搭配知识，怎么吃食品对健身受益。③跟学员交朋友，沟通健身方面体会，学员们受益匪浅，才能仰视健身教练，坚持不懈努力，时间是最好的考官，你会成为一名优秀健身教练哦！
以上三项是我的建议，真诚地欢迎友友们，共同学习探讨，望友友们关注我喽😄😄😄

到此，以上就是小编对于扁平足是否可以健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于扁平足是否可以健身训练的4点解答对大家有用。