小孩饮食增加营养,小孩饮食增加营养的方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小孩饮食增加营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍小孩饮食增加营养的解答，让我们一起看看吧。给孩子补充维生素C有什么作用？应该...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小孩饮食增加营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍小孩饮食增加营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 给孩子补充维生素C有什么作用？应该如何补充呢？

给孩子补充维生素C有什么作用？应该如何补充呢？

你好，感谢邀请，缺维C最典型的表现方式就是手指头纹裂蜕皮，嘴唇起皮，维C是提高孩子的免疫力水平以及身体营养平衡很重要的一个指标，不能缺失。 href="***s://***.wukong***/user/?uid=0" target="_blank" class="QIHEIHQa6e55492655db0b7 link-at" data-uid="0"

维生素c可以有助于宝宝身体多种代谢过程正常运行，促进红细胞、骨骼以及组织的形成和修复。还能维持宝宝的牙龈健康，强壮血管，减轻跌倒和擦伤时出现淤青的几率，预防和控制感染，促进伤口的愈合，还能有效增强宝宝的免疫系统，帮助宝宝抵御流感等病毒的侵袭，还能有助于宝宝有效吸收食物中的铁和钙离子，因此补充vc对宝宝的生长发育是十分有益的！

一项新研究显示，1/3年龄在2~17岁的美国儿童服用复合维生素，或者其他维生素或矿物质补充剂，但是其实他们很多人或许并不需要补。

　　在新一期《儿科和青春期医学期刊》上，研究者指出，其实，从补充这些维生素中获益最多的是那些健康状况不好或者饮食不健康的孩子。美国加州大学戴维斯医 学院乌尔夫·沙克博士分析了年龄在2~17岁的10828名美国儿童的健康调查数据。结果显示，34%的孩子在补充营养素，像复合维生素、维生素C、铁、 钙等其他矿物质。这种情况在健康的均衡饮食儿童，市区的或者较高收入家庭的孩子最普遍。其实，大部分孩子从每天的饮食中能够摄取足够的营养，并不需要特别 补充营养素。

　　对于儿童补充营养素，国内情况与国外有些不同，要区别对待。在我国，对3岁以内的儿童、偏食的孩子或者青春期的孩子还是应该适量补充些维生素的。

　　比如媒体报道有维生素D中毒的个案，很多家长就不给孩子吃鱼肝油，导致临 床上现在佝偻病的孩子比以前多了。其实，我国与国外孩子的饮食方面存在一定差异，国外的孩子喝强化维生素D牛奶的比我们多，他们可能不缺乏维生素，而我国 3岁以内的孩子，特别是1岁以内的幼儿，从膳食中不能获得足够的维生素D，应该每天补充400~600 IU(国际单位)的维生素D；喝配方奶的孩子、夏天晒太阳多的孩子可以补充200 IU维生素D。

　　偏食挑食的孩子，绿色蔬菜摄入的少，容易存在B和C族维生素缺乏的现象，也要及时补充B和C族维生素。青春期的孩子，生长发育加速，也可以适当补充一些生理需要量的复合维生素。

谢要！

维生素C，主要功能为促进铁的吸收，促进伤口愈合，无妨坏血病，促进微血管健康，增强机体免疫力等。如果缺乏，儿童生长发育缓慢，容易感冒，免疫力低下、易贫血、关节痛，色素沉着等。婴儿如果缺乏，常有激动、软弱、倦怠、肋软骨接头处扩大，四肢长骨端肿胀以及有出血倾向，全身部位不同程度的出血、血肿或瘀斑。

其一、给孩子补充维生素C，主要是为了促进铁的吸收，预防儿童青少年贫血，因为贫血会影响孩子的发育和健康。

其二、给孩子补充维生素C，可增强免疫力。

1、如果没有缺的症状明显，不用刻意通过维生素C制剂来补充。可以通过食物来补充就可以，比如，引导孩子多食蔬果，新鲜蔬果是维生素C的主要食物来源。

2、如果孩子特别容易感冒，而且生长发育缓慢，有贫血症状等，在补充铁剂的同时，还要补充维生素C。

维生素C的补充，不能超量，超量会出现一些不良反应，危害到身体健康。比如腹泻、多尿、恶心、尿结石等。小儿生长时期如果服用过量，反而会患骨骼疾病。

维生素C的UL(可耐受最高摄入量)摄入量为:

到此，以上就是小编对于小孩饮食增加营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于小孩饮食增加营养的1点解答对大家有用。