健身训练对身体有效吗吗,健身训练的好处

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练对身体有效吗吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身训练对身体有效吗吗的解答，让我们一起看看吧。健身在实战中有用吗？健...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练对身体有效吗吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身训练对身体有效吗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身在实战中有用吗？

健身在实战中有用吗？

要论证健身到底在实战中有没有用，需要搞清楚几个问题。

第一，健身一般主要是锻炼什么？题主所谓的健身，我估计指的是狭义的健身，也就是指那些在健身房利用器械来锻炼的人。这就不包含那些球类啊，散打啊，搏击啊什么。狭义的健身，主要锻炼三个方面，一是练肌肉练体型，这是最重要的，通过增肌和减脂，达到健美的目的；二是锻炼绝对力量，重量的选取一般控制在每组最多能做4个动作，也就是专业术语里RM小于4；三是通过拉伸，锻炼柔韧性，这个一般通过运动后的肌肉拉伸，或是做瑜伽等操课来实现。

第二，实战需要什么素质？我想题主在这里说的实战，应该不是指擂台赛那种，可能更多的是在指街斗，也就是常说的打野架。街斗需要的素质，主要有这么几点，一是胆量，敢下手，敢用板砖棍棒，不前怕狼后怕虎，如果一会担心打重了会不会坐牢，一会担心医药费要花多少，一会又怕自己被打残了会怎样，那能发挥的水平就很有限了；二是要有忍耐力，不怕伤不怕疼，不能刚擦破点皮就大呼小叫，也不能刚拳碰拳自己就怕疼不敢继续；三是要有力量，这个力量既包括绝对力量，也包括爆发力；四是要灵活，能够避免自己要害部位被攻击；五是懂得技巧，知道攻击对方什么部位能见时效。

第三，要自己和自己纵向比较。要自己和自己比较，学健身和不学健身的差别。你不能在不同的人身上比较，人和人本来就有差别，那样比较没有意义。

第四，综合来看，通过以上狭义的健身，自己和自己比较，在力量方面，和柔韧性方面的锻炼，绝对会提高你的实战能力的。但是，和专门的散打搏击来比较，效果肯定没有后者好。

第五，健身是为了强身健体，不能动不动就想着实战如何如何。现在我们是法制社会，街斗后的法律后果比较严重，遇事多考虑法律途径，能不动手就别动手。哈哈！

健身如果指为了获得肌肉线条及围度(也就健美)的锻炼，那么健身对拳击等击打类格斗不但无用而且有反作用。击打类格斗讲究是肌肉在放松状态下的快速爆发，而健身中的泵感是在持续的发力状态下获得的，也就说健身者出拳踢腿有力量无速度，击打对手时相当于推对方。不过健身对于摔跤、柔道这类种摔抱绞杀类的格斗还是有帮助的。

可以说健身在实战中没有任何作用，如果非得说有作用的话，那也只是威慑作用，比如有人练着倒三角的肌肉，一般人看到块头很大，就不敢惹了。

若要真到实战中，第一看有没有胆量，二看反应能力，三看爆发力，其次才看技术。人若无胆，再大的本事也使不出来。所以俗话有：软的怕硬的，硬的怕楞的，楞的怕不要命的。

谁拼命，谁占优。如今社会，谁敢拼命，法律就要谁的命。

所以实战，只能是私下里探讨的技术问题，不能真正搬到社会上去用。

谢邀，健身在实战中有没有用，个人认为有些用，首先常健身的身体本身就具备一定的抗打能力，而且力量也比普通人大，当然单纯健身是无法上擂台与哪些专业拳击运动员打的，只是对于与普通人打有点优势

哥们别老想着打架吧？违法滴，打赢了拘留所十五日游，打成轻伤等着刑事处罚，轻伤以上等着住看守所，监狱吧！还得赔偿相关的费用，打输了医院待着，还得花自己的钱看伤，最后等着判决后才能得到赔偿，多不划算，成本太大啦！你要是觉得老子有钱，老子牛B，老子天下第一，你随便打。

到此，以上就是小编对于健身训练对身体有效吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练对身体有效吗吗的1点解答对大家有用。