产后营养饮食ppt,产后营养饮食
摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后营养饮食ppt的问题，于是小编就整理了3个相关介绍产后营养饮食ppt的解答，让我们一起看看吧。30岁女人学什么技术好？母乳喂... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后营养饮食ppt的问题，于是小编就整理了3个相关介绍产后营养饮食ppt的解答，让我们一起看看吧。
30岁女人学什么技术好？
感谢邀请！
很支持女性有自己独立的工作，和经济来源，不分工种，但人不能完全闲着。
30左右女性肯定已经脱离校园，大多数成家有小孩了。因此，在家庭和工作方面就很难完全平衡。就个人所见所知建议尝试以下工作：
一、会计类，可以成人自考，报名条件要求不高，自己复习考试，也可以报班，网络课程学习等等。
二、传媒类，比如视频剪辑、网络绘图、小***、PPT等等基础的种类，且这些可以网络课程学习，工作时间自由，基本可以在家接私活完成。
三、文字类型，自媒体文章、各类网络文学平台，头条百度问答等等。
四、美容美发、美甲、化妆类，此类不能速成，得时间技术和回头客的累积，不过一旦学成，大多可以自主经营小店。
五、月嫂类，动餐饮、会营养搭配、有耐心、有爱心……可以去月子中心，也可以去产妇家里。工作相对比较累，但待遇不错。
六、微商、电商，朋友圈有好多代购或自主卖产品的，土特产、衣服、工艺品等等，要不卖***产品，坚持营销……
基本能想到的快速入手的就这些了吧。根据个人能力、学历可以选择合适自己的，不管选择什么，贵在坚持！
母乳喂养的妈妈食谱有哪些？什么食谱比较适合母乳喂养？
哺乳期的妈妈，饮食安排可是家里的头等大事！毕竟一个人吃两个人受，妈妈的营养注定宝宝的营养，妈妈吃得好宝宝才能长得好。制定哺乳期妈妈饮食菜谱，要掌握一些科学小窍门，营养应当合理均衡，做到菜肴荤素搭配、粮食粗细搭配。
哺乳期要杜绝生冷食物，控制盐分、避免摄入醋、柠檬等酸性食物。
哺乳期应以清淡、易消化、营养丰富、低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，建议多吃黄绿色蔬菜、豆类及坚果类，每天应吃200~250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼。
哺乳期要控制高热量甜食及点心的摄入。
产后第1周建议多吃肝脏类食物帮助排清恶露。
哺乳期要补充足够的水分，预防便秘。但要控制水分摄入过多，避免造成内脏下垂或发胖。
要因时因地和产妇的饮食习惯安排，但月子里的饮食需注意以下几点给你参考：
1、月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系， 快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝。
2、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），但一定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等），因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘；
3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂肪；
4、水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、等；西瓜等太凉的水果不要吃。
5、任何冷的[_a***_]都要加热后再吃，否则不利于***归位，不能***肠胃；
6、第4周开始可以补力气了（如鸡肉等），第二个月开始和大家一 样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿；
7、任何要加糖的点心食物都***用红糖，有助于恶露排出；
8、月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是薏米饭（薏米有排水消肿的效果的）少吃大米；晚餐主食是鱼汤。鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质 松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可），淡的，这是奶水好的小秘诀；
9、水份的补充：多喝豆浆，多吃冬瓜对产后减肥和减肿有功效，还能提高奶水的质量。望能帮助到你。
疫情过后什么行业比较好做？推荐下诸位朋友？
1、防护用品，口罩，护目镜，手套，防护服等，一些人可能长期离不了。
3、外卖大大增加，堂食减少。一些人改掉聚餐的习惯，宅家时间大大增加。
5、家庭服务业火爆，需求量增加。
6、改造成单间的网吧火爆。
8、快递业务大增。
9、分餐制势在必行，相应配套的生产大大增加。
10、无人厨房发展迅猛。
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