健身教练如何看待胖子训练,健身教练如何看待胖子训练的

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身教练如何看待胖子训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身教练如何看待胖子训练的解答，让我们一起看看吧。健身练的肌肉大，才...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身教练如何看待胖子训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身教练如何看待胖子训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身练的肌肉大，才有资格指导、说教别人。对此，你怎么看？
2. 95后健身教练故意吃成胖子，再练回肌肉男，他图个什么？
3. 健身训练中，同一重量次数多组数少和次数少组数多有什么分别？
4. 为什么有人说不建议胖人用跑步机跑步？

健身练的肌肉大，才有资格指导、说教别人。对此，你怎么看？

健身不是谁肌肉大，谁就一定专业。每个人的先天基础和目的都不同。但是如果肌肉练的很大的话，那肯定也是付出过很多努力的。为了把肌肉练大，不仅需要付出努力，也需要专业的知识。才能把肌肉练大。

本人自己是教练出身，在做教练之前是运动员，做教练的时候已经有一身还不错的肌肉，线条很明显。作为一个合格优秀的教练，自己要先懂得练，然后才有切身的体会去指导客户。对于客户来说，往往身材匀称健美的教练在他们看来才像个教练。识别度很高，作为教练，自己不仅要懂得练，还要喜欢练，本身得喜欢运动，否则光说不练，说实话，给人的信任度不高。现在理论型的教练越来越多，健身学校学习下毕业出来就是健身教练，瘦得跟猴子一样，肚子比孕妇还大的教练比比皆是。其实这样对这个行业来说还是挺讽刺的，会给客户感觉，好像什么人都可以当教练的。

指导、说教别人需要的不是资格，而是对于健身的喜爱和热情。

首先，健身练的肌肉大，不一定有资格。因为练的肌肉大，一方面证明他练的时间长、比较刻苦，同时，必然有相应的训练技巧、营养补充等多方面因素千万，这种坚持健身的精神和方法值得肯定和学习。但并不意味着他同时就有乐于助人之心和科学、准确说出自己练习体会的表达能力，并不意味着他就能够享受到健身的快乐、体会到健身的真谛。

其次，好的健身效果应该是体形匀称，而不一定是肌肉过于庞大。健身的目的是为了健康，有漂亮、匀称的一身肌肉是最终的结果。只要是达到了这样的效果，或者是正在这样的过程中，都可以把自己的体会告诉别人。

第三，健身的过程更多的是自我修炼、自我提高的过程。通过不断的训练，让自己的精神状态、气质、性格都发生变化，我理解这才是最重要的。尤其是心态应该是逐渐开放的、乐于助人、乐于分享的一种比较阳光、正能量的心态。

第四，通过分享自己的健身体验，帮助到别人，自己也应该是快乐的。无论这个体验是好的，还是受到了伤痛后的总结，都可以告诉别人。

总之，健身只是手段，通过健身给自己健康、匀称的身材、健康的心态和快乐的过程，才是真正的健身！

理论上我是赞同的，抛开专不专业不说，你一个胖子去做健身教练，你觉得谁会找你做健身指导，一般而言，去健身房需要求助私教的，要么就是减肥，要么就是塑形，见你一个胖子，人家会怎么想，肯定心里纳闷，你都胖成这样，如何指导我？

所以，作为一个健身教练，你很有必要把自己练得很棒，至于有多棒，那是天赋药物问题，至少得有线条，有个健身教练最基本的素养，然后从外在条件上，别人才会信服你。

以上，作为一个专业的健身教练，我的建议是如果你想让你的学员对你很有信心，你应该把身材练的很棒，而不是被迫的选择健身教练这个行业，有关于健身以及补剂运用的问题，欢迎关注我一起交流。

最后，圣诞节快乐！

练肌肉只是健身中的一个类别而已，健身是一个综合性的项目，它包括了很多，健美，力量，核心和功能等等……

对于我个人而言，一个专项比我强，同时我在这个专项也有需求，那么我是愿意去接受对方的指导的。即使最后没有使用对方的方法，我也会认真的去思考对方指导的方式。

这个专项可以是很多方面，比如力量，比如围度，比如灵活性，比如功能性。

力量不如我，你却要教我动作？

围度不如我，你要教我孤立？

髋关节灵活度不如我，你却要教我劈一字马？

自己都没打过比赛，你教我形体展示？

95后健身教练故意吃成胖子，再练回肌肉男，他图个什么？

有一种可能是减脂增肌广告宣传的需要！

从胖子开始全程记录，60天后展现一个低脂肌肉男！哇，多么诱人的身材！只需要60天！这是多少胖子的梦想！

然后，抑制不住冲动，找他带练的人会络绎不绝！

他要打比赛，打比赛都是这个套路，这个是科学原理，据说为了更大的“块”而储备能量，健美先生也受物质守恒定律的限制，他只不过擅长把脂肪转化为肌肉而已，但终究是“有的”向“有的”转化。

谢谢你的邀请：合理的膳食 饮食习惯 把健身训练变成生活中的一部分 休息改变了一些不良习惯，科学的训练计划让不论是大肌群或小肌群都能够健身到。随着训练***的改变而训练到位每个肌群，认识到什么角度才能训练到位肌肉，避免自己要走很长的弯路。什么食物合成蛋白质 健身训练过程中遗失什么微量元素。这些都是健身教练说的空洞而学习不到的，适合自己才是最有效的健身训练，并不是在网上学习短时间都能当健身教练的。我佩服这样的人，懂得什么该吃什么不该吃 也懂得怎样休息，至少这样的人不会误人子弟！谢谢。

[_a***_]练不出壮硕的肌肉，知道吗？，同样的肌肉，你要么多吃一点，胖起来再瘦，会难很多，，，或者你多吃蛋白粉，会轻松一点，但是会更花钱，就看你选择更花钱还是更受罪了，，不过作为一个健身教练，吃这碗饭肯定是不能顾忌受罪的，所以还是省点钱更好啊

健身训练中，同一重量次数多组数少和次数少组数多有什么分别？

同一种动作，做一组跟做十组的区别在于你前期训练，你做一组还行，前期训练的时候，你做十组自己的骨头，包括肌肉都受不了，第二天会疼得你不能训练，所以循循渐进，每天每天涨一组，涨三天之后停停一天再长，然后再涨的时候直接长成两次，这样更好

你好，我是胖子健身，一个断断续续锻炼了十年的健身教练。

对于你这个问题，主要看组数中间的间隔，一般每组之间间隔半分钟到一分钟。

如果组数足够多，次数足够少，那你是几乎感觉不到累的，也就起不到锻炼的效果。

如果每组之间间隔很短的话，那么多组数少次数和少次数多组数应该是基本一样的。

附上斜推胸的视频:

这是极端情况下，平均来看，每组中练习更多的次数，才能更好的达到训练效果，让肌肉有泵感，实现增肌的目的。

以上就是我的回答，希望能够帮助到你。

我是胖子健身，一个断断续续锻炼了十年的健身教练。关注我获取更多训练***！

你好，首先您既然问了这个问题，您肯定要考虑自己的锻炼目标咯！

如果您是力量举选手，每组重量5次力竭就可以了，主要发展力量的。

如果您是想要力量和肌肉的纬度都有所增长，建议您的选择重量在8次左右。

如果您是为了肌肥大，还是12次左右。

主要还是看你的这个目标，和倾向性。

但是健身选择重量，如果是爱好者欲速则不达，建议还是选择自己能掌握的重量，安全为主，如果是自己独自在健身房锻炼的话，建议你还是用史密斯，或固定器械比较好，特别在冲大重量的时候。

最后希望所以的健友们都能健健康康，达到自己想要的体魄。共勉

没区别

10次5组，5次10组的训练容量是一样的

平时所聊到的10×5，和5×5的区别是，5X5我可以上更大的单次重量，因此我单次的训练强度是很大的，因此才比较适合力量增长

但是如果你把5×5做成了5×10，那么和常规的肌耐力就没什么区别了，因为你不可能用5次5组的重量去做5次10组

如果你可以，那么你显然违背了5X5的训练理念

为什么有人说不建议胖人用跑步机跑步？

您好！希望瘦瘦下面的回答能帮助到您！

为什么不建议胖人用跑步机跑步？因为跑步机上的坡度和跑步频率都是固定的，这导致它不能立即根据身体概况和疲劳程度来调整速度和坡度，再加上部分跑步机履带较硬，这都会致使膝盖承受比户外跑更大的压力。特别是体重基数过大的人，膝盖磨损风险更大。因此，并不建议胖人在跑步机上跑步！

另外针对体重基数大的人，瘦瘦也并不推荐通过“跑步”减肥，无论是选择户外跑还是跑步机。虽然跑步是现在很多肥胖的人减肥的第一手选择，你也总能看到不少人在气喘吁吁地迈动双脚。一方面可能是因为跑步动作简单，好上手，另一方面，它也被认为是低投入高回报，推动瘦身减脂，加强我们的心肺功能的好帮手。但这也并不代表它适合所有人，尤其胖人！

因为膝盖是身体重要的承重关节，承担了身体一大半的压力。基数大的人平时走路膝盖就需要比正常人承受更多的压力，更别说跑动时，人体重心落差大，身上大半的重量会随着上下移动传递给膝关节，使它承受自身体重的4~10倍了，也就是说当你体重基数越大，膝关节的负荷越大。

而随着双腿反复屈伸，膝盖一次又一次地遭受身体重量压迫，时间久了很容易造成膝关节慢性损伤。而它一旦受伤，将是不可逆的。即使个别通过跑步瘦下来了，但膝关节的相应的可使用寿命减短，老了之后造成你的生活质量大大下降。所以，体重基数较大的人在前期减脂时尽量选择游泳、慢走等有氧运动，等到身体质量指数下降到25左右时，在慢慢过渡到跑步，这样更合理，对关节的压力相应也小点儿。同时建议在开跑前提前配备合身的护膝和跑鞋，并做好相应的热身运动。

到此，以上就是小编对于健身教练如何看待胖子训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身教练如何看待胖子训练的4点解答对大家有用。