健身男博主减重训练,健身男博主减重训练***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身男博主减重训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身男博主减重训练的解答，让我们一起看看吧。一米七五比较瘦的男生怎样搭配衣...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身男博主减重训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身男博主减重训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 一米七五比较瘦的男生怎样搭配衣服？
2. 42岁男，减肥增肌两年，体重减了但骨骼肌和骨量偏低，怎么办？

一米七五比较瘦的男生怎样搭配衣服？

比较瘦的男生，穿衣服时避免贴身、单薄的穿着。什么意思呢？就是别穿紧身裤，上衣不要单穿一件，考虑用两件叠穿增加上半身的量感。

这里拿日系穿衣风格举例。

上衣***两件套，裤子选择宽松的休闲裤，搭配帆布鞋（特别瘦的话个人还是建议搭配运动鞋，帆布鞋底太薄看着人更单薄）。

上身两件套穿衣法，这种版型的裤子太肥了，建议换成更有型更修长的款式。

里面衬衫，外面外套的穿法也很适合瘦瘦的男生。夏天热怎么办呢？也很简单，里面短袖T恤，外面长袖衬衫挽起就可以了。

夏日穿搭参考。

这个问题很好解决，只要把握一个大原则就好，穿那种修身的衣服，会显的特别精神和利索，而且显身材，不要穿那种肥的衣服，松松垮垮拖拖拉拉影响形象，希望可以帮到你！去买衣服多试，寻找那种修身加长版的试多了就找到自己的风格了，希望可以帮到你！

首先男生穿衣搭配一定要简单为主，不要太过于复杂，不然会显得整个人身上没有重点，还会显得人的比例十分的奇怪，所以建议穿衣服最好是穿纯色的，同时还有几个穿衣小建议可以让1米7几的人看起来更高挑。

第一：背带裤，可能大家觉得背带裤很麻烦，但我想说背带裤真的还不错，如果你们不喜欢背带裤的话吗，你们可以买便捷背带夹在裤子上尝试一下，穿起来可以延伸你腿部线条，让你看上去会更高一些，身材比例更好～

第二：把上半身的衣服（T恤/衬衫）塞进裤子里，清清松松显示你的大长腿，适合比例控，但是注意尽量不要穿V字领的，那样会看起来像大叔。

第三：解开外套，漏出内搭，但内搭的长度不要超过外套的长度，这样穿可以重新调整你的比例和整体的层次感。

第四：同色的鞋子搭配同色的裤子，这样穿有延长视觉感的效果，可以拉长了腿部的线条，显得整个人会高出一截。

对于比较瘦的男生来说，穿搭时应尽量避免过于单薄，过于单薄的搭配会显得人更瘦，给人一种皮包骨的即时感，显得人不精神。一般衣服显得过于修身或紧身，最容易暴露出瘦弱的身材，所以在选择衣服时，应尽量避免过于修身的款式，同样的，也不要选择过于宽松的款式，衣服过于宽松导致瘦弱的身躯不容易支撑起来，同样显得人不精神

这时候可以考虑叠穿，叠穿是指上身为两件或者两件以上的衣服单品进行搭配，能够使得搭配更显层次更加厚实，不容易暴露出瘦弱的身躯，这时候贴身的内搭单品可以选择修身的款式，这样搭配略为宽松的外套时，整体不会拖沓，更加协调，显得有肉充实一些

如果觉得两件以上的搭配方式比较闷热，那么可以选择一件上衣单品进行搭配，尤其对于闷热的夏季来说，叠穿显得有些不切实际，这时候可以选择一件长袖的上衣单品来进行搭配，比如我们常常穿的绅士单品--衬衫，衬衫相对于T恤来说会比较清爽一些，因此选择略显宽松的长袖衬衫款式能够很好的掩盖住瘦弱的手臂，同样会显得上身更加结实有肉

切记不要选择袖子过短或者过于紧身的衣服款式，很容易暴露出瘦弱的手臂以及身躯，这样看起来人更瘦更没有安全感，如果真的想穿短袖的款式，可以优先选择短袖的衬衫款式，可以在衬衫里面搭配一件较薄背心或者短袖T恤，看起来更显充实一些

除了以上这些搭配方式，还可以从颜色入手，优先选择亮色调的衣服款式，比如白色，红色，亮***，亮色调的衣服视觉上具有膨胀的作用效果，穿在身上，显得人更加的结实，更加有肉。暗色调在视觉上则具有压缩的作用效果，穿起来更显瘦，更修身，所以对于瘦子来说，不建议选择，比如黑色的上衣，穿起来会显得更加的瘦弱

42岁男，减肥增肌两年，体重减了但骨骼肌和骨量偏低，怎么办？

1.骨骼肌偏低说明你的核心力量薄弱，接下来的锻炼内容要多增加核心力量的训练。

2.骨量减少是因为随着年龄的增长骨量的合成就会慢慢减少，并且骨内钙量流失增加，最终导致骨密度降低。这时可以适量的补充钙剂以增加骨密度。针对于爱好健身的人士，平时骨关节使用频繁以至于关节磨损加快，推荐补充含有氨基葡萄糖的钙剂，可以增加关节的滑液，减少关节磨损和疼痛。

祝您健康！

🔥🔥🔥这是一个个很好的问题:

比方说很多大块头的个大个子的健美运动员，他的骨骼肌跟身体围度有直接的关系，骨骼肌的大小和增加就会增加你的块头的大小来决定。那么问题就来了，骨骼肌偏低，那只能通后天的训练和营养弥补了。相对大块头体型身高优势的人来说。比他们就要付出多得多了。

骨骼肌偏低是很多人的困扰，无论男女，都可以用下面的这套方法锻炼。

操作方法如下↓🔥🔥🔥

01🔥

如果你骨骼肌偏低，最好的方法就是负重训练，比如说哑铃训练，女孩子也是一样的，每天练习哑铃，可以提高骨骼肌。

02🔥

当然，跑步也是非常好的办法，无论是短跑还是长跑，都可以有很理想的锻炼效果，但是一定要坚持。

03🔥

我们在跑步之后，还需要附加一些球类运动，比如说篮球，也就是那些需要身体对抗的运动，对锻炼有很大的提升。

到此，以上就是小编对于健身男博主减重训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身男博主减重训练的2点解答对大家有用。