孕妇产后营养饮食,孕妇产后营养饮食食谱
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于孕妇产后营养饮食的问题,于是小编就整理了2个相关介绍孕妇产后营养饮食的解答,让我们一起看看吧。
产后补血吃什么好?
生完孩子之后会导致女性大量的出血,所以产后很容易出现气血虚的情况,因此,一定要注意补气血。产后补气血可以喝臻月月养水,她健脾益胃,滋阴养血,排淤补气血,帮助恢复身体。
你好!谢谢邀请!产后身体气血不足,怎么进行调理?吃哪些食物帮助补血?斯洁营养师分享以下3个方面的饮食建议:
1.健脾胃。从中医角度,脾胃是气血生化之源,所以补气血首先应健脾胃。平日摄入益健脾胃的食物,例如酸奶、山药、芡实、莲子等。山药其性甘平,有助健脾益气。分享我平日爱煲的红莲山药瘦肉汤,健脾胃又补血。
2.适量摄取含铁食物,例如猪血、瘦肉、牛肉、黑木耳、蛋黄等。补铁同时建议搭配含维生素C的食物例如新鲜蔬果,帮忙铁的吸收。另外忌过量饮茶及咖啡,避免抑制铁质吸收。
3.适量摄取有益气血的食谱,常见的如下:
1)乌鸡肉
乌鸡是比较好的滋补补益食物。《本草纲目》认为"(乌鸡)益产妇,治妇人崩中带下"。建议用来炖汤。感冒肥胖咳嗽上火等人群不宜食用。
2)归芪鲤鱼汤
配方:鲤鱼1条,当归8-10克,黄芪10-15克,生姜1小片,少量盐。
做法:将当归和黄芪洗净后,用纱布包后与洗净的鱼同煮。
刚生出完的话会大量出汗、恶露,也会损失一部分营养,分娩时也消耗了很多营养和能量,这时应该尽快补充足够的营养素,关于产后饮食有以下几点提示:
1、产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。
3、产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。
4、产后7天以后胃纳正常,可以进步鱼、肉、蛋、鸡等,但不可过饱。
5、产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。
推荐的食物
1、含铁丰富的食物,促进体内铁的吸收;
产后贫血如果只是轻度的话,可以从日常饮食调理即可,比如多吃一些瘦肉等食物。另外跟朋友们分享一下食物中含铁量的表格,大家可以根据自己的喜好和实际情况酌情选择进行食疗。
此外再跟朋友们推荐一个“四物汤”——由4味补气血的中药材组成的,白芍、川芎、熟地、当归各15克,月经后连喝3天即可。如果你是爱上火的体质,建议把熟地换成生地。
怀孕时吃什么食物比较好?
怀孕五个月宝宝成人形了吗?很想看看宝宝长得像谁,5个月做彩超能看到吗?
怀孕5个月宝宝的发育情况是双顶径 4.88±0.58厘米,腹围 14.80±l.89 ,股骨长3.35±0.47 厘米,体重240g 身长19.1cm。孕5月的胎儿已经成形,胎儿的所有器官发育完成,可以做四维彩超。四维彩超不但能看到宝宝的样子,而且还可以把宝宝的动态的录像通过DV录制保存下来。
四维彩超胎儿图
四维彩超是实时的录像,可以把宝宝在***里的动态录下来。四维彩超的胎儿图片是否够清晰,要看医生和设备的水平。孕妇做四维彩超的时候,注意要先吃点东西,宝宝才会更配合。如果准爸爸也想看宝宝,可以考虑去私立医院。我做四维彩超是在私立医院,允许准爸爸进入的。
做四维彩超的时候,医生会把胎儿的各个部位放大在显示屏,妈妈虽然躺着,但是角度合适,也是能全程看到的。做完了会有四维彩超胎儿图片。我家小宝那会,看着挺秀气的,感觉应该是个女孩子,但是出生后却是个男孩子。不过看四维胎儿图跟他出生后的相貌比较,还是挺相似的。
孕5月胎儿的技能
胎儿的味觉,嗅觉,听觉,视觉和触觉都在进一步的发育。他能听到妈妈说话,不过他更喜欢爸爸的的磁性声音。他的眼睛可以动了,可以转来转去。不过他的眼脸还是闭着的。如果妈妈怀的是小公主,那么她的卵巢里已经有200万个卵子。
胎儿的视网膜从20周起,就会慢慢形成。如果妈妈用手电照射腹部作胎教,那会妈妈会发现胎儿对光线有感应,尤其是强光。但是不宜过于频繁地这样胎教。这个月胎儿的胎动更频繁了,他喜欢做后仰,交叉腿,伸腰踢腿,滚动等等。
【图片来源于网络】
怀孕17周到20周为怀孕五个月,这是胎儿生长就会变化,很明显的一个月份。
从怀孕四个月后开始,胎儿的皮肤开始变得透明,肉眼可以看到皮下血管;宝宝的性别已经可以很明显的看出来。
进入5月份的时候,皮肤开始颜色变成暗红,并且不透明,指甲,眉毛,胎发,胎毛都开始生长出来。
这个时候胎儿的头围17厘米,头比较大,占到全顺长的1/3左右。
骨骼和肌肉变得越来越结实,四肢越来越有[_a***_],母亲开始感觉到胎动。
这个时候胎儿的胎心率每分钟120~160次。已经具有了吞咽及排尿功能。
胎儿的听力正在发展,外界较强的声音都可以被听到。
5个月的第一周:大小约为14cm,体重约200克;
5个月的第二周:大小约为15cm,体重为200--250克;
5个月的第三周:大小约为15--16cm,体重约260克;
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