清淡营养饮食做法,清淡营养饮食做法大全
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于清淡营养饮食做法的问题,于是小编就整理了3个相关介绍清淡营养饮食做法的解答,让我们一起看看吧。
夏季清淡有营养的食物菜谱?

用料:100克,玉米粒100克,山水豆腐1盒(约500克)。做法:将玉米粒加冰200克打成汁,隔渣;将隔好的玉米汁与肉碎同煮熟后,淋在蒸熟的山水豆腐的面上即可。

教路:要掌肉碎握好玉米汁的浓稠度,过浓会腻口,过稀则形成不了汁。
【清炒南瓜丝】
1.准备一节嫩南瓜,把外皮削干净,先切成薄片再切成细丝。青红椒各一片,也切成细丝用来配色。生姜拍散切成末,大葱破开切成葱花备用。
2.锅内烧水,放入少许植物油和食盐,水烧开以后把南瓜丝和青红椒丝倒入锅中,快速烫30秒钟,南瓜丝变软以后倒出来,用清水冲洗几下,沥干水分备用。
3.锅内烧油,油烧热以后放入葱姜末一起翻炒出香味,把南瓜丝倒入锅中快速翻炒几下,加入食盐2克,鸡粉1克,再倒入一点白醋,大火翻炒均匀以后即可出锅。
孕妇吃什么清淡菜有营养?
孕妇应该多吃一些清淡的食物,比如蔬菜、水果、豆类、鱼类等。以下是一些适合孕妇吃的清淡菜谱:
- 番茄炒蛋
- 紫菜蛋花汤
- 红烧茄子
- 青椒土豆丝
- 紫菜包饭
三伏天,饮食需要清淡,萝卜营养实惠,请问红烧萝卜怎么做?
您好,我是金鱼料理,很高兴能回答您的问题。
红烧萝卜的做法很简单,步骤如下:
1、萝卜洗净,葱切碎。
2、烧水,水开放萝卜,加点盐和油,煮至1—2分钟关火,关火后盖上盖子焖五分钟。(这一步很重要,能去除萝卜的青涩味)。
3、起油锅,中火,放萝卜,翻炒1分钟。加入老抽半勺,生抽2勺,翻炒2分钟。加入适量清水,微小火焖烧10分钟,期间翻炒几下。
4、出锅前转大火,加糖,盐适量,快速翻炒收汁,然后出锅,撒上葱花,红烧萝卜完成啦!
是不是很简单呢,跟着步骤做绝对零失败噢!
红烧萝卜:首先需要过一下热水,拔走萝卜的腥气,再过凉水。
另起一锅,放入猪油,生抽,耗油,炒出香味,放入萝卜继续翻炒。
锅中放水烧开,收汁,一锅美味的红烧萝卜就做好了。
三伏天,是一年之中最热的时候,尤其是大暑时,我们的饮食就需要吃一些比较清淡的食物。就饮食而言观点也是有所不同的,有人是:无肉不欢,有人则喜欢以清淡为主,在总体来说,夏天吃清淡一点还是比较好的,因为夏天天气较热,很容易造成消化不良,所以吃一些清淡的食物可以助消化。
萝卜是一种四季都有的食材,且七八月份的萝卜最为好吃,而且萝卜已经陪伴我国走过了两千多个日日夜夜,早在《尔雅》中就有关于萝卜的记载,不过,那时候不叫萝卜,而是叫做芦菔。唐代的《本草》中记载:莱菔有消谷,去痰癖,肥健人的药用价值;也就是说,我国在很早以前开始了萝卜的种植。
在我国,民间将萝卜称之为“小人参”,每到冬天,萝卜几乎成了每家每户饭桌上必吃菜。不要看1斤8毛钱的萝卜,维生素C 和植物蛋白还是蛮高的,有利于降低胆固醇。而且萝卜具有清热解毒、除烦生津的效果,并且还可以开胃助消化,夏天时食用也是非常不错的食材之一,接下来我们就和大家一起分享萝卜好吃的做法“红烧萝卜”。
红烧萝卜
主要食材: 白萝卜600克。
***食材:植物油适量、花椒油一克、酱油五克、盐四克、鸡精三克、白糖五克、水淀粉适量、大葱、生姜。
做法:
1.先将白萝卜洗净,去根、去皮,然后再切成滚刀块,大葱切成葱花,生姜切成末放入盘中备用。
2.锅中加入适量的水烧开,将切好的萝卜放入焯水一分钟捞出控干水备用。
3.锅中倒入适量的植物油烧热,将葱、姜末放入炒香出味,再放入酱油、盐、白糖翻炒至提味上色。
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