篮球上肢健身房训练***,篮球上肢健身房训练***教程

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球上肢健身房训练视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍篮球上肢健身房训练视频的解答，让我们一起看看吧。有什么好的篮球教学视频...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球上肢健身房训练视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍篮球上肢健身房训练***的解答，让我们一起看看吧。

1. 有什么好的篮球教学视频么？
2. 篮球零基础，如何系统学习？

有什么好的篮球教学***么？

篮球教学***网上非常多，网上一搜一大把，在这里推荐自己曾经学习过的。

如果有一定的篮球基础，想要从各方面提高自己的，推荐一个微信公众号〈篮球锋卫线〉，做篮球教学***有较长的时间，而且对篮球技术有一定的研究，***教学也做的很全面易懂！

篮球零基础，如何系统学习？

想要系统的学习篮球，首先就得有一套好装备，篮球鞋，运动紧身裤，运动上衣以及一个不错的篮球。刚刚开始学，最好进入篮球俱乐部，或者夏令营，那里都有专业的教练的老师，给予你专业的篮球知识和篮球动作，还可以交到很多好朋友。自己一个人在家练习也是可以的。从最简单的固定拍球，然后边跑边拍球，最后尝试胯下运球。这是篮球的基础，练好这些动作，以后想玩什么花样就玩什么花样。下面就是要投篮，三步上篮。投篮根据自己的习惯，左手右手随你，但是投篮姿势一定要标准，什么定点跳投，后仰跳投，三分球，以及罚球，都是要十分标准。这一点你可以在场外看别人打的时候观察学习。最后一点，你得去打，和别人打，不要怕输。希望能帮到你。

很高兴为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。

我认为篮球运动训练主要内容取决于篮球竞技能力结构，包括以身体素质，篮球技术，篮球战术为主要，心理智能，团队意识为辅的训练。首当其冲当属身体素质训练，身体素质是所有运动的基础。

其次，控球，这是个基本功，是篮球的基础，练好控球先做到三点，首先学会用手腕拍球，然后用手指粘球，其次要学会绕球，培养良好的球感。这些做的差不多了，就学会在跑动中运球，不求快，但求稳，先做到这些。

最后是上篮，上篮最重要的是注重节奏的把握，让对方摸不透自己的套路，这里要学会钻对方的弱侧即空间较大的一面，起跳不求高，注意身体对球的掩护，出手手指要灵活的挑蓝，别僵硬。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

恭喜你！你的身高178cm还算可以的，体重100斤可能就瘦小了一些，不过没有关系身体素质是可以通过后天锻炼的。

首先了解篮球的一些理论知识，毕竟理论是指导实践的基础，理论包括：篮球的发展史、场地和场地线的区分和划分、篮筐的高度、篮球的专业述语、比赛的规则、CBA、NBA、职业篮球赛的明星球员等。然后开始到篮球场地去实践，毕竟实践才是检验真理的唯一标准，开始学习基本功。

原地拍球：练习球性、双脚降低重心目视前方，原地开始拍球左右手交换，拍球的时候手指触球，由五根手指去控制球，当你能很好的控制好球后在进行，行间运球。

图片来源于图虫创意

行间运球：开始不用跑太快，沿着篮球场来回进行，左右手来回练习，注意好动作要领，运球时能根据球的方向准确地接触球的部位，熟练后在加快速度，为后面的行间上篮打好基础。

行间上篮：也称“三步上篮”，开始从三分线起步行间运球，向篮下进行运球，随着向前的步伐，很自然的脚步迈出三步，最后一步身体向上跃起，用手把球挑进篮框，也可打篮板进框，篮练熟了这个动作，你就是篮球场上最靓的仔！！！练好了三步上篮，就可以练另一种原地投篮。

图片来源于图虫创意

到此，以上就是小编对于篮球上肢健身房训练***的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球上肢健身房训练***的2点解答对大家有用。