饮食营养与痛风,营养与痛风的关系

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养与痛风的问题，于是小编就整理了4个相关介绍饮食营养与痛风的解答，让我们一起看看吧。痛风吃什么饭菜比较好？痛风和营养过剩有...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养与痛风的问题，于是小编就整理了4个相关介绍饮食营养与痛风的解答，让我们一起看看吧。

1. 痛风吃什么饭菜比较好？
2. 痛风和营养过剩有关系吗？
3. 痛风一日三餐该吃什么？
4. 痛风了，能吃点什么？

痛风吃什么饭菜比较好？

痛风的患者需要低嘌呤饮食为主，避免吃高嘌呤的食物，而且需要饮食营养均衡，平时可以吃油菜，西兰花，苦瓜，冬瓜，丝瓜等，适当的摄入优质蛋白食物，需要清淡饮食为主，不要吃火锅，烧烤，而且要多喝水，注意维生素c的补充，适当的运动。

痛风和营养过剩有关系吗？

痛风和营养过剩有关系，肥胖加上没有适当运动，摄入多于消耗过少，饮食结构中的这种不平衡，自然而然就形成营养过剩，营养过剩的病人更容易患上痛风这种疾病。尿酸性肾病，病人初期可以仅仅表现为血尿、蛋白尿等肾炎。

痛风一日三餐该吃什么？

一日三餐这样吃，尿酸下降两百多，尿酸升高和饮食有助不可分割的联系。陈医生和大家分享一个患者降尿酸的一个成功的经验，一个月尿酸降了200。

他的一日三餐简单有营养丰富。

早餐他选择鸡蛋、牛奶、稀饭，还有玉米、红薯。这些粗粮的热量的食物，油条、带汤的米粉以及米线是坚决不吃。

午餐二两米饭，配着新鲜的蔬菜。对于肉类吃之前他都要先用水焯一下，简单清炒再使用

而晚餐以清淡素食水果为主。九点以后就不再吃东西了，就这样吃了一个月。尿酸降下去了200多。而且他吃的很全面。

痛风患者一日三餐正常吃，只要别摄入高嘌呤的食物就行。限制嘌呤类食物的摄取，以减少外源性的***白，降低血清尿酸水平。

根据食物含嘌呤的多少将食物分为3类:第1类为含嘌岭高的食物，每100g食物含嘌呤100~1 000 mg.如肝、肾、心、脑、胰等动物内脏;肉馅、肉汤;鲤鱼，鲭鱼、鱼卵、小虾、蚝、沙丁鱼等;鹅,鹧鸪，此外还有酵母.以上食物在急性期与缓解期禁用。
第2类为含嘌呤中等量的食物，每100g食物含嘌呤90~ 100 mg.如牛、猪与绵羊肉:菠菜,豌豆、蘑菇、干豆类、扁豆、芦笋、花生等.第3类为含微量嘌呤的食品，如牛奶、鸡蛋、精白面、米、糖、咖啡与除第2类所列菜类以外的蔬菜与水果类。

痛风急性期:应严格限制含嘌呤高的食物，以免外源性嘌呤的过多摄入，选用第3类食物，以牛奶，鸡蛋为膳食中主要的优质蛋白质来源，以精白面，米为热量的主要来源.选含嘌呤低的蔬菜和水果，限制脂肪量。

简缓解期:给予正常平衡膳食，以维持理想体重和正常血尿酸水平，由于蛋白质摄入能加速痛风病人尿酸的合成，每日摄入不宜超过1g/kg.避免第1类食品，有***地选用第3类食品，每周2天选用第3类食品，5天选用第2类列。

痛风了，能吃点什么？

很多人发现自己得了痛风或者尿酸过高的情况都不放心上，有时候痛风发作了吃点止痛药就过去，认为这个疾病不会对身体造成多大危害。实际上尿酸过高不仅会痛风，还伤肾。由于痛风和饮食有比较大的关系，所以出现尿酸过高甚至痛风的情况，我们除了吃药，在饮食上也要十分注意，多吃蔬果多喝水，但是荤汤、贝类、内脏、甜品、饮料、酒精尽量避免食用。

✓ 蔬菜水果和细粮，低嘌呤食物前三甲

大家都知道，过量摄入嘌呤含量高的食物会增加痛风的发病风险，这是因为嘌呤在体内的最终代谢产物是尿酸，而痛风就是尿酸结晶蓄积在体内而引发的疾病。

一般来说，食物中的嘌呤含量可按下面的顺序排列，最低的三种就是蔬菜水果和谷类。

一，凡是痛风患者，皆为酸性体质，所以第一个就是多吃碱性食品，比如水果、蔬菜；

二，痛风患者要多喝水，多喝白开水，多排尿，不可憋尿；

三，大多痛风患者属于肥胖体质，在饮食上少吃肥甘厚味食物，在痛风未发作的时候适当运动，改善体质。

谢邀！看到过许许多多的关于痛风饮食的禁忌，但都不以为然。我的体会是，只要知道自己痛风发作的诱因（引发痛风的食物，哪怕只是一种），并且禁口，别的就可以随便吃，不必顾忌，海鲜、豆制品都一样。只是白酒还是少喝或不喝为好，药酒除外（尤其是对痛风有***疗效的更不用回避）！仅为广大痛风患者提供参考，个人体会哈，不喜勿喷！

到此，以上就是小编对于饮食营养与痛风的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食营养与痛风的4点解答对大家有用。