欧文健身训练方法有哪些,欧文健身训练方法有哪些呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于欧文健身训练方法有哪些的问题，于是小编就整理了3个相关介绍欧文健身训练方法有哪些的解答，让我们一起看看吧。库里投篮训练方法？欧文...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于欧文健身训练方法有哪些的问题，于是小编就整理了3个相关介绍欧文健身训练方法有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 库里投篮训练方法？
2. 欧文缓震哪双更好？
3. 怎么练好篮球运球基本功？

库里投篮训练方法？

下面我们开始讲解库里投篮教学38要点中的第一个要点：

软手投篮手型

这种手型，是典型的投手手型，它需要身体尤其是手腕和手掌都非常放松，手掌和手指长期处于弯曲的状态，五指相对并拢一些尤其是拇指，这样拨球方向更集中，你的整个投篮手都可以和篮球更加无缝紧密的贴合。

拨球可以更柔和，拨球让篮球的转速更快：

和软手相对应的，是打篮下常用的硬手投篮，这种手型一般是整个身体尤其是手掌肌肉绷紧，五根手指张开并且绷直手指拨球：

软手的拨球速度在同等力度下会更快，这样在远距离投篮的时候，就会更省力，球的转速更快。而硬手因为肌肉相对紧张，所以拨球略慢，在中距离投篮的时候掌控性更高，肌肉越紧张动作越稳定，非常适合绝杀。

而软手投篮手型，具有一个非常显著的特征，那就是不空手心。这和传统的空手心理论是相矛盾的。而实际上，空手心理论真正对应的其实是硬手手型，因为手部肌肉紧张，所以，手心会自然空出：

而由于早年的NBA是没有三分线的，所以，1980年之前的球员，一般都是用硬手手型来投篮的，主要需要注意的是身体对抗下的稳定，而不是射程。所以，空手心理论的盛行并没有问题。

但当三分线出现以后，尤其是超远投出现之后，曾经适用于投篮的传统理念空手心理论和3个90度等等都变得不再适合。但人们的习惯往往是坚信传统才是正确的，当年太多创新理念的科学家都曾遭到迫害。

所以，库里曾在他的视频教学中，非常遗憾的宣称自己的投篮手型是错误的，而对方的空手心才是正确的：

欧文缓震哪双更好？

回答如下：这取决于你的个人喜好和需求。以下是一些受欢迎的欧文缓震鞋款：

1. Nike React Infinity Run Flyknit：这款鞋款***用Nike React泡沫材料和Flyknit鞋面，提供出色的缓震和透气性。

2. Under Armour HOVR Phantom Connected：这款鞋款配备了HOVR缓震技术和与MyFitnessPal应用程序连接的功能，可以追踪你的步数、跑步速度和其他健身数据。

3. Adidas Ultraboost 21：这款鞋款***用全新的Boost缓震技术，提供更好的反弹和能量回馈。鞋面***用Primeknit材质，舒适性和透气性出色。

4. Asics Gel-Nimbus 23：这款鞋款***用Gel技术和FlyteFoam中底，提供出色的缓震和支撑性。鞋面***用透气性强的材料，让你的脚保持干爽。

无论你选择哪款鞋款，确保它们适合你的脚型和跑步习惯。

AJ32

AJ32的球鞋，也是现在实战中非常受欢迎的。说起来因为中高帮的设计，和水晶大地的耐磨部分很适合在漆地上面实战。当然鞋面的飞线材质也是很受人欢迎，因为更加的透气包裹性也很棒，其中灵活度也很高，所以对于后卫这种很适合，缓震相当的不错，耐磨的抓地力也很有优秀，所以一定是必备"打野球"！

怎么练好篮球运球基本功？

运球是在篮球运动中必须要掌握的基本功，运球突破、变向过人、转身等基本动作都是以运球为基础才能展开，而运球的好坏直接影响的是进攻的效率，只有掌握了这些基本功才有利于对更难度的篮球技巧和动作的学习，正所谓“千里之行始于足下”，哪如何训练运球让运球的技术得到提升，下面介绍几种有效而且常用的训练方法！

1 当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。原地运球练习，身体做一个向前跨步的动作，中心放在腰间上半身微微向前，然后单手做原地运球，两只手轮流交换进行训练，在整个过程中要注意的是不要低头看球，因为在比赛中要时刻观察对手的动作来寻找机会，一低头只会给对手制造段球的机会，所以训练中要注意这一点。

2 首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。

3 下一个运球训练是，摆球练习，两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习，等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。做好这一训练对于以后快速运球有很大的帮助。

4 接下来就是背后运球练习了，刚开始也许会很吃力只要你做好以上几个基本的练习掌握了一定的基本功后，做背后运球练习完全是水到渠来一般。两脚展开比肩稍宽，双手放在身后做左右手交替运球练习。这一练习要注意的是刚开始可以放慢运球的速度以及寻找最适合自己的运球高度

5 绕8字运球练习，同样也是双脚展开比肩稍宽，放低重心，先以右手开始运球为例，右手胯下运球，球弹背后的左边，然后左手在背后接住球然后带到前方同样做胯下运球，球弹起到背后的右边，接着右手接球反复做这一动作。

到此，以上就是小编对于欧文健身训练方法有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于欧文健身训练方法有哪些的3点解答对大家有用。