饮食营养不良,饮食营养不良的症状

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养不良的问题，于是小编就整理了5个相关介绍饮食营养不良的解答，让我们一起看看吧。成人营养不良有哪些症状？吃得挺好，为何还会...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养不良的问题，于是小编就整理了5个相关介绍饮食营养不良的解答，让我们一起看看吧。

1. 成人营养不良有哪些症状？
2. 吃得挺好，为何还会营养不良？
3. 营养不良如何进行饮食调理？
4. 为什么我吃这么多还是营养不良？
5. 营养不良怎样护理最好？

成人营养不良有哪些症状？

营养不良通常有以下症状，例如精神不振，乏力，疲劳，食欲不振，虚弱，注意力不集中和记忆力减退。 营养不良的症状通常对人体产生不良影响，主要是由于内分泌功能异常和消化吸收不良引起的。 内分泌功能异常会导致多种疾病，导致人体毒素增加，破坏体内酶，营养物质难以吸收，导致营养不良。 消化不良吸收主要是由于胃和胃的吸收不良，并且难以吸收食物中的营养物，导致营养不。

吃得挺好，为何还会营养不良？

我妈家有一个冰箱，一个冰柜，似乎永远都是满的。平时我和姐姐不跟父母住在一起，但有啥好吃的也经常给爸妈拎回家，按说好吃的真的不少。

今年过小年，我们全家回妈妈家吃饭，桌上摆了一盘略有些变色的北极虾，我跟妈妈开玩笑的说：这不会是我去年过年买给你的北极虾吧？我妈的回答让我大吃一惊：那还能有啥。不会吧，一盒北极虾也就10几斤，吃了一年没吃完？我妈的回答也很干脆：没啥大事吃啥！这就是我们父母那一辈最朴素的道理！即使在生活条件已经改善的今天，他们依然还是改变不了在贫苦年代保留下来的传统。所以，上面题主提出的问题——吃的很多，还会营养不良，我真的信！原来我以为不直接给钱，给买回家总可以了吧，看来也是行不通的。对父母的关爱真的要换换形式才行了！

做给父母吃

今年过年，爸妈说是最舒心的一年，因为从年三十的年夜饭到初五什么也不用做，就是等着吃就行了。我老公擅长厨艺，把爸爸妈妈和姐姐姐夫一家都邀请到我家来过年，年29我们就拉菜单，把过年的各种食材买好准备，年三十从早上一直忙到晚上准备年夜饭，做了一桌丰盛的年夜饭，整个过年的早中晚三餐基本都是在我家吃的。他们吃的开心，我们也很满足。

回家吃饭

你有没有发现，父母自己吃饭的时候总是很随便，随便吃点什么，等你一回家，他们就想把家里的“好吃的”都拿出来给你做，甚至要求你“点菜”，回家吃饭，也能一定程度上的改善他们的饮食问题，毕竟你在饭桌上才能给她夹菜，在电话里说是没有用的。

送超市购物卡

直接给父母钱有时候并不能达到让他们提高他们伙食标准的目的。超市购物卡会过期，他们会因为不能帮你“攒”起来而不得已消费。

定期清理冰箱

帮助爸爸妈妈清理一下冰箱存货，把已经过期的食物进行清理，过期的食物不但失去原有风味，而且依然有变质的风险，并不是一劳永逸的，冰箱不是保险箱。此刻我又想起了那盘过了期的北极虾！这件事必须马上行动。

作者：刘松丽，首创《习惯减肥法》，帮助近千人改变饮食习惯，养成健康减肥好习惯。国家二级公共营养师，大连市营养学会理事。营养培训讲师，健康管理师培训讲师，主讲《公共营养师培训教材》、《健康管理师培训教材》；自主开发《实用快速配餐技术》、《食品标签的秘密》、《习惯减肥集中营》等课程。

人体需要全面均衡的多种营养元素才能保证机体的良性运转，而我们平时食用的蔬菜和水果本身就是丰富的营养矿藏。可是吃了那么多，肠道却不吸收，这才是当代人总是感觉缺乏营养的原因，也是前面这些人所遇到的问题所在。解决肠道对营养的吸收问题才是关键，以下几条不失为行之有效的方法：

☑合理均衡的膳食；

☑ 良好的饮食习惯；

☑保持积极、乐观、舒缓的心情；

☑加强身体锻炼和参加集体户外活动，促进人体肠胃的蠕动；

☑改善肠道有益菌的环境，额外的补充大量有益菌。

看似简简单单的几条建议，能做到的人却寥寥无几；面对都市生活节奏的日益变化，繁忙的工作学业压力，使得大多数人都不可能有规律的饮食习惯，生活节奏不断加快，让人很难抽不出时间运动，更谈不上积极乐观的心情了；于是身体在不同程度上开始呈现出亚健康状态。***的是，最新的研究发现，益生菌作为肠道的新“移民”在解决肠道营养吸收方面发挥了不可替代的作用。

“益生菌”是如何促进吸收的呢？

维持肠道菌群平衡，治疗肠道功能紊乱

大家已经说了很多饮食方面的东西了，我就回答一下问题本身“为什么吃得挺好却营养不良”，这种现象并不只发生在老年人身上。

无论对于任何年龄的人，没有什么比在一个可怕的失眠夜后无法工作更糟糕的了。

你会感到疲倦，几乎像生了病，但这不仅仅是"感觉不舒服"。

没有足够的睡眠 - 也就是不到7个小时 - 可能会对认知功能产生负面影响、导致体重增加，激素不平衡，根据一项新的研究：还会导致营养不良。

在美国营养学会年会上发表的研究发现，每晚睡眠时间少于7小时的人（疾病预防控制中心建议成人的睡眠时间）体内参与运作的维生素和矿物质较少，[_a***_]维生素A、D和B1；镁；烟酸；钙；锌；和磷。

【2018-02-25文字607参谋长18】

如提问中所说给老人钱就意味着吃的挺好吗？大部分的老年人知道儿女在外面打工赚钱不容易，而老年人又是从那个贫穷的年代走过来的，手里确实有大把大把的钱，生活条件也很富裕，但是在吃的这方面，老人们是个能有九个是特别节俭的，剩饭剩菜能热就热着吃，不会说直接倒掉。

现在有两种老年人的饮食现象：

一种是什么都舍不得吃，能省则省的老年饮食状态：老人们会在市场上买便宜的菜，这顿吃不完下顿再吃，想必年轻人应该都知道，叶菜类或者青菜类的食物，如果热的次数多了，就是剩菜一顿吃不完还得分两三顿吃，菜中的亚硝酸盐含量会特别高，轻者直接亚硝酸盐中毒，重者在身体内慢慢积累，一般热次数多的菜都特别咸，导致老人们吃的饭菜越吃越咸，口味越来越重，继而引发的高血压、肥胖、及一些列的肾脏疾病。

另外一种是有钱啦，听儿女的生活质量改善了，天天海吃海喝，大鱼大肉这会可算是过足了嘴瘾，再也不会因为没有钱而吃不上鱼肉了，这类老人最明显的身体状况就是三高，高血脂、高血压、高血糖，因为食用大量的鱼肉，纯纯的能量进入人体后，消化不了就慢慢的堆积成了脂肪，继而肥胖、血脂升高、一般肥胖的老人都偏爱甜食，血糖高自然也跑不了了，当人肥胖到一定程度，血压也会跟着升高。

如何改善呢？

现在的老人们都不缺钱，应该多学习一些养生之法，这里不是说去听什么保健品的课而是让你学会饮食方面的营养，饮食中要粗细搭配、荤素搭配、作为老年人吃的食物应以软烂为主，这样极容易消化也会营养均衡。

虽然现在社会的经济条件好，饮食比较丰富，但是中老年人营养不良的情况却越来越多，这成为了大家比较关注的话题。中老年人往往都是在体检上发现自己的营养状况不好，自己摄入的营养不够多，造成了对身体上的营养缺乏。营养不良会对中老年的身体造成消极的影响，给身体带来伤害，从而会增大患病的危险。

为什么吃的好还会营养不良呢？

1、摄入量变少：由于人年龄大了，牙齿便会脱落，味蕾退化，再加上唾液分泌减少、咀嚼功能差等原因，导致胃口变差。即使再美味的佳肴摆在桌子上也味同嚼蜡，越吃越少，久而久之就会造成营养不良。

2、吸收能力差：中老年人的胃肠功能往往不是很好，食物吃进去，不是囫囵吞枣无法消化，就是直接穿肠而过，这让营养成分的吸收大打折扣。再者，老年人容易便秘，消化功能变差。

3、偏食问题：有些中老年人独自生活，一般会选择自己喜欢的口味，可能很长时间吃“老三样”，这种偏食的不良习惯也同样会导致营养不均衡，甚至还会患上某些疾病。

4、老年病增多：人上了年纪后，身体上的零件会出现老化，糖尿病、甲状腺功能异常以及肾病等老年病都会限制某些营养物质的摄取。比如慢性肾炎要少摄入蛋白质与盐，肝脏病人不可多食脂肪等。另外有些药物也有明显抑制食欲的作用。还有就是，像老年痴呆、老年脑卒、老年帕金森、老年抑郁症和老年慢性阻塞性肺疾病等严重疾病更容易导致老年人营养不良。

5、空巢：空巢老人精神空虚大于物质匮乏，炒一次菜可能要吃上一天。另外，空巢让老人出现了焦虑和抑郁等心理问题，可引起食欲减退、恶心、呕吐、腹痛、胃肠道炎症、胆道疾病，也是导致老年人营养不良的重要因素。农村老人营养健康出现问题比城市老人的比例大，独居老人可能就是其中很大的一个原因。

那么，如何改善这些情况呢？

像上面所说的空巢老人，他最主要的还是需要儿女们的陪伴，儿女们如果可以常回家看看父母，他们一定会很高兴的。像其他问题都是可以通过饮食来改善的。

营养不良如何进行饮食调理？

营养不良如何进行饮食调理？

营养不良进行饮食调理的方案，要根据营养不足、营养过剩的病因由医生制定，对症治疗。

营养不良包括营养不足和营养过剩两种情况，营养不足一般由疾病、素食、偏食、挑食、刻意减肥等引起，营养过剩则多由摄入过量高糖、高脂肪、高盐食物等引起。营养不良应先明确并纠正病因，营养不足时积极补充缺乏的营养物质，营养过剩时遵医嘱控制饮食摄入的热量。具体饮食调理方法根据病因制定，如疾病所致营养不良，在均衡饮食基础上可能需要遵医嘱针对疾病对症治疗，服用营养补充剂；减肥所致的营养不良人群，应保证每日摄入的各类营养物质满足人体需求，如仍有减肥需求可少吃或不吃高糖、高盐、高脂肪食物；挑食、偏食者应改正不良的饮食习惯，保证每日摄入谷类、肉、蛋、奶、薯类、油脂、新鲜蔬菜、水果、坚果等食物；素食者容易缺乏锌、铁、钙和维生素B₁₂等营养物质，可能需要服用营养补充剂以保证这些营养的摄入；营养过剩的人要少吃高糖、高盐、高脂肪食物，多吃富含膳食纤维、热量低的食物，如粗粮、蔬菜、豆类、薯类等。

本内容由天津市中医药研究院附属医院 肾病科 副主任医师 樊威伟审核

class="QIHEIHQ4dd0be3a82e62be3 pgc-link" data-content="xiaoheapp" data-source="outerLink" href="***s://m.xiaohe-jiankang***/qa/70000000009014?utm_source=toutiao_wkwd&utm_medium=xhyd_ask" target="_blank"

为什么我吃这么多还是营养不良？

你这问题问的，我也好想问，我一天只吃2顿，早上10点多吃一个鸡蛋，我老公做点啥我就吃点，晚上不喝粥不吃馒头，就吃点菜，鸡肉，牛肉啥的都吃，为啥我光胖不瘦[流泪][流泪][捂脸][捂脸]哭死我吧

你好，我是娟子。很开心为你解答，个人觉得你应该去调理一下身体，因为脾胃不好的人，吃再多，也吸收不到。脾胃不好可以通过饮食和作息方面来调整。具体做法如下：1、饮食作息要有规律、少吃多餐、多吃一些容易消化的食物；2、适当的运动，促进脾胃的功能；3、平时多用一些像山药、薏米、芡实、大枣还有山楂等等这样一些健脾消食的食物来进行调理。希望回答对你有用！[呲牙]

吃的多，是如何多？是饭量多？人要吃的多，又要吃得少。多即食物尽量多样化，营养才能全面比。吃得少，即每样少吃点，什么都耍要吃，什么都不多吃，还不行的话，检查一下你的吸收功能。

营养不良怎样护理最好？

营养不良，有多种原因。

1、好多人是脾胃虚弱引起，引起营养不良。

2、经常熬夜休息不好，劳累引起营养不良。

3、经偏食也引起营养不良。

治疗:首先调理好脾胃，应该晕素搭配，多食有营养的食物，注意休息，劳逸结合,比如吃补气养血口服液，或十全大补丸，或补中益气丸，或归脾丸，或健脾丸，阿胶口服液，阿胶羔等。

1.首先，含有丰富的蛋白质肉类和豆制品是补充营养的首选。因为人体大部分的营养供给就是蛋白质消化提供的。只有蛋白质充足了，才可以很好地恢复健康。而含有丰富蛋白质的肉类也应该注意烹调方法。因为小孩子的消化功能不是很好，对于肉类的烹饪千万不可以选择油炸这些重油重盐的做法。以免小孩子小的时候就养成饮食口味重的习惯，更加不利于健康。

2.其次，还要补充维生素。维生素的缺乏很容易引发各种疾病，例如缺乏维生素C会导致坏血病，而维生素D的缺乏严重的则会引起佝偻病等等。维生素虽然在人体的含量很低，确实中发挥着不可或缺的作用，喂养儿童时更应该补充好维生素。而新鲜的蔬菜水果就是补充维生素的最快捷的途径。

关于营养不良的问题，首先我来给大家解释一下什么是营养不良: 营养不良是一个描述健康状况的用语，由不适当或不足饮食所造成。通常指的是起因于摄入不足、吸收不良或过度损耗营养素所造成的营养不足,但也可能包含由于暴饮暴食或过度的摄入特定的营养素而造成的营养过剩。

原本营养不良一般都发生在经济落后的发展中国家，然而不健康的节食、暴饮暴食、挑食导致营养不良就发生在我们的身边。

调节营养不良的办法，我认为还是要注意饮食方面，不要为了减肥臭美，进行无节制的节食减肥，节食减肥***导致人体营养缺失；再有就是大人孩子都不要挑食，更不要暴饮暴食，少吃一些垃圾食品，少喝咖啡可乐等饮料，多喝白开水，多吃蔬菜水果，和一些乳制品和蛋白质高的食品，豆制品，每天保证充足的睡眠不要熬夜，并且一定要保持一个良好的心情，愁也一天，乐也一天，最后养成定时排便的好习惯，把身体里的毒素及时排出体外。

在此祝大家身体健康！谢谢

营养不良这一情况，在生活中其实并不罕见，很多人可能会好奇的是，如果机体存在有营养不足的情况，此时究竟应当要如何护理好呢?

要想改善机体的营养不良状况，大家此时应当要把握好相关的发病因素。首先应当要调整机体的饮食，坚持由少到多、由稀到稠的原则，直到机体恢复正常的饮食，以避免腹泻情况的发生，最终加重机体胃肠功能的紊乱。

除此之外，还可结合机体的实际情况，适当补充维生素及微量元素，如复合维生素和铁剂等。与此同时还应当要按医嘱给予助消化的药物。对于一些食欲极差的患者，此时应当要按医嘱选择正规的胰岛素，在专业医生的指导性，进行皮***射，一般以每日l次。值得注意的是，在进行注射前，此时患者们应当要先口服20～30g葡萄糖，以防止低血糖情况的发生。

情况较为严重的患者者，则应当要少量输入血浆、氨基酸和脂肪乳等静脉高营养液。在输液时，应当要注意控制好速度，补液量不宜过多，以规避一些不必要危害情况的发生。

指导专家：高凌宇，副主任医师，洛阳市吉利区人民医院内科。洛阳市首届百佳名医，洛阳市吉利区十佳医生，中华医学会洛阳市医学分会委员，洛阳市心血管内科专业委员会委员。

从事临床内科工作20余年，对内科常见病，多发病，有着丰富的经验。

觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。

到此，以上就是小编对于饮食营养不良的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食营养不良的5点解答对大家有用。