健身训练前能抽烟吗女生,健身训练前能抽烟吗女生

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练前能抽烟吗女生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练前能抽烟吗女生的解答，让我们一起看看吧。健身期间抽烟对健身影响...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练前能抽烟吗女生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练前能抽烟吗女生的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身期间抽烟对健身影响大吗？
2. 长期坚持健身的人开始抽烟之后，肌肉会有怎样的变化？
3. 拒绝烟草，健身之路，是伪命题吗？

健身期间抽烟对健身影响大吗？

抽烟对身体伤害非常大，提高了患肺癌的几率，而且心肺功能较差，健身期间抽烟对身体伤害更大，很多健身爱好者都因为健身，把抽烟喝酒的习惯给戒了，健身的目的是强身健体，很多不良习惯都会影响健康，而且抽烟还直接影响健身效果，据科学报道长期抽烟，会减少6年的寿命，患癌症的几率提高几倍，我看一一个视频，观察了三种人的肺，一种是不抽烟的人，肺是浅粉红色，上面零星有灰色斑点，那是因为空气中的尘埃被吸进肺里，一个是抽了15年烟的人，肺部一般都是黑色斑点，密密麻麻看着就很恶心，最后一个是抽了30年烟的人，整个肺部全部都黑了，据医生讲解，烟油进入肺中后，医学无法清除烟油，抽烟对人伤害太大了。

Burning知道从古至今，抽烟喝酒，可以说是男性社交中必不可少的两个环节，世俗眼光中似乎也总觉得，肌肉和尼古丁是彰显男性荷尔蒙的绝佳搭配。

而抽烟，会对我们的身体产生哪些影响呢？众所周知尼古丁是一种致癌物，并且国内外多项研究也均指出了吸烟会提高胃，肺，胰腺等部位的癌变率。香烟燃烧后的焦油和大量化学物质通过呼吸道进入肺部，再参与身体血液循环，这个过程中可能会增大呼吸阻力，同时大分子物质也可能会堵塞血管，导致血管硬化，烟草燃烧不充分产生的一氧化碳和血红蛋白的结合也会降低血红蛋白的携氧量。

那么抽烟对健身会产生什么影响呢？影响健身过程中运动感受的主要在两个方面，一个是肌肉力量，一个是心肺功能。我们都知道心肺功能不够，最直观的表现就是运动量提高之后缺氧，上气不接下气，其中很大层面上是由于血红蛋白携氧量不高，而我们知道吸烟会因一氧化碳与血红蛋白的结合而降低血液中的含氧量，这也是很多“烟民”健身爱好者反应吸烟后健身易有疲劳感的原因。至于健身前吸烟对运动表现方面是否有影响，暂时还没有明确的科学研究能够证明，但是从理论上来说，利绝不会大于弊。

另外，也有不少热爱健身与吸烟的“大肌霸”表示，健身后吸烟可能会影响肌肉增长的维度。并有坊间传闻，吸烟会导致阳痿…

看到这里，有烟瘾的小仙女们可别觉得跟自己没关系，不论男女老少，不论健身与否，吸烟对身体总是害处多于益处。虽然吸烟对运动表现的影响暂不明确，但还是奉劝各位——吸烟有害身体健康，能戒就戒了吧！希望本次问题Burning的回答能让大家满意。更多健身知识，请关注刘洹Burning~

谢邀答题

结论：吸烟的危害太大了。

无论你健身不健身，都最好不要抽烟，这是肯定的；无论你抽不抽烟，都最好要健身，这也是肯定的。

一、吸烟导致血栓，引发各种心脏病

吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。

而大重量深蹲硬拉和卧推就是考验心脏承受力的动作，如果身体上有潜在危害还进行训练，是发病的催化剂啊。

二、吸烟对肺部的损害

吸烟能引致支气管病变其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌，其90%的总亡率是由吸烟所导致。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。

心肺功能是发展人体运动能力的基础，是运动这座大厦的地基，抽烟这是在毁根基呢。你说你还敢抽烟吗？

三、吸烟对全身骨骼的损害

长期坚持健身的人开始抽烟之后，肌肉会有怎样的变化？

先分析一下吸烟对身体的危害，然后再解答这些变化对锻炼效果及肌肉的影响。

首先，吸烟使心脏跳动的更快。

其次，吸烟让氧气水平更低。

再次，吸烟会损坏身体内产生睾丸激素的细胞。

最后，吸烟会降低身体耐力。

对照以上几点，吸烟对锻炼效果和肌肉的影响如下：

1、心脏跳动过快的话，会影响锻炼效果。因为你的心脏难以达到足够的循环功能，心率和血压的增加，降低了你的整体性能。当你练习时，建设肌肉的性能会降低。

2、氧气水平低会影响肌肉的生长效果。

3、睾丸激素能在锻炼和定向培训肌肉时支配肌肉生长，在你的身体内缺乏它会大大妨碍你的肌肉增长。

4、损失的耐力会迫使你减少运动量，限制你可以锻炼的次数和发展肌肉的机会。

拒绝烟草，健身之路，是伪命题吗？

拒绝烟草，健身之路，绝对不是伪命题。

我来说一下我的故事，大学的时候，周边的同学都抽烟，为了融入大学同学这个团体当中，也是为了耍派，我也学会了抽烟，当然烟瘾不是很大。

在当时，食指中指之间夹着一根烟，深深吸一口再向外吐出一串串烟圈，想想是不是帅帅的，酷酷的，还飘飘若仙呢。只是随着抽烟时间的加长，就会经常觉得嗓子有点什么异物一样，动不动就咳两声，也开始养成了随地吐痰的坏习惯。因为啥子不舒服，以及大学毕业后身边抽烟的人减少了，烟也就戒了。

说起健身还是从五年前开始，一次体检发现自己血压又升高了，体重增加了，患了脂肪肝了，不动不行了，这时候开始想办法健身。

这一坚持就是五年，因为孩子年龄小，早上不能影响他睡觉，晚上又不能把他自己扔在家里，所以啊，我健身的时间基本上都集中在中午，我会在午休时间到健身房去健身，跑跑步，练练力量，经过五年的健身到底得到了什么呢？健康的身体，强劲的力量，健美的体型。脂肪肝离开了我，血压也得到了有效的控制，最主要的是啊，我感觉自己又年轻了几岁，身体充满了力量，精神状态也比同龄人好了很多。

拒绝烟草，拒绝一切不良的生活习惯，开启健身之路，健康之路，你会发现你越来越年轻，越来越热爱生活，越来越热爱这个世界。

到此，以上就是小编对于健身训练前能抽烟吗女生的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练前能抽烟吗女生的3点解答对大家有用。