饮食营养搭配榨汁,饮食营养搭配榨汁的好处
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于饮食营养搭配榨汁的问题,于是小编就整理了3个相关介绍饮食营养搭配榨汁的解答,让我们一起看看吧。
水果汁怎么搭配营养好?
制作果蔬汁时应避免品种单一,注意营养的全面性。你需要的工具只是一个榨汁机,和一把用来削皮切片的小刀。下面就介绍几种果蔬汁的做法。
橘子甜汁
用料:橘子3个,胡萝卜一根。
做法:胡萝卜洗净,去头尾,切成长条,放入榨汁机中榨纯汁待用。橘子去皮,剥成小瓣,放入榨汁机中榨汁。两种果汁搅拌均匀后即可饮用。
柑橘类水果含有丰富的维生素C,对于美白有明显效果,是绝佳的美容圣品。
但是最好在晚上饮用,以避免柑橘类的光敏作用。准备材料的时候不要去掉橘瓣上白色纤维丝,否则就不能摄取到可降低胆固醇的果胶。
玫瑰果茶
用料:新鲜西芹1支,干燥玫瑰花若干朵,柳橙1个,蜂蜜1大匙。
十款超好喝榨汁配方?
1.牛油果奶昔🥑🥑🥑
牛油果🥑三分之一个 香蕉🍌二分之一个 酸奶🥛200ml 柠檬汁🍋10ml 糖浆10ml ,水100ml 冰少许7块, 放入破壁机一起打碎。让后倒入杯中!
2.绿色能量:
牛油果🥑三分之一个 苹果🍎二分之一个 小菠菜5片 柠檬汁🍋10ml, 糖水10ml, 水 +冰少许,放入破壁机一起打碎。
3.莓好夏日:
草莓🍓4个 树莓10个 蓝莓6个 香蕉🍌二分之一个 糖浆8ml,水200ml 冰少许,加入破壁机打碎。
4.热带风情:
百香果1勺 菠萝🍍2片 柠檬汁🍋8ml,香蕉🍌二分之一个 糖10ml,水+冰少许,加入破壁机打碎。
5.粉***惑:
西柚八分之一块 ,🍍菠萝2块 ,🍉西瓜一大块 ,🍋柠檬汁15ml ,糖浆10ml ,冰少许7-8块,加入破壁机打碎。
以下是十款超好喝的榨汁配方:
1. 西红柿、胡萝卜和芹菜榨汁:这三种蔬菜搭配榨汁后,味道清爽,富含多种维生素和矿物质。
2. 香蕉、菠菜和蓝莓榨汁:香蕉和蓝莓的甜味能够遮盖掉菠菜的苦味,同时搭配能够提供多种营养。
3. 苹果、胡萝卜和姜榨汁:苹果和胡萝卜的甜味搭配上加入姜的微辣味道,榨汁新解暑。
4. 西瓜、薄荷和黄瓜榨汁:西瓜和黄瓜都是水分充足的蔬菜水果,二者混搭能够产生非常清新和解暑的效果。加上薄荷,更能提升口感。
5. 西柚、橙子和甜菜榨汁:这款榨汁富含多种维生素和矿物质,尤其是西柚富含维生素C,能够提高免疫力。
6. 柠檬、橙子和生姜榨汁:这款榨汁有助于提高代谢,加上姜的微辣,非常适合早晨饮用。
7. 菠菜、黄瓜、苹果和香蕉榨汁:这是一款非常健康的绿色榨汁,富含多种矿物质和纤维素。
8. 胡萝卜、柠檬和生姜榨汁:这款榨汁非常适合冬季饮用,富含多种抗氧化物质和维生素。
9. 百香果、梨和苹果榨汁:这款榨汁口感酸甜可口,能够帮助消化。
12种水果果汁的做法?
苹果菠萝汁
做法:一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状,放入榨汁机中榨汁。二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。
2/11
西瓜黄瓜汁
做法:一、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。
3/11
主料:凤梨100g、西柚50g、橙子100g、哈密瓜100g、水***100克、百香果1个、芒果100g、梨100克
辅料:青柠2片
1、准备材料,一共9种水果。
2、凤梨打皮切块,放淡盐水中浸泡5分钟,冲洗干净。
3、哈密瓜去皮切块。
4、水***去皮、去梳切块。
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